The Great Summer Brain Build: Gericht op een zomer van Winsten en geen Drains

juli brengt ons naar het hart van de zomer. De kinderen zijn van school, werkdagen en werken soms weken worden verkort (een bedrijf waar ik onlangs hoorde sluit hun kantoor op vrijdag in de zomer als een manier om te gaan “ groen &";). We kijken ernaar uit om een ​​aantal welverdiende down tijd, maar het kan ons pad komen.

Maar voor al diegenen die genieten van de hond dagen van de zomer, zijn er anderen die zich zorgen maken dat onze Amerikaanse genegenheid voor down time tijdens hete tijden leidt tot wegkwijnen geesten. Deze zorg is het duidelijkst in ons onderwijs systeem, wat resulteert in de komst van de zomer huiswerk, toegewezen lezen, en andere goedbedoelde activiteiten om jonge geesten te houden van terugwijkende terug grade niveau of twee. Is het dan verwonderlijk dat de meeste kinderen (en vaak ook hun ouders) aan deze programma's met weinig tot geen enthousiasme? Immers, isn &'; t de school uit voor de zomer

Here &'; s een idee – Let &'; s geen zorgen te maken zo veel over de zomer brain drain en probeer in plaats daarvan een “ Grote Zomer Brain Build &" ;.

Hoe zou een “ Grote Zomer Brain Build &"; precies werken

We &ndash?; jong en oud — verplichten tot het nemen van iets nieuws dat onze hersenen fitness zal bouwen. Waarom? Onderzoek toont duidelijk aan dat er veel dingen die we kunnen doen over de fysieke, intellectuele en sociale aspecten van welzijn die van cruciaal belang voor het opbouwen van een betere intellectuele prestaties en het bevorderen van een betere gezondheid van de hersenen in onze levens zijn.

Zo is er voldoende bewijs dat regelmatige fysieke activiteit verbetert academische prestaties bij kinderen, algemene intellectuele vermogens bij volwassenen, en wordt geassocieerd met een verlaagd risico op dementie. Gezien het feit dat het onderzoek, nu dat we allemaal eindelijk wat extra tijd, shouldn &'; t we allemaal gaan voor een wandeling of een duik nemen in plaats van een verblijf in onze bureaus? Ook een aantal studies hebben aangetoond dat de lopende intellectuele of creatieve bezigheden later kan afwenden geheugenstoornis in het leven. Welke betere tijd om die belangen dan de zomer te bouwen? Tot slot, het leven isn &'; t allemaal over school of werk (ja, kinderen, heb ik alleen maar zeggen dat). We moeten andere vaardigheden om ons te helpen ontwikkelen en te blijven levenslang leren, creatieve denkers, en goede partners en vrienden

Onze “. Grote Zomer Brain Build &"; zou de zomer vestigen als een goed moment om onze andere gedachten spierballen en bouwen van betere hersenen gewoonten die niets te maken hebben met werk, school of anderszins. We konden ons iets heel anders te proberen dat we kunnen nooit rond aan het doen toewijzen. Tot slot willen we een duidelijke reden en gelegenheid om te graven in een nieuwe belangstelling, geniet een oude passie, of gewoon leren hoe je iets wat we echt willen beheersen doen

Need enkele ideeën voor uw “. Grote Zomer Hersenen Build &" ;? Probeer een aantal van deze:

Get Creative. De zomer is een prachtige tijd die creatieve sappen gaan krijgen. Verwen is activiteiten die krijg je geest om te denken uit de gebruikelijke doos. Probeer het schrijven van poëzie, Macram é (vergeet niet dat?), het nemen van een pottenbakkerij klasse of cartoons.

Get Physical. Met het warmere weer en de langere dagen, de zomer is de perfecte tijd om te bewegen, of zelfs alleen maar veranderen van onze bewegingen. Stap uit voor een wandeling of neem de familie voor een wandeling. Je kunt iets totaal anders dat je lichaam en geest krijgt te coördineren op een nieuwe manier, zoals jongleren proberen, evenwichtsoefeningen, of bergbeklimmen.

Get Away. Wat beter voor je hersenen dan een goede reis zou kunnen zijn? Het plannen van een vakantie die u biedt tal van mogelijkheden om je lichaam, je geest en je geest bezig. Bij de planning, na te denken over manieren waarop u kunt voldoen aan een aantal van die hersenen gezonde gewoonten in uw reizen. Kan &'; t te ver gaan? Dagtochten naar een lokale historische plek, recreatiegebied, of de stad kan een grote mini-break zijn voor iedereen.

Get Together. Verschillende studies hebben aangetoond dat het verblijf van sociale risico voor geheugenverlies kan verminderen na verloop van tijd. Plannen maken om tijd door te brengen met uw familie en vrienden. Wat dacht je van een “ Grote Zomer Brain Build &"; nacht per week? U kunt bordspellen spelen, doen puzzels, of zelfs een thema filmavond, zoals favoriete honkbal films (compleet met de bal park versnaperingen).

Krijg gezonder. Hebben iets dat je &'; ve altijd bedoeld om te doen om gezonder te krijgen, maar je kunt nooit lijken om de tijd te vinden? Maak uw “ Grote Zomer Brain Build &"; inzet voor een betere gezondheid gewoonte en krijgen het gaan. Probeer meditatie (steeds getoond profiteren focus en creativiteit) of yoga. Neem een ​​gezonde kookles, gebruik maken van de extra tijd om plannen uit meer lekkere, voedzame maaltijden, of eindelijk verhuizen naar dat Zumba tape.

Krijg behulpzaam. Helaas zijn niet alle van ons de vangst van een breuk met de zomermaanden. Vrijwilligerswerk geeft ons een kans om onze geest, onze spieren en ons hart te gebruiken om anderen te helpen. Kijk voor manieren waarop u kunt helpen in uw gemeenschap, hetzij op uw eigen of met uw hele gezin

Opnieuw geplaatst Total Brain Health Blog
.