Verdriet en verlies: manieren om uw VREES DELEN

Angst is misschien wel de meest voorkomende verborgen emotie die rouwenden vertraging confronterend. De reden is duidelijk: niemand wil verschijnen zwak. Natuurlijk, dat is inteelt maatschappelijke onzin dat we zijn allemaal onderworpen aan sinds angst is een verwachte respons wanneer we zich bedreigd voelen door de omstandigheden die moeten worden geconfronteerd RouteYou U kunt denken. Hoe kan ik ooit op financieel? Ik ben bang om alleen te wonen. Wat als anderen weten hoe bang ik ben? Ik ben bang om te gaan naar bepaalde plaatsen zonder hem /haar. Ik vrees altijd verdrietig. Wie kan ik aan mijn problemen te luisteren? Niemand echt cares. Deze en vele andere angsten zijn een normaal gevolg van verdriet, zeker als we dan afhankelijk van de persoon die is niet meer bij ons zijn geweest. Ze hebben ook een ernstige emotionele en fysieke impact op de intensiteit van verdriet.

De meeste angst wordt geleerd en we moeten inzetten om het afleren. Hier is een aanpak, als onderdeel van je verdriet werk, dat u vrij van uw zelf opgelegde gevangenis kunt instellen.
1. Met papier en potlood, het vinden van een rustige plek, gaan zitten en maak een lijst van je angsten. Dit kan meer dan één zitting te nemen als u misschien iets later herinneren. Als dat gebeurt, noteer deze toevoegen aan uw lijst. De volgende stap is om je angsten te prioriteren. Vraag jezelf af wat je het meest stoort. Wees specifiek en werktijd het uit in detail. Aanpakken van de degene die je immobiliseert en veroorzaakt veel angst.

2. Nu is het cruciaal onderdeel — aandeel. Angsten verborgen houden ons geïsoleerd en uitgegroeid tot een vernietigende last. Wie vertrouw je te vertellen in detail wat je bang? Denk aan de mensen die we verbinden met zijn cruciale onderdelen van het leven, voor onder andere dingen die ze geven ons hoop en motivatie om te blijven bestaan. Begin met iemand in uw familie. Als u liever niet leiden tot een familielid, probeer dan een beste vriend die je volledig vertrouwen. Vertrouwen is enorm in het omgaan met angst

Volgende overwegen iemand bij een lokale kerk of synagoge; u don &'; t heeft om lid te zijn. En er alles aan doen om uw spiritualiteit te versterken. Een andere grote bron voor het delen is door middel van de verdieping van uw persoonlijke relatie met God of de Hogere Macht. Dit klinkt misschien afgezaagd en banaal, maar het gebed is krachtig en hoe dichter je kunt krijgen om je spirituele overtuigingen, garandeer ik, hoe eerder je angsten minder ontmoedigend worden. Je gebeden kan een gesprek te vragen om wijsheid om de gewoonte van angst, die meestal een gewoonte je lang geleden geleerd breken. Het heeft consequent bewezen dat de handel spiritualiteit uit angst genereert hoop en vermindert de angst.

Verzamel alle inzichten mogelijk van uw delen. Vraag naar adviezen over strategieën en open houden tot het ontvangen van nieuwe ideeën. Tot slot, maak een gedetailleerd plan om te gaan met die dodelijke beelden van angst als ze opdagen. Wat ga je tegen jezelf? Welke bron zal u op? Wat onmiddellijk actie zal worden genomen?

3. Ga nu aan het werk. Beter worden geïnformeerd over de aard van uw angst. Begin met je beperkende overtuigingen over de specifieke angst. Waar komen ze vandaan? Hoe en op welke leeftijd heb je ze? Challenge en onderzoekt de valse informatie achter hen, dat bijdraagt ​​aan de gevoelens van ontoereikendheid. Vervangen dan uitdagend overtuigingen voor het vervormd of beperkt degenen. Probeer verschillende benaderingen om deze taak afgeleid uit zowel professionals als mensen die je kent die zijn behandeld met dezelfde angsten. Welke overtuigingen ondersteund hun inspanningen?

Bijvoorbeeld, het kiezen van optimisme is een geloof je bent verantwoordelijk voor het initiëren of verwerpen. In deze geest, begrijpen dat goede dingen gebeuren voor iedereen; ja iedereen, behalve sommigen van ons niet om ze te herkennen. Dus houd een dankbaarheid log en schrijf een of twee goede dingen die gebeuren elke dag. Dit zal de verandering in de houding die nodig is voor angst overwinnen helpen. Ga naar beneden een andere gedachte weg.

Als je onzeker bent, ideeën met de persoon (s) die u in vertrouwen. Learn ontspanning vaardigheden (diepe buikademhaling is een must, muziektherapie, visualisatie, waar je de praktijk zelf te zien het overwinnen van de angstige situatie, progressieve relaxatie, etc.) ter bestrijding van hoge stress. Praktijk laser-gericht op nieuwe routines, vooral die is ontworpen om te gaan met angst en het accepteren van de veranderingen die u bij uw groot verlies. Acceptatie is een sleutel. Langs de weg, is de vraag niet zal er een aantal fouten. De vraag is: zal rebound, verzamel je moed om opnieuw te proberen, en zelfs een andere weg te nemen, indien nodig?

Weet dat je het vermogen om angst te overwinnen als je rouwen. En net als ieder van ons, kunt u een beetje hulp met de taak nodig hebt. Op zoek naar die hulp is een verstandige zet, geen teken van zwakte in het omgaan met angst dat vaak oppervlakken met grote veranderingen. Overweeg Emerson &'; s observatie: “ Doe het ding je angst, en de dood van angst is zeker &";. Bij twijfel, ga terug en sluit weer met mensen die je vertrouwt, zowel in dit leven en de wereld van de geest. We moeten allemaal emotionele tanken op keer. We creëren onze angsten en we kunnen laten gaan door het versterken van ons innerlijk leven
.