Alleen Kind heeft de vrees voor The Dark ... Right?

Het was een koude nacht in het jaar 2010 op het hoogtepunt van mijn gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen, daar was ik in mijn 'man grot' het spelen van het slachtoffer en medelijden voor de mensen die verzorgd over mij en wat ik was zetten ze door. Tot op de dag Ik herinner me levendig de manier waarop ik liep de trap naar de woonkamer elke avond alleen en bang. Ik herinner me dat het houden van het licht in het trappenhuis en het wegknippen van de schakelaar met een lange stok die ik maakte toen ik maakte het naar de top. Ik herinner me ook altijd op zoek naar beneden de trap alsof sommige aanwezigheid keek me de hele tijd, dat gaf me de kriebels elke keer!

De angst of fobie was nooit over de duisternis zelf, maar de ingebeelde gevaren verborgen door de duisternis. Grappig genoeg hoewel wanneer iemand bij me was beneden en een of andere reden moest ik mijn weg terug de trap op te maken, ook al was het in het donker dingen waren relatief rustig, koel en voor het grootste deel moeiteloos. Wat ik geleerd door die cyclus van paniek ik ging door in die tijd te maken met mijn angst voor het donker werd, dat wanneer onze primaire gezichtsvermogen wordt weggenomen van ons, krijgen we in een staat van paniek. Zodat de herinnering aan deze paniek is opgeslagen en natuurlijk wanneer dingen te donker wat denk je, de cyclus van paniek begint ... maar waarom? Simpelweg omdat ons gehoor wordt verhoogd, en een kleine knetterend geluid komt automatisch met een miljoen verschillende vragen naar onze beschermende geest.

Tegenover The Fear in kleine doses

OK, dus ik weet je hebt het allemaal al eerder gehoord en dus heb ik ... als je bang iets eerlijk zijn en uiteindelijk zal het weg te gaan. Maar ik wil een beetje meer specifiek over wat ik deed om de grootste angst dat we allemaal een hekel aan de meest toe te stoppen zijn. Stap voor stap Ik ben begonnen met:

1) Begrijpen dat het hebben van gegeneraliseerde angststoornis wordt geleverd met een grote fantasie, deze reality check wordt enorm belangrijk Pagina 2) een systematische aanpak tegenover de angst van de duisternis te beginnen met. kijken naar een grappige film die vele donkere momenten erin opgenomen, stel ik (enge film), die maakt dan je kijkt naar de donkere in meer een verstandige en komische manier, het hebben van iemand overnachten bij mij beneden waar mijn angsten te nemen vooral plaats, met een nachtlampje en de besteding van de nacht naar beneden op mijn eigen, en uiteindelijk op zoek angst recht in het gezicht en slapen de hele nacht op mijn eigen (kan de systematische aanpak worden opgesplitst in een groot aantal veel kleinere stukken wel).

Er is hier niets te schamen voor zijn, dat is zeker, terug in de historische grotwoning dagen zijn bang in het donker was een goede zaak en hielp mensen overleven mogelijke aanvallen van vele soorten van beesten. Er is niets te vrezen ... maar de angst zelf en niets kan meer verlichting te brengen dan om de angst uit te dagen en te herstructureren uw idee van wat duisternis is
.