Opzichte van de Verbeelding in de hersenen en de effecten op het gedrag

neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat fysieke vermogen kan worden beïnvloed en zelfs getraind door mentale verbeelding. De gegevens geven duidelijk aan dat mentale praktijk is een effectieve manier voor te bereiden op het leren van een fysieke vaardigheid met minimale fysieke praktijk. . Deze kennis kan zeer nuttig zijn voor atleten en hun coaches

Doidge1 beschreven de volgende experimenten in zijn boek de hersenen die Changes Itself: Restaurant “ Alles wat uw &'; immateriële &'; geest verbeeldt bladeren materiële sporen in de hersenen en in het lichaam. Elke gedachte verandert de fysieke toestand van je hersenen verbinding. Elke keer dat je je voorstellen dat het bewegen van je vingers over de toetsen van de piano te spelen, de ranken te veranderen in uw living hersenen &";.
&Ldquo; Een interessant experiment met het leren van een eenvoudige routine op de piano laat zien hoe de opleiding van de verbeelding verbetert fysieke prestaties . Twee groepen van mensen die geen ervaring van het spelen van de piano hadden kregen een eenvoudige opeenvolging van noten te leren. Eén groep, de &'; mentale praktijk &'; groep zat in de voorkant van een elektrische piano toetsenbord, twee uur per dag, gedurende vijf dagen, en ingebeelde zowel het spelen van de volgorde en het horen van het speelde. Een tweede “ fysieke praktijk &"; groep eigenlijk twee uur speelde muziek per dag gedurende vijf dagen. . . . De mate van verbetering op vijf dagen in de psychische praktijkgroep echter aanzienlijk, was niet zo groot als bij degenen die de fysieke praktijk deed. Maar toen de mentale praktijkgroep klaar zijn mentale training en werd een twee uur durende fysieke training gegeven, de algehele prestaties verbeterd om het niveau van de fysieke praktijkgroep &'; s prestaties op vijf dagen … We allemaal doen psychische praktijk wanneer we onthouden antwoorden voor een test, of repeteren elke vorm van prestaties of presentatie. Maar omdat weinigen van ons doen het systematisch, we onderschatten de doeltreffendheid ervan. Sommige atleten en muzikanten gebruiken om voor te bereiden op de prestaties &";.
&Ldquo; Van een neurowetenschappelijk oogpunt verbeelden een daad en doen het niet zo verschillend als ze klinken … Brain scans blijkt dat veel van dezelfde onderdelen van de hersenen worden geactiveerd verbeelding in actie, en daarom visualiseren kan verbeteren.

In een experiment dat is zo moeilijk te geloven als simpel, Drs. Guang Yue en Kelly Cole bleek dat verbeelden dat men via een &'; s spieren daadwerkelijk versterkt. De studie keek naar twee groepen, een die lichaamsbeweging en een die voorstellen doet oefening deed. Beide groepen uitgeoefend een vinger spier, maandag tot en met vrijdag, gedurende vier weken.

De fysieke groep deden vijftien maximale contracties, met tweeëntwintigste rust tussen elke. De mentale groep alleen maar gedacht doen vijftien maximale contracties, met tweeëntwintigste rust tussen elke, en tegelijkertijd het bedenken van een stem te schreeuwen naar hen, &'; harder! Harder &';! &Hellip; Aan het einde van de studie de proefpersonen die lichaamsbeweging hadden gedaan verhoogden hun spierkracht met 30%.

Degenen die alleen maar gedacht het doen van de oefening, voor dezelfde periode, verhoogden hun spierkracht met 22%. De verklaring ligt in de motorische neuronen van de hersenen dat &'; programma &'; bewegingen. Tijdens deze denkbeeldige contracties, worden de neuronen die verantwoordelijk zijn voor het aaneenrijgen reeksen instructies voor de bewegingen geactiveerd en versterkt, wat resulteert in meer kracht wanneer de spieren worden uitbesteed &";.
.