Nachtmerries Kan Badly Affect Volwassenen

Veel kinderen en volwassenen beleven nachtmerries op verschillende momenten in hun leven, maar dit meestal niet veroorzaakt te veel stress voor het individu. Maar voor mensen die extreem angstig of lijden aan Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS), nachtmerries geworden veel meer een probleem. Sleep verschrikkingen veroorzaken nog meer leed dan gewone nachtmerries. Nachtmerries zijn een vorm van dromen die altijd schokkend voor het individu, waardoor extreme angst met symptomen van angst, zeer verhoogde hartslag, transpiratie, enz. Andere variaties van nachtmerries veroorzaken mensen te slapen lopen of slaap praten en kan zelfs leiden tot hen onbewust steeds gewelddadig als iemand probeert om hen te helpen.

Angst

Dream angststoornis, ook wel bekend als Nightmare aandoening wordt gekenmerkt door het optreden van herhaalde dromen waarin de slaper zich bedreigd voelt en bang. Een natuurlijk nerveus persoon of iemand die lijdt aan PTSS of depressie of angst kan paniekaanvallen tijdens de slaap te ontwikkelen evenals het hebben van slecht nachtmerries; elke familie of vrienden proberen om te gaan met een persoon in deze toestand kan vinden het zelf heel schrijnend zo vaak zal het zeer moeilijk of zelfs onmogelijk om ze wakker zijn en ze lijken te zijn in een toestand ergens tussen bewust of wakker, en onbewuste of slaap

PTSD

PTSD veroorzaakt vaak nachtmerries optreden voor de slachtoffers van ernstige trauma's, zoals verkrachting of een persoonlijke aanval of zijn getuige van iets afschuwelijk; deze nachtmerries kan echt beangstigend en soms kunnen optreden meerdere malen per nacht en de laatste over een periode van jaren. Dit kan natuurlijk leiden tot de persoon steeds zeer gespannen en geagiteerd en het kan leiden tot het hebben van een zenuwinzinking voor de ongelukkige lijder of een verzorger.

Hoe om te gaan met Nightmares

Imagery Rehearsal Therapy ( IRT) is heel effectief gebruikt voor patiënten van chronische nachtmerries – de ongelukkige lijder wordt aangemoedigd om te proberen en “ heroverwegen &"; een bepaalde nachtmerrie die terugkerende vele malen; de techniek omvat de patiënt te herhalen in hun achterhoofd de re dacht versie van de nachtmerrie en uiteindelijk hun geest begint om deze nieuwe versie als de originele versie te accepteren.

Andere technieken zijn een goede hoeveelheid van de oefening, meditatie, het veranderen van een persoon &'; s dieet om meer te richten op gezondere opties bv minder vet, minder zout, minder alcohol en meer groenten en fruit en peulvruchten. Het opschrijven van notities over de nachtmerrie en praten over de nachtmerrie kan ook helpen. Het belangrijkste doel is om te proberen en de persoon om meer te ontspannen en dan hopelijk zullen ze afglijden naar een betere, meer rustgevende slaap
.