Zeven EHBO stappen te nemen na een traumatische gebeurtenis

Mike zat in zijn auto, verbijsterd. Er was geen horens toeterende hem te waarschuwen dat de witte pick-up zou een rood licht lopen terwijl hij in de kruising geweest. Terwijl hij keek langzaam rond merkte hij hoe de passagier deur naar de andere zitplaats had gevouwen. Glas werd overal verspreid. Zijn mobiele telefoon was uit de bekerhouder geknald en lag op de achterbank

Het gevoel een golf van paniek stijging van hem, wist hij dat hij niet kon &';. T er gewoon zitten en wachten op iets anders vreselijke gebeuren. Tenminste zijn deur zou kunnen werken, dacht hij opgelucht. Het negeren van de verschroeiende pijn die zijn linker schouder neergeschoten, kreeg hij uit de auto en liep rond de auto te inspecteren de schade. In de verte zag hij als een vrouw benaderd. Ze leek te krampachtig te zwaaien, gebaren voor hem om uit te stappen van de weg. Het verkeer had vertraagd, maar niet zo veel als de rubber-neckers nam een ​​goede blik op de scène. Hij betaalde haar geen geest.

Toen het schudden begon, eerst in zijn armen toen zijn hele lichaam. Hij dacht dat hij gek werd en gebruikt al zijn wilskracht om de shakes te stoppen. Zweet brak uit en gedrenkt zijn shirt. Mike wist dat hij erg in verlegenheid gebracht zou voelen als de vrouw zag hem zo uit de hand.

Common reacties na een traumatische gebeurtenis

Like Mike, misschien ook u hebt een ongeluk of een andere vorm van trauma die vertrokken je het gevoel uit de hand. Ongevallen, aanvallen, blessures en misbruik kan ertoe leiden dat uw lichaam te handelen in onbekende en angstaanjagende manieren als u don &'; t weet wat te verwachten.

Hieronder volgt een lijst van veel voorkomende symptomen die we kort kunnen ervaren na een traumatische gebeurtenis.

1. Je lichaam kan ongecontroleerd schudden. Het is uw lichaam &'; s manier om zich te ontdoen van de schok Pagina 2.. Je kan heel koud een minuut dan heet de volgende of zelfs gevoelloos. Het is een andere manier dat het lichaam verdrijft de schok.
3. U kunt een overweldigende drang om te vluchten hebben. Het is uw lichaam &'; s manier van een poging om zichzelf te verdedigen tegen extra schade verhuur 4.. Je mag niet begrijpen hoe zwaar je bent gewond. Het lichaam wil om u te beschermen tegen de emotionele schok van wat er net gebeurd.
5. U mag niet in staat om helder te denken. Het lichaam is in de survival mode en alles wat het wil doen is om te vluchten, vechten of bevriezen. Logisch analyseren van de situatie kan lijken het lichaam als de beste manier om zichzelf te beschermen.
6. Misschien voel je je overweldigd door gevoelens van verdriet, angst en schuldgevoel. Zoals je uit de schok van wat er gebeurd is, emoties ontstaan.

Eerste Hulp Stappen voor Trauma

Weten hoe het lichaam reageert op trauma en hoe u het beste te ondersteunen jezelf, of om hulp te vragen van anderen, kan elimineren of verminderen veel ernstige trauma-gerelateerde symptomen die maanden of jaren na een traumatische gebeurtenis kan ontstaan.

1. Bel voor medische eerste hulp. Als u vermoedt dat u een fysieke verwondingen, bellen voor hulp.

2. Vraag iemand bij je blijven. Soms is de meest pijnlijke deel van trauma is om geïsoleerde en niet-ondersteunde voelen.

3. Houd stil en warm en, indien mogelijk, gaan liggen.

4. Herinner jezelf eraan dat het ok is om gevoelloos of plotseling koud dan warm gevoel.

4. Don &'; t proberen te stoppen met het schudden, zelfs als het wordt zeer sterk. Gewoon laten gebeuren en don &'; t bang dat je iets verkeerd doet. Als anderen rondom u betrokken-zijn komen vertellen dat dit helpt u om zich te ontdoen van de schok te krijgen.

5. Neem de tijd af van het werk en thuis verantwoordelijkheden. Het kan meer dan je denkt voor het lichaam en emoties om te herstellen van een traumatische gebeurtenis te nemen. Naar aanleiding van de release van de eerste schok, kan er nog steeds momenten waarop je extreme temperaturen of meer schudden zal voelen. Daarnaast kunnen verschillende emoties zoals woede en verdriet ontstaan. Door het geven van jezelf de tijd en ruimte om te laten deze gevoelens en emoties bewegen door u kort na het ongeval of letsel, kunt u aanzienlijk versnellen het genezingsproces. Dit is de tijd lief voor jezelf te zijn.

6. Vraag om hulp bij het huishouden of kinderopvang. Trauma overdondert het zenuwstelsel en je nodig hebt om uit te rusten na een schok. Met een zorgzame aanwezigheid, die ervoor zorgen dat uw basisbehoeften voldaan tijdens deze eerste hersteltijd ziet, kunt u de hulp van het gevoel overweldigd.

7. Maak een afspraak met een therapeut die begrijpt hoe het trauma van invloed op het lichaam.

zoeken naar een gekwalificeerde Therapeut

Terwijl het bijwonen van uw medische behoeften, zoals fysiotherapie, chirurgie, en andere medische behandelingen sterk verbeteren van uw lichamelijke gezondheid, kunt u ook ondersteuning nodig om de effecten van het trauma dat misschien niet opdagen tot maanden of jaren later af te weren. Zonder extra psychologische ondersteuning, is het niet ongewoon dat mensen angstig, depressief, uitgeput, en hyper-gevoelig voor geluiden worden, geuren en kleuren. Gevoel geïsoleerde, gevangen in nachtmerries die steeds weer te herhalen, en met angst over te gaan in de buurt van de plaats van de traumatische gebeurtenis kan je leven lijken vrij somber.

Ik bied een gratis 30 minuten overleg waarin we kunnen controleren om te zien of ik de juiste therapeut voor u

Een Vrouw &';. Story s

Linda, niet haar echte naam, kwam naar me zes maanden nadat ze achter-beëindigd was. Ze kon niet overwegen rijden zichzelf overal en zelfs maar een passagier maakte haar angstig. Gedurende zes maanden vertrouwden ze op haar man om haar plaats in te nemen. Terwijl het herstellen van de rug en schouder operaties was een uitdaging, het was het verlies van haar onafhankelijkheid door het niet in staat om te rijden, dat was het meest verontrustende deel van haar herstel.

In de therapie, Linda en ik gewerkt om de resterende effecten van de accidents.We eerst onderzocht hoe ze zich voelde in haar lichaam toen ze ontspannen was te verlichten. Door te kijken naar een mooie foto in het kantoor, kon ze haar schouders laten vallen en de verdieping van haar adem te ervaren. Toen we geëxperimenteerd met merken hoe haar lichaam tussen ontspannen gevoel dan angstig en terug naar een ontspannen gevoel kon bewegen. Dit zette de basis voor latere sessies waarin zij herinnerde wat er in de auto-ongeluk.

Trauma, per definitie, is wat er gebeurt in het lichaam wanneer we don &'; t krijgt om een ​​gevecht of vlucht reactie te voltooien. Door langzaam en met vertrouwen werken die haar lichaam wist hoe te bewegen tussen angstig en ontspannen gevoel, Linda was in staat om elke enge deel van het ongeval en operaties worden geconfronteerd. Bij elke stap die zij en ik onderzocht waar de energie van de strijd of vlucht reactie had gekregen vast in haar lichaam. Bijvoorbeeld, een ding dat ze didn &'; t de tijd hebben om te doen op het moment van het ongeval was om de rem. In sessie, zag ze hoe haar been en voet, allemaal op hun eigen en zonder haar te denken dat ze de rem moeten worden toegepast, ging door de beweging van drukken op de rem. Die beweging bracht de spanning die ze in haar benen sinds het ongeluk had gevoeld. Door de vierde sessie, Linda gelukkig aangekondigd dat ze weer aan het rijden was.

Maar wacht &hellip ;.

Ik heb al gezien dat de beste neuroloog voor mijn rugletsel dat gebeurde een maand geleden na het auto-ongeluk. Mijn rug begint beter te voelen. Waarom zou ik zie een hulpverlener?

Na een traumatische gebeurtenis, kan het maanden of jaren duren voor de meer ernstige symptomen zoals angst en depressie te laten zien. Ons lichaam manieren vinden om dingen bij elkaar te houden voor een tijdje, dan gebeurt er iets als het zien van een auto die degene die ons raken lijkt. Dit is genoeg om het lichaam te sturen in overweldigen en we beginnen met nachtmerries over het ongeluk of depressief worden zonder motivatie om te zorgen voor onze familie. Door te werken met een therapeut kort na de traumatische gebeurtenis, dan kunt u sterk verminderen of te voorkomen dat deze ernstige symptomen die later kon laten zien.

Alles wat ik wil doen is om thuis te blijven nadat ik werd verkracht. Ik kan van &'; t lijken te krijgen om iets te doen.

Het &'; s niet ongewoon te willen isoleren nadat wordt aangevallen. De wereld kan lijken als een zeer enge plek en je don &'; t weet wie te vertrouwen. Therapie kan u helpen om minder depressief en angstig op een manier die &' doesn voelen; t ertoe leiden dat u meer overweldigd te voelen. Door langzaam en voorzichtig te werken, kunnen we je lichaam en de mogelijkheid om te geven van “ bestrijden &"; of “ ontkomen &"; je aanvaller. Hoewel we can &'; t gaan terug in de tijd toen je verkracht, het lichaam herstelt zichzelf wanneer we het nog een kans om zich te verdedigen. Als je lichaam “ krijgt het &"; – voelt zich als staat van conflicten of fleeing- de depressie en angst zal opheffen.

Volgende stap?

Als u te maken met een recente trauma, vinden steun hetzij via vrienden en familie of een professionele die begrijpt hoe het lichaam wordt beïnvloed door trauma. Talk therapie alleen zelden effectief is. Weet dat uw lichaam weet precies hoe om te genezen en dat je niet moet gewoon omgaan met trauma symptomen. Herstel mogelijk

Copyright Maggie Kerrigan 2008 Restaurant  !;