How To Emotionele Verslaving overwinnen

Het is eigenlijk mogelijk om verslaafd raken aan negatieve emoties. Als je in een patroon van denken dat bepaalde emoties veroorzaakt, die emoties op hun beurt voeden de negatieve denkpatronen die ze gemaakt in de eerste plaats. Wanneer mensen zich leeg van binnen, hebben ze de neiging om de kloof met iets, met inbegrip van negatieve emoties te vullen.

Na een tijdje wordt het een patroon. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en negatieve emoties leiden tot negatieve gedachten. Wanneer u dit doet consequent, wordt het een lange termijn patroon, die op hun beurt leiden tot externe verslavingen

. Zo kan laten we zeggen dat u een veel woede in je leven. Je denkt slechte gedachten over bepaalde mensen. Dan voel je boos. Naarmate de woede groeit, begin je de noodzaak om deze op te heffen op een bepaalde manier te voelen. Sommige mensen maken gebruik van alcohol, anderen gebruiken farmaceutische geneesmiddelen, nog anderen raken verslaafd aan seks om hen te helpen overwinnen van negatieve emoties.

Dit is het patroon van emotionele verslaving. Het goede ding is dat u deze stand van zaken kan veranderen. Hier is een proces in drie stappen die u kunt gebruiken om zich te ontdoen van emotionele verslavingen en negatieve emotionele patronen.

1. Een beslissing nemen.

Beslis om iets aan te doen en het zelf te doen, zonder afhankelijk te zijn van anderen. Het lezen van boeken is niet genoeg. Je moet handelen.

2. Merk je patronen.

Let op jezelf en de mededeling van de keten van gebeurtenissen die je door elke keer dat u een negatieve gedachte of een negatieve emotie.

Meestal iets zal gebeuren om u heen die u eraan herinneren van een negatieve gedachte. De gedachte zal u doen terugvallen in je emotionele verslaving.

3. Breek het patroon.

U moet het patroon dat u hebt gemaakt in de tijd te breken en doe het consequent. Als je hebt het gedaan voor jaren, het zal niet gemakkelijk zijn, maar hier zijn enkele common-patroon breken ideeën om u te helpen langs de weg.

Neigong. Dit is ook bekend als chi kung en heeft vele mensen met emotionele problemen. Hiermee kunt u de negativiteit los op een natuurlijke manier.

Exercise. Elk type van de oefening zal werken, omdat oefening verandert je fysiologische toestand en dus je emoties.

Het socialiseren. Socialiseren kan een grote hulp, vooral voor mensen die te veel tijd alleen door te brengen. Wezen met anderen kan je uit van de slechte gewoonten die je leven ruïneren.

Elimineer negatieve ankers. Iets dat je doet denken aan iets wat je niet wilt onthouden en zorgt ervoor dat je dezelfde reactie heb je altijd hebt is een negatief anker. Zittend op de bank met een biertje in de voorkant van de tv elke keer dat je boos over iets te krijgen is een voorbeeld van een negatieve anker. Het zuigt je eigenlijk in het gedrag helemaal opnieuw
.