Rookt u Uit gewoonte of als een afleiding?

In het algemeen zijn er twee typen rokers – degenen die puur roken uit gewoonte en degenen die roken om zich tijdelijk af te leiden van een ongemakkelijk gevoel zoals angst, eenzaamheid, verveling of een andere emotie. Hypnotherapie kan helpen in beide gevallen - lees verder om te leren hoe ...

Type 1 - De Habititual roker
Als u rookt uit gewoonte u reageren op triggers die de gewoonte &ndash activeren; de aanblik van een pakje sigaretten, die in een omgeving waar je meestal rookt, socialiseren met vrienden, met een kopje koffie of na een maaltijd zijn enkele voorbeelden. Normaal gesproken zal hebben gerookt minder dan 10 jaar. Je zult waarschijnlijk zijn gestopt met roken door jezelf op één of meerdere malen, maar zijn teruggekeerd naar de gewoonte na verloop van tijd, het vinden van dat een van uw persoonlijke triggers te roken weer werd geactiveerd en u gerookte “ slechts één &"; die hebben geleid tot een andere, en je weet waar dat u geleid!

Gewoonten worden gevormd vooral herhaling zijn, dus als je voor het eerst geleerd te associëren met een sigaret met een comfortabel gevoel - na het beëindigen van een maaltijd bijvoorbeeld, en u deed dat een paar keer, je werd een patroon van denken en gedrag dat werd opnieuw gedwongen in de tijd en uiteindelijk werd ingebed in je onderbewustzijn als een gewoonte

Het is als het maken van een gravure op een stuk metaal – de eerste keer dat je kan slechts een lichte schrapen op de metalen, maar als je over hetzelfde schrapen een aantal keer dat je een diepere inscriptie die moeilijk te verwijderen.

Het Instituut voor Klinische Hypnotherapie en Psychotherapie Stoppen met roken programma is een bewezen aanpak om u te helpen stoppen met roken. 1-2 sessies zijn meestal voldoende om rookvrij te worden als je puur rookt uit gewoonte, of maximaal 4 sessies als u rookt als een afleiding of een dekbed. Een re-handhaving cd wordt geleverd die dagelijks moet worden geluisterd naar minstens 30 dagen, zodat de rookgewoonte patroon volledig is uitgeroeid en het onderbewustzijn is opnieuw geprogrammeerd met meer gezonde gewoonten ter vervanging.

Type 2 – De afleiding of Comfort roker
Het kan zijn dat je rookt af te leiden uit een ongemakkelijk gevoel in je zoals angst, eenzaamheid of verveling, in aanvulling op de gewoonte van de verlichting op bepaalde tijdstippen, zoals na een maaltijd te hebben gevormd. U kunt ook vinden dat je rookt als een dekbed, als ontspanning hulp of bekijk sigaretten als vriend.

Je hebt misschien geprobeerd om te stoppen op je eigen, maar zijn het ook schokkend of stressvol zijn zonder sigaretten gevonden.

Dit betekent dat uw onderbewustzijn roken heeft zich ontwikkeld als een manier van ongemak of stress tijdelijk verwijderen. Het sleutelwoord hier is tijdelijk, want er is geen manier dat een sigaret permanent een ongemakkelijk gevoel kan verwijderen binnen of stress te verminderen op de lange termijn – het is gewoon een afleider en wanneer het tijdelijke effect van de sigaret verdwijnt de gevoelens terug. Dan nog een sigaret moet je weer af te leiden, dan verdwijnt en zo de cyclus gaat.

Er zijn vele en uiteenlopende redenen voor het ontstaan ​​van de gevoelens die u probeert af te leiden uit of pacificeren en permanent te stoppen met roken moeten we de oorzaak van die gevoelens te krijgen en te neutraliseren hen.

Het Instituut voor Klinische Hypnotherapie en Psychotherapie Stoppen met roken programma is een bewezen aanpak om u te helpen stoppen met roken. Van 2 tot 4 sessies zijn meestal nodig als u rookt als een afleiding of een dekbed. Maar 2 sessies zijn meestal voldoende om rookvrij te worden als je puur rookt uit gewoonte. Een re-handhaving cd wordt geleverd die moet worden geluisterd naar daags gedurende ten minste 30 dagen, zodat de rookgewoonte patroon volledig is uitgeroeid en het onderbewustzijn opnieuw wordt geprogrammeerd met meer gezonde gewoonten ter vervanging
.