Hoe ter bestrijding van eenzaamheid

Als je eenzaam voelt, weet dan dat u &'; re niet alleen! Eenzaamheid discrimineert niet. De rijkste, rijkste en meest beroemde mensen kunnen eenzaam voelen. Senioren lijken het meest worden beïnvloed.

In minder ernstige gevallen, een persoon die zich eenzaam voelt kan toevlucht nemen tot eetbuien of het eten van een bad van ijs in de voorkant van de televisie. In sommige gevallen, wanneer het gevoel van eenzaamheid ernstiger, depressie (in verschillende mate) optreden.
Ernstige depressie of eenzaam kunnen verhoogde inflammatie gerelateerde genen, die een verscheidenheid van ziekte veroorzaken.

In een recente studie van UCLA professor Steve Cole, een acht weken durende recept voor mindfulness-based stressreductie meditatie resulteerde in een daling van eenzaamheid bij ouderen.

In deze studie, een groep van 40 volwassenen in de leeftijd tussen 55 en 85, werden toegewezen aan ofwel een meditatie groep of een controlegroep die niet mediteren. Onder de deelnemers, die regelmatige bijeenkomsten waarin ze werden onderwezen technieken bewust bewustzijn en ademhalingstechnieken bijgewoond, werden ook geleerd om te oefenen bewust meditatie voor een half uur per dag gedurende acht weken. Het resultaat: degenen die deelnamen aan de meditatie groep gemeld gevoel minder eenzaam, en hun bloed vertoonden verminderde verschijning van ontsteking gerelateerde ziekten

Cole zei dat “ hoewel de studie bestond uit een kleine steekproef van individuen. is het eerste bewijs dat een psychologische interventie eenzaam vermindert ook vermindert ontstekingsbevorderende genexpressie en" Hij ging verder met te zeggen dat “-mindfulness gebaseerde stressvermindering kan een waardevol instrument om de kwaliteit van leven te verbeteren voor vele ouderen &" zijn;

Voor meer informatie over bewust meditatie of geleide fantasie cd's, kunt u terecht op:. Http .: //thecalmingcollection.com

.. (Bron:. Day Spa Magazine, december 2012 editie, pg 30) Restaurant