Hoe snelheid van uw stofwisseling om gewicht te verliezen

We hebben allemaal gehoord of zelfs zei dat het een of ander moment. "Ik kan niet afvallen vanwege mijn metabolisme" Het is gemakkelijk om onze ongewenste gewicht te wijten aan een abstract idee, zoals de stofwisseling, maar laten we eens kijken naar het werkelijke belang van de stofwisseling - en beter nog, hoe je de meest "branden" voor uw geld door het opladen van uw stofwisseling.

In de meest eenvoudige zin metabolisme omvat alle chemische en fysische veranderingen die plaatsvinden in de cellen van het lichaam. Meestal echter metabolisme verwijst naar het proces waarin het lichaam verkrijgt en gebruikt energie van wat we eten, zodat het wel degelijk een belangrijke rol in gewichtsverlies en gain.

Niet iedereen krijgt dezelfde stofwisseling en onze tarieven daadwerkelijk fluctueren tijdens ons leven, dus iemand die hun metabolisme wijt is niet per se het maken van excuses. Leeftijd beïnvloedt metabolisme, wat zal vertragen ongeveer 5% per 10 jaar na draaien 40 en geslacht, als mannen hebben de neiging om meer calorieën in rust dan vrouwen verbranden en door de hoeveelheid spiermassa u (meer spieren betekent meestal een hogere stofwisseling). Erfelijkheid heeft ook invloed op de stofwisseling, niet aan de zwangerschap, evenals de vraag of een vrouw besluit om borstvoeding te vermelden.

Ondanks alle van de wild cards, het simpele feit is dat wanneer je calorie-inname overtreft je stofwisseling, zal overtollige energie opgeslagen in het lichaam als vet. Hoewel sommige van de kwesties die stofwisseling niet kan worden gewijzigd, gelukkig zijn er manieren om rev up van het metabolisme je bent geboren.

De eerste stelling is om het juiste voedsel te eten in de juiste hoeveelheden. Als u een maaltijd overslaat, je lichaam schakelt over naar honger-modus, die de stofwisseling vertraagt ​​om calorieën te besparen, omdat het niet weet wanneer het zal krijgen om weer te eten. En wanneer de stofwisseling vertraagt, doet dat uw gewichtsverlies.

Als je uiteindelijk krijgt voedsel na overgeslagen een maaltijd, in plaats van het branden van de calorieën in het voedsel dat je net hebt gehad, je lichaam zet ze om lichaamsvet te houden voor de volgende "snel." Om je metabolisme te houden efficiënt, eten 4-6 kleinere maaltijden gedurende de dag en proberen om dicht elke dag te eten op dezelfde tijden. Belangrijker nog, nooit een maaltijd overslaan.

U kunt ook stap-up van uw stofwisseling met de oefening, met inbegrip van zowel aërobe routines en krachttraining. Aërobe activiteiten, zoals fietsen, dansen en lopen, meer calorieën verbranden op de korte termijn, terwijl krachttraining meer spieren, die de stofwisseling en verbrandt meer calorieën op de lange termijn verbetert zal bouwen - zelfs wanneer u in rust, spier heeft meer calorieën gefunctioneerd dan vet.

In feite, elk pond van de spier vereist 35 calorieën per dag, terwijl elke pond vet vergt slechts 2 calorieën per dag. Ondanks dit, zou je verbaasd zijn dat hoe meer gewicht je bezit, hoe sneller je metabolisme is waarschijnlijk te lopen. Simpel gezegd, het extra gewicht dwingt je lichaam werken meer om haar processen te behouden.

Dit is deels de reden waarom het is bijna altijd het gemakkelijkst om gewicht wanneer u begint een dieet te laten vallen, en wordt nog lastiger als je verder, want als je aanzienlijk overgewicht, je metabolisme is al op een hoog tempo, zodat zelfs een kleine vermindering van calorieën zal leiden tot een onmiddellijk gewichtsverlies.

Maar wat gebeurt er daarna onmiddellijk verlies, wanneer een plateau optreedt en de motivatie lijkt te gaan door de "wegen" kant? Oude hunkeren en dwanghandelingen snel kunnen terugkeren, en als ze dat doen, niet over het hoofd een waardevolle bron – gewichtsverlies hypnotherapie. Hypnotherapie kan eigenlijk omscholen je onbewuste, zodat in wezen, kunt u weg te doen met voedsel onbedwingbare trek. Wanneer we bestuderen waarom we snack, herkennen waarom gewichtsverlies hypnose werkt zo succesvol blijkt.

Voor een heleboel mensen, tussendoortjes een gewoonte is geworden - misschien je het doet onbewust tijdens het rijden of tv kijken of als je onder stress. Hypnose kan eigenlijk herprogrammeren je gedachten aan die verenigingen te stoppen, zodat u om te rijden of tv kijken zonder het ervaren van de behoefte om te eten.

Een van de meest succesvolle afvallen hypnose methoden voor het stoppen van het snacken cyclus is Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP, die zich baseert op het werken met het onbewuste en maakt het gebruik van dezelfde gedachte processen die het maken van uw eetlust, om uw eetlust te elimineren. NLP vergt vele jaren van studie en praktische ervaring voor een hypnotherapeut om te leren en meester, maar positieve resultaten kan zeer snel komen en lijken bijna magisch aan iemand die altijd heeft ervaren hunkeren.

NLP kan net zo essentieel als oefening en motivatie omdat, zoals u hierboven geleerd, kan het helpen ervoor te zorgen dat je eet de juiste soorten voedsel op het juiste moment, en dit is een chief element turbo- opladen van uw stofwisseling. Als u wilt uw stofwisseling op volle snelheid en zorg ervoor dat al je oefening en hard werken niet worden verspild door over te geven aan je eten verleidingen, kan gewichtsverlies hypnose en NLP een geheim wapen om uw cravings te elimineren eens en voor zijn Alle
.