Het doorbreken van de gewoonte, Tonight !!!

je achtervolgd door een slechte gewoonte?

Heeft u een gewoonte die is rondspoken je sinds jaar? Heb Heeft u last van een innerlijk conflict, omdat je niet in staat om die gewoonte te stoppen waren ? Winkelwagen Heb je elke keer pijn voelt je herhaaldelijk doet die gewoonte weer: Heb je je elke mogelijke methode om te roken of te veel eten te stoppen geprobeerd, maar niet
Denkt u dat u kunt &';?? t

hoe u uw slechte gewoonten

De meeste van ons hebben door ons leven last van een bepaalde gewoonte, of deze gewoonte lag of het loslaten van onze rechten, het verspillen van tijd of over het eten, roken te breken, . Internet verslaving, of zelfs drugsmisbruik
We hebben allemaal ons best gedaan om het te stoppen, hebben we allemaal voelde de pijn van de emoties die het gevolg is van het doen van wat we don &'; t willen doen, maar toch, zeer weinigen van ons hebben geslaagd, weet je waarom

Omdat we nooit hebben gedacht van wat &'; s hieronder:?.

Als u denkt dat u een gewoonte te breken met behulp van wilskracht alleen, dan heb je het mis
Hier is het verhaal van Sam, een ijzer-eigenzinnige man die besloten te stoppen met roken. De eerste dag voorbij, de tweede dag voorbij en toch weerstond hij de drang om een ​​sigaret te roken. Hij begon om gelukkig en vol vertrouwen te voelen.
Tijd ging voorbij, totdat op een dag, een auto-ongeluk had hij. Gelukkig was hij niet gewond, maar de schade aan zijn auto kostte hem $ 200. Op die dag, Sam keerde terug naar het roken ...

wilskracht is niet constant

Maar waarom .... Wasn &'; t Sam ijzer-gewild? Ja, hij was, maar wilskracht is niet constant, het verandert met de tijd, het verandert met de levensomstandigheden en het verandert met de ups en downs in ons leven.
Als u tevreden bent, zal uw wilskracht sterk zijn, maar als je zijn teleurgesteld zal zwak worden. Als je op de top van je prestaties van uw wilskracht kan een ijzeren één zijn, maar als je je billen slaan, zal uw wilskracht het minimum niveau te bereiken.

Dus, terug naar Sam, wat kon hij heb gedaan? Niet zo moeilijk te raden. Moet hij zijn beslissing om te stoppen met roken op een zeer slechte dag hebben genomen. Hij zou een dag hebben gekozen, waar zijn wilskracht is aan de onderkant, in plaats van het kiezen van een van de beste dagen in zijn leven te beginnen stoppen. Als hij slaagt om te stoppen terwijl ze op zijn laagste niveau van wilskracht, dan is een andere dag zou veel makkelijker zijn voor hem omdat zijn wilskracht sterker zal zijn.

slechte gewoonten en externe afhankelijkheid

Sam probeerde weg van zijn problemen, die door roken, hij didn &'; t wil zijn echte gevoelens geconfronteerd - hij gewoon weggelopen. Hij rende weg om een ​​sigaret, want hij kon &'; t uitstaan ​​zelf; Sam had een externe afhankelijkheid. Hij was afhankelijk van het roken om zijn stemming te tillen.

Ook u moet weten als u enige vorm van externe afhankelijkheid die de oorzaak is van je te blijven omarmen een gewoonte, en tenzij je die afhankelijkheid te verwijderen, zult u niet in staat zijn om stop noch breken uw gewoonte
Don &';. t weglopen, als je wilt ontsnappen ... dan te ontsnappen; maar ontsnappen vooruit in plaats van achteruit.

slechte gewoonten en valse overtuigingen

Helaas, het einde van het verhaal was veel erger.
Sam begon te denken dat hij zwak was, en dat hij couldn &'; t stoppen, en begon terug op zijn geschiedenis te kijken om te zien dat hij heeft nagelaten om te stoppen met roken meer dan tien keer; dus hij gaf gewoon weer proberen. Hij gaf omdat hij bouwde een vals geloof, een geloof dat is samengesteld uit twee woorden: “ Ik kan van &'; t &" ;. Wie weet, misschien als hij probeerde het opnieuw maar een keer, zou dit de een.

slechte gewoonten en wilskracht misbruik

Een andere factor is wilskracht misbruik. Wilskracht worden doorgesluisd naar de juiste bestemming in plaats van ergens anders verspild. Wilskracht misbruik is als proberen te breken door een muur, in plaats van het openen van de deur met de knop. Een voorbeeld van wilskracht misbruik wordt steeds erg enthousiast op een dag dan lopen om een ​​bepaalde taak te doen totdat je vervelen en verliest uw enthousiasme. Om uw wilskracht correct te kanaliseren, noteer een plan als je enthousiast bent, in plaats van te stoppen met een gewoonte voor drie dagen daarna weer terug te keren naar waar u bent begonnen.

Slechte gewoonten en aangeleerde hulpeloosheid

Als je geboren u didn &'; t wist nog hoe hulpeloos nog te worden, maar als u door het leven vorderde en als je hebt ervaren een mislukking in de richting van een mislukking je geleerd dat nieuwe vaardigheid, de vaardigheid van het worden hulpeloze !!

aangeleerde hulpeloosheid concept werd bewezen door het laboratorium experiment gedaan op honden, werd bewezen dat iemand kan leren hoe hulpeloos aan het doen van een taak of de richting van het breken van een gewoonte door gewoon niet de taak te vaak moet worden. Het goede nieuws is dat net zoals je geleerd hoe hulpeloos door het beoefenen van hulpeloosheid kon je deze verworven vaardigheid afleren door niet te oefenen, als je het gevoel voor een moment dat er geen hoop in het stoppen met deze gewoonte gewoon zeggen &ldquo worden; NOO, I wont vallen ten prooi aan aangeleerde hulpeloosheid, ik was niet &'; t geboren hulpeloos &" ;.

slechte gewoonten en proberen somthing nieuwe

Tot slot, als u haven &'; t geprobeerd iets verslavend nog niet, dan niet. Probeer het nooit. Veel mensen denken dat het proberen alles geeft hen de nodige ervaring, maar ze zijn gewoon te doen om te compenseren voor hun gebrek aan kennis of zelfvertrouwen, en dat &';. Mis

Proberen iets maakt het angst proberen Fly Away. Meestal hebben we allemaal wat vrees over iets nieuws te proberen, deze angst is wat een beschermingsmechanisme dat God ons, zodat don &' kreeg; t breken de muur van angst om te proberen, en laat je niet constant wilskracht de leiding. Breek nooit je eerste verdedigingslinie ... Angst voor het proberen. Proberen sigaretten zal proberen wiet veel gemakkelijker, probeert wiet zal proberen drugs veel gemakkelijker, en ga zo maar door te maken. Elke stap die je naar beneden gaan, maakt iets ergers toegankelijker en dichter bij je
.