De transformerende kracht van Dankbaarheid

Vraag geluk? Krijg dankbaar!

De verbinding tussen dankbaarheid en geluk is in de mainstream voor jaren. Lange-termijn studies ondersteunen dankbaarheid &'; s effectiviteit, wat suggereert dat een positieve, waarderende houding draagt ​​bij aan meer succes in het werk, een betere gezondheid, topprestaties in de sport en het bedrijfsleven, een groter gevoel van welzijn, en een sneller tempo van herstel van een operatie.

Die individuen die exposeren en express het meest dankbaar zijn gelukkiger, gezonder en energieker. Dankbare mensen vertonen minder tekenen van buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid en meer tijd besteden aan het uitoefenen!

Maar terwijl we dankbaarheid &' kunnen erkennen; s vele voordelen, kan het nog steeds moeilijk vol te houden zijn. Zo velen van ons zijn opgeleid om te merken wat is gebroken, ongedaan gemaakt of ontbreekt in ons leven. En dankbaarheid aan zijn volledige genezing potentieel ontmoeten in ons leven, het moet meer dan alleen een Thanksgiving woord geworden. We moeten een nieuwe manier van kijken naar de dingen, een nieuwe gewoonte te leren. En dat kan enige tijd duren

Dat &';. Daarom oefenen dankbaarheid maakt zo veel zin. Toen we de praktijk te danken voor alles wat we hebben, in plaats van klagen over wat we missen, geven we onszelf de kans om van het leven te zien als een kans en een zegen.

Dit is een eenvoudige uitbreiding van de Law of Attraction: Wat je ook richten op toeneemt. Het isn &'; t over het feit dat blindelings optimistisch en vergoelijken of het negeren van de negatieve ervaringen in het leven. It &'; s meer een kwestie van waar we onze focus en aandacht. Als we ervoor kiezen om zich te concentreren op de gaven van het leven, krijgen we een gevoel van welzijn. Dankbaarheid balanceert ons en geeft ons hoop.

De Gift van Dankbaarheid: Als we ons richten op het zijn dankbaar, dat we eigenlijk het aantrekken van meer dingen in ons leven die we zijn dankbaar

Ik vind het opnemen dankbaarheid items in een Dankbaarheid positief bewijs Journal in waar u een lijst van dingen die je dankbaar zijn. Dit is het aanvaarden dat wanneer we ons richten op goede dingen, het Universum doet mee met ons en magnetiseert meer goede dingen voor ons. Dit is de magie van elke Dankbaarheid Journal.

Er zijn veel dingen om dankbaar voor te zijn: de kleurrijke herfst bladeren, benen die werken, vrienden die luisteren en werkelijk te horen, chocolade, verse eieren, warme jassen, tomaten, de mogelijkheid om te lezen, rozen, onze gezondheid, vlinders. Wat &'; s op uw lijst?

Sommige manieren te oefenen Dankbaarheid

• Houd een Dankbaarheid Journal in welke lijst je dingen waarvoor u dankbaar zijn. Ik stel voor het schrijven van 5 dingen dagelijks, maar het kan zijn dagelijks, wekelijks of maandelijks lijsten. Grotere frequentie kan beter zijn voor het creëren van een nieuwe gewoonte, maar houden dat dagboek waar je kunt zien het zal u eraan herinneren om te denken in een dankbare manier. Hou het simpel. Een prachtige zonsondergang, je baby &'; s glimlach, of je vliegtuig op tijd komen

• Uw dankbaarheid uitdrukken in een bepaalde vorm. Maak een dankbaarheid collage door tekenen of foto's te plakken. Vind uw speciale manier uit te drukken: zingen, dansen, het, schilderen, op een manier die voor u werkt. Wees creatief in het uiten van deze gevoelens. Dit is vooral handig voor mensen die zich richten op het creëren van nieuwe, positieve gewoonten

• Kijk naar het positieve in een situatie, niet wat er mis is. Maak een spel van het vinden van de verborgen zegen in een moeilijke situatie. Het verkeer is verschrikkelijk op uw manier om te werken als gevolg van een ongeval, maar uw leidinggevende begrijpt. Soms is de zegen kan de les die je hebt geleerd van het maken van een fout. Service is traag in het restaurant, maar je bent echt genieten van uw vrienden &'; bedrijf.

Het is een warme, zwoele middag in de omgeving van Los Angeles. I don &'; t zorg voor het feit dat het zo benauwd, maar ik &'; ben dankbaar dat &'; s niet 105 graden, omdat ik moet vertrekken voor een vergadering. En I &'; ben zo dankbaar voor geweldige airconditioning in mijn huis en op kantoor!

• Deel uw dankbaarheid met de mensen die belangrijk voor je zijn. Neem de tijd om goede gevoelens te delen met mensen die belangrijk zijn in je leven. Deel je positieve gevoelens van dankbaarheid met anderen, met echte oprechte emoties. Vertel iemand hoeveel zij aan u betekenen en waarom.

Als u de praktijk, een innerlijke verandering begint te komen, en je mag blij zijn met hoe veel positiever, inhoud en hoopvol je voelt ontdekken. Dat gevoel van voldoening is dankbaarheid op het werk. Stuur me een e-mail met uw favoriete items in uw Dankbaarheid positief bewijs Journal. Let op de mooie zonnige dag buiten, bomen loeiende, tijd om te ademen in het moment. Wat bent u dankbaar voor vandaag
 ?;