Wat zijn je dankbaar voor

Het woordenboek definieert dankbaarheid als: een gevoel van dankbare waardering voor gunsten of voordelen ontvangen; dankbaarheid. Waardering is gedefinieerd als dankbare erkenning. Wayne Dyer die de term &' bedacht, een houding van dankbaarheid &' ;, zegt dat dankbaarheid is een heilige ruimte waar u toe te staan ​​en weet dat een kracht die groter is dan je ego is altijd aan het werk en altijd beschikbaar. Onderzoekers op het gebied van de hartslagvariabiliteit, staat: “ waardering is een actieve emotionele toestand waarin een persoon heeft een duidelijk beeld of een erkenning van de kwaliteit of de omvang van wat hij of zij is dankbaar voor &";. Studies bewijzen dat “ waardering leidt tot een betere fysiologische evenwicht, zoals gemeten in de cardiovasculaire en de werking van het immuunsysteem &";

We hebben allemaal gehoord dat dankbaarheid is belangrijk voor onze geestelijke gezondheid. Gevoel dankbaar of waardering voor wat we hebben opent de deur om te ontvangen. Het helpt energiestroom. In de film &'; HET GEHEIM &' ;, is een oefening aanbevolen om dingen die we willen trekken in ons leven. Deze oefening is om naar beneden &ldquo te schrijven, ik ben zo gelukkig en dankbaar nu dat ik &"; … en vervolgens een lijst van de dingen die je zou willen trekken in je leven. Het houdt in het voelen dankbaar voor de dingen die je wilt aantrekken, zelfs voordat ze worden weergegeven. Dit verandert onze vibratie, zodat we kunnen trekken wat we willen

Ok, dus waarom werkt dit ????
I &';. Ben zo opgewonden als de wetenschap bewijst waarom dingen werken. Meer en meer, is de wetenschappelijke gemeenschap te bewijzen wat we al in de psychologische en spirituele velden hebben gekend. I &'; ga je vertellen wat wetenschappers hebben ontdekt hoe deze gevoelens, die zij noemen Core Heart Feelings, daadwerkelijk invloed hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid

Wetenschappers hebben ontdekt dat wanneer mensen zich in het centrum gebied en activeren. een kern hart gevoel, deze focus verschuift onmiddellijk hun hart ritmes. Een kern gevoel is een positieve emotie, zoals zorg, liefde, waardering /dankbaarheid, geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat het ervaren kern hart gevoelens brengt het hart in samenhang. Lees het boek Heartmath door Childre en Martin voor meer informatie.

Core hart gevoelens verminderen de activiteit van het sympathische zenuwstelsel. Dit systeem versnelt de hartslag, de bloedvaten en stimuleert de afgifte van stresshormonen. En core hart gevoelens verhoging van de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel. Dit systeem vertraagt ​​de hartslag en ontspant het lichaam &'; s innerlijke systemen. Core hart gevoelens versterken het evenwicht tussen deze twee systemen, zodat ze samen met een verhoogde efficiëntie.

Core hart gevoelens verminderen ook de aanmaak van het stresshormoon cortisol, die de productie verhoogt van DHEA die beschermende en regeneratieve effecten en tellers veroudering heeft. Core hart gevoelens stimuleren ook niveaus van IgA die ons beter bestand zijn tegen infecties en ziekten te maken. In feite, kern hart gevoelens eigenlijk een grotere rol spelen in het vergroten van onze gezondheid en levensduur dan de leeftijd, bloeddruk, cholesterol, of roken.

De neurologen hebben ontdekt dat het hart heeft zijn eigen onafhankelijke zenuwstelsel, die wordt aangeduid als &'; de hersenen in het hart &' ;. En zij vonden dat het hart en de hersenen te communiceren in beide richtingen en dat berichten die vanuit het hart naar de hersenen daadwerkelijk invloed kunnen uitoefenen op een persoon &'; s gedrag. Hart intelligentie &' ;.

Het ervaren kern hart gevoelens brengt het hart in samenhang; zij hebben de term &' bedacht. Als er iets is coherent, wordt er geen energie verspild omdat alle componenten actief zijn in harmonie. Denk aan een boek het licht waar het licht verstrooit over de pagina (niet coherent) versus een laserstraal met intens gericht licht (coherent). Bij elk systeem in uw lichaam is coherent of uitgelijnd uw persoonlijke kracht is op zijn hoogtepunt.

Het hart is de meest krachtige elektrische generator in het lichaam en wanneer deze goed functioneert, andere stelsels geven. Andere systemen worden meegevoerd door het hartritme. Studies tonen aan hersengolven te synchroniseren met de hartslag. Dus als uw hartslag is coherent, dus is je hersenen, je immuunsysteem, je zenuwstelsel, en je emotionele systeem. De patronen van uw elektrische generator veranderende verandert je vibratie.

Studies gepubliceerd in de Vereniging voor Toegepaste Psychophysiology en Biofeedback (AAPB) Journal tonen aan dat het beoefenen van de verbetering van hartslagvariabiliteit (HRV) en coherentie gedurende 20 minuten per dag over een periode van ongeveer tien weken vermindert depressie en angst, en verbetert het immuunsysteem en het algemene welzijn. . Probeer het zelf

ACTION
Here &'; s een oefening om je hart te zetten in samenhang
- Zoek een comfortabele positie waar u won &';. T worden verstoord voor een paar minuten
- Sluit je ogen. Neem een ​​paar keer diep adem in door je neus naar de graaf van 4 en uitademen langzaam door getuite lippen om de telling van 8
- Wis je geest en je aandacht verschuiven naar je hart gebied
- Doe alsof je langzaam ademen door je hart voor ongeveer 10 ademhalingen
- herinner me nu een moment dat je voelde waardering voor iets positiefs in je leven of iemand. Misschien herinner me het gevoel van liefde of zorg voor iemand het &'; s gemakkelijk te
houden - Voel de waardering en dankbaarheid
- Stuur dat gevoel van waardering voor jezelf en anderen in - Zoals andere gedachten pop in je geest, gewoon elke gedachte te ontslaan en breng je aandacht voorzichtig terug naar het gebied rond je hart

Om dit proces te oefenen met feitelijke feedback over wat uw hartslag doet, kunt u de EmWaveTM computerprogramma en /of met de hand gehouden biofeedback kopen eenheid die in het onderzoek werd gebruikt door hier te klikken: http://www.TheBrainLady.com. Bij gebruik van de EmWaveTM programma kun je eigenlijk zien uw hartslag verandering als je je voorstellen dat de gevoelens van waardering, dankbaarheid, liefde, of zorgzaam. It &'; s zo cool

Een andere dankbaarheid oefening ik wil is om een ​​lijst van alle dingen die je dankbaar voor elke dag het gevoel te schrijven.. Doe dit voordat u uw dag te beginnen of aan het einde van de dag. Omvatten alles wat komt te letten dat je dankbaar voor bent. Omvatten de basics zoals uw gezondheid, familie en vrienden als successen op het werk, ongeacht hoe klein of vriendelijkheid die werd getoond aan u. Maak er een gewoonte van te merken dingen dankbaar voor te zijn

I &';. Ben erg opgewonden om een ​​verbazingwekkend cookie en concept met u delen! De Dankbaarheid Cookie ™ door Zen Konijn Baking Company komt van mijn goede vriend en collega Lori Saitz. De Dankbaarheid Cookie ™ is de meest mond wateringly heerlijk, dun, knapperige, kruising tussen een boter en een suikerkoekje I &'; ooit heb geproefd. En het dient ook een groter doel. Dankbaarheid Cookie eters worden aangemoedigd om na te denken over iets wat ze &'; re dankbaar voor omdat zij en' re kauwend elk een. Wanneer u een doos aan iemand, zul je waardering voor je relatie te tonen.

Binnen elke doos van een dozijn cookies is een Fooien Card, met een van een verscheidenheid van het inspirerend zeggen. Op de achterkant van de kaart is de vraag: "Wat zijn je dankbaar voor vandaag?" en ruimte om een ​​antwoord te schrijven.

Lori mobiliseert een Dankbaarheid R-evolutie. Join haar in de reis naar meer dankbaarheid, goede gevoelens en yumminess om de wereld te brengen. Bestellen is heel eenvoudig, klikt u http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Trakteer uzelf op een doos te
 !;