10 stappen naar een gelukkiger 2010

Stap 1: Definieer Geluk

Vraag eerst, “ Wat maakt me gelukkig &"; Denk goed na over dit omdat je definitie van geluk heel anders dan de culturele norm (ik weet de mijne is!) Kan zijn en het zal elke andere belangrijke beslissing in je leven beïnvloeden.
Bijvoorbeeld, mijn man en ik allebei kiezen om te werken deeltijd. Wij maken veel minder dan we zouden als we werkten meer, maar we genieten van de balans die we &'; ve gemaakt in ons leven. Dit wetende is onze houding ten opzichte van onze familie, opvoeding, en geld en succes geleid

Een waarschuwing:. Wanneer u &'; re denken over wat je gelukkig maakt, probeer te kijken dicht bij huis. Denken dat geluk ergens “ daar &"; — in het volgende partner, of een baan, of vakantie — maakt de dingen zo veel moeilijker dan ze moeten
Aan de andere kant, als je gelooft dat het geluk gevonden in je. Dan geluk wordt het een kompas en een leraar die leidt u naar uw beste leven

Stap # 2:. Accepteer jezelf

Acceptatie voor je zelf kan de belangrijkste stap op je pad te zijn geluk. Wanneer je accepteert dat je prima alleen de manier waarop je nu bent, zul je meer geluk nu ervaren. Als je jezelf niet meer druk om anders te zijn, vindt u rust en daarmee een grotere geluk te vinden

Stap # 3:. Volg Uw Zaligheid

Er is nog nooit beter advies dan Joseph Campbell &'; s “ Volg uw zaligheid &"; Naar aanleiding van uw zaligheid is over het luisteren naar de verlangens van je hart, echt merken wat je inspireert en tijd maken voor deze activiteiten. Zolang u besteden een deel van uw dag tot iets dat je &ndash lekkernijen; ook al is het maar 15 minuten per dag – je zult gelukkiger zijn
Maar er &';. s nog meer voor nodig dan alleen het uithakken van die 15 minuten om gelukkig te zijn. De wet van de aantrekkingskracht stelt dat energie stroomt waar de aandacht gaat.
Zodra u maakt zelfs dat kleine ruimte van vreugde in je leven, zul je zien dat de vreugde overloopt in de rest van de dag, en het zal makkelijker om vreugde te voelen geworden zelfs van de dingen die je don &'; t onmiddellijk beschouwen als gelukzalige. Maar het begint allemaal met het herkennen van wat je gelukkig maakt en waardoor het moment in de loop van je leven

Stap # 4:. Kies Geluk

Zoals ik al eerder zei sommige mensen geloven dat geluk is gewoon om de hoek, vlak nadat ze dat perfecte baan of partner. Dat &'; s achterna geluk. Ik geloof in het kiezen van geluk.

Veel mensen die geluk kiezen voor het doen onbewust, en ze doen het door het volgen van de eerste twee stappen boven: ze merken wat hen gelukkig maakt, en ze maken tijd voor het in hun leven. Er zijn geen nadelen aan hetzelfde te doen op doel, echter. Als u de vorige twee stappen die u hebt ingesteld de bedoeling om gelukkig te zijn te nemen, en geluk is zeker te volgen.

Natuurlijk, stressvolle of onverwachte gebeurtenissen gebeuren, dus deze stap is alles over re-plan te zijn gelukkig — het maakt niet uit wat en mdash; na iets klopt je uit je pas. Instelling (en re-instelling!) Een positieve intentie te laten het volgende moment (en dan de volgende!) Verrukken is een geweldige manier om een ​​gelukkige dag (en een gelukkig leven) hebben.

Stap # 5 : Uw Joy List

It &'; s gemakkelijk om veel van de dingen die ons gelukkig simpelweg omdat het kost niets te maken over het hoofd. Dat &'; s één van de problemen met het achtervolgen van geluk: het kan ons negeren de dingen die ons gelukkig in het heden te maken, omdat a) zij &'; re niet wat we denken dat we echt willen, en b) zij don &'; t lijkt waarschijnlijk te krijgen ons wat we denken dat we willen.

Het antwoord hierop is om een ​​lijst vreugde van alles in je leven die geen geld kost en verheugt u, zoals lachen, vriendschap te maken, loopt naar buiten, vriendelijkheid en vogels in de vlucht.
Houd uw lijst dicht en waarderen alle geneugten die voor u beschikbaar &ndash zijn; en geniet ten minste één daarvan per dag. (Gemakkelijk te doen als je &'; ve uitgehouwen uit dat 15 minuten, toch?)

Stap # 6: Eer uw prioriteiten

Als mensen wordt gevraagd wat zij de zorg over de meeste, keer op keer ze zeggen dat hun familie en vrienden. Wanneer we eren deze prioriteiten, het loont: mensen die hun tijd, energie en aandacht te geven aan hun belangrijkste relaties zijn zeker meer geluk ervaren
al te vaak, maar onze belangrijkste relaties concurreren met onze banen en talloze. andere verantwoordelijkheden. Maar zelfs de drukste schema's kunnen zorgen voor belangrijke persoonlijke relaties als ze een prioriteit gemaakt. Al duurt het is een beetje oefening

Bij verzoeken worden gedaan van uw tijd, bereid zijn te beantwoorden:. &Ldquo; I &'; Het spijt me, ik kan van &'; t. Mijn prioriteit is nu de tijd met mijn familie (of vrienden, of wandelen met mijn hond …). Kunnen we kijken naar volgende week (of maand of jaar) &";
Je zou zelfs willen deze zinnen oefenen in een spiegel als je een reserve minuut. Na een paar keer dat u &'; ll een pro te worden bij het eren van uw prioriteiten, en u &'; ll zie hoe goed dat voelt

Stap # 7:. Praktijk Vergeving

Om nu gelukkig te zijn, je moet loslaten van wrok. Iedereen weet wat het &'; s willen teleurstelling ervaren. Maar als je wilt of verwacht dingen anders dan ze zijn je je machteloos &mdash maken; een passief slachtoffer —. En dat voelt nooit goed

Als je iets voor het niet wat je wilde of nodig, u of iemand te vergeven niet alleen ruimte te creëren voor een beter gevoel emoties, je verantwoordelijk voor de situatie &mdash nemen, je je eigen kracht uit te oefenen op het. Als je dit doet, zul je voelen opluchting, en dat is een belangrijke stap terug in de richting van het geluk

Stap # 8:. Stem Uw Dankbaarheid

Maak er een gewoonte van te zeggen hardop drie dingen die je zijn dankbaar voor. Doe nu dit recht, voordat je op dit leest. Dankbaarheid wordt vaak aangeduid als de kortste snelkoppeling naar geluk, en je &'; ll vinden dat de dankbaarder je bent, hoe gelukkiger je zult voelen

Stap # 9: Take Care of Yourself Exquisite Deze stap doesn &'; t hebben veel uitleg. Wees lief voor jezelf. Het leven wordt altijd beter als je jezelf goed te behandelen

Stap # 10:. Aanwezig

Focussen op enige teleurstelling uit het verleden of enige hoop voor de toekomst zijn de belangrijkste oorzaken van het ongeluk. In het Engels, het woord "huidige" heeft drie verschillende betekenissen: "hier", "nu" en ". Een gift"

Hoe meer aanwezig je bent in ieder moment, hoe meer geluk vindt u — hoe meer geschenken zal openen voor je als je horloge. Haal diep adem, kijk om je heen, iets te waarderen vinden, en u &';. Zult zien wat ik bedoel
Ik hoop dat u deze stappen nuttig en geef jezelf de gave van het zijn echt gelukkig in 2010.
.