Het vinden van je levensdoel Mindfully

Het proces van het begin van de reis naar het vinden van je levensdoel en het ontdekken van wat je echt wilt is te vinden in de nog steeds momenten dat je intuïtie spreekt tot je vertellen je precies wat je moet weten. Door mindfulness of “ wakker in het hier en nu &"; openbaringen blijken uit fluistert in het universum. Transformatie begint wanneer je laat gaan van je negatieve overtuigingen, genieten van het proces in plaats van steeds verbonden aan de uitslag, te elimineren emotionele reactiviteit en impulsiviteit, erkennen onplezierige gevoelens en gedachten, zonder vast komen te zitten in hen, en blijven aanwezig een adem op een moment. Mindfulness is aan de wortel van de boeddhistische praktijken, maar dat doesn &'; t dat je nodig hebt om de heuvels van Tibet klim naar de rust en duidelijkheid het hier en nu brengt krijgen.

Het loslaten van negatieve overtuigingen

Om te helderheid van uw doelen, moet je loslaten defecte oordelen die blokkeren uw vermogen om vooruit te komen. Wanneer negativiteit niet wordt vrijgegeven, oude gedrag en patronen blijven maken voorwaartse beweging onmogelijk. Diepgewortelde angsten verbieden uw creatieve proces van ontvouwen en je merkt dat je vast te zitten in dezelfde oude verhalen dat “ je bent niet goed genoeg &"; of “ je zult nooit meer geld &" te maken; of “ je zult nooit liefde &" te vinden; Wanneer deze blokken worden verwijderd, worden er nieuwe opties onthuld en de vervulling van je verlangens kan beginnen. Wanneer we verwijderen destructieve “ denken &" ;, stoppen we onszelf en anderen te oordelen zo hard. Wij realiseren door middel van mindfulness en acceptatie dat de mogelijkheden zijn eindeloos. Mindfulness en acceptatie praktijken kunnen helpen die denkpatronen en obsessies dat je weggaat oordelen jezelf en anderen en willen meer als genoeg is nooit genoeg te identificeren. Het wordt vaak veroorzaakt door angst voor de pijn die wordt begraven diep in je hart dat houdt je in een negatieve cycli. In plaats van omgaan met de pijn, ga je naar alle moeite om het te vermijden, hoewel nog steeds de negatieve denkpatronen bestaan. Uiteindelijk door niet te maken met ondraaglijke pijn, sommige mensen gaan in destructief gedrag zoals binge eating, overbesteding, drugsmisbruik, seksuele verslaving, gokken of het aangaan van ongezonde relaties. Deze gedragingen samenvallen met de cyclus van zelfhaat en zelf-arrest, dat een leven vol ellende je in eerste instantie probeert te vermijden creëert. Alleen waarom erkent u uw negatieve overtuigingen en loop door de pijn zonder weerstand, is echte verandering plaatsvinden.
Vaak zijn deze negatieve overtuigingen zijn een gevolg van jeugdtrauma en waren de enige conclusies je zou kunnen maken als een hulpeloos kind. Maar die realiteit niet meer bestaat en de overtuigingen niet langer opgaat, omdat uw omstandigheden zijn gewijzigd. Deze oude berichten werden ingeprent door de waarheden die u kreeg van de ouders, de maatschappij en het milieu een zeer lange tijd geleden. Uw huidige waarheid niet langer nodig om terug door oude chatter die niet langer dient te worden gehouden. Je kunt niet in harmonie zijn met al de wonderen de wereld in petto heeft voor u als u verlamd van negativiteit, angst, zorgen of angsten die je niet zal slagen. Angst berooft je van de overvloed u al bezit en de overvloed maar je moet je realiseren. Daarnaast, heb je geen ruimte voor onnodige angst, omdat het alleen zal aantrekken angst terug in uw leven. Zuiveren van de gevoelens in verband met angst voor mislukking, afwijzing, of de onbekende die zich voordoen. In plaats daarvan zorgen voor de goedheid om elk aspect van je wezen binnen te dringen en meer van dat zal gebeuren. Met mindfulness u dit doen door verweking die negatieve denkpatronen en in plaats daarvan, cultiveren compassie voor uw oordelende geest. Word vriend van deze gedachten en zitten met hen zonder te vechten hen, en voor je het omdraait, is energie is vrijgemaakt om het leven dat je wilt leven te creëren. Door het veranderen van de manier waarop je dingen zien, je motivatie en het zelfvertrouwen om de dingen die je echt wilt nastreven ontwikkelen.

Geniet van het proces

Als de uitkomst wordt belangrijker dan de reis zelf, weet je uw prioriteiten zijn op de verkeerde plaats. Focussen op het eindresultaat houdt u van het zien van wat goed is voor u nu. Dit is waar de antwoorden liggen, niet in de wanhopige pogingen om te weten wat de toekomst zal brengen. Wanneer u vooraf bezig met het eindresultaat, kun je niet ervaren dankbaarheid. Als je het gevoel wat je hebt niet genoeg is, kom je in wat ik noem de “. Meer ziekte &"; Uw wanhoop voor meer blokken je energieveld van de creativiteit te voorschijn te komen en in plaats daarvan je portretteren wanhoop en behoeftigheid, die uiteindelijk alleen zal trekken terug uw ergste vrees van “. Het niet genoeg &"; Door niet toe dingen gebeuren op hun eigen tijd, u stopt met het leven in de “ het zijn &"; en in plaats daarvan verwoed wonen in de “ doet &" ;, welke blokken de universele stroom van het geven van je wat je eigenlijk wenst. Dit type van behoeftigheid afleidt u van het bereiken van je doelen en ambities. Het universum werkt op zijn eigen tijd, niet de jouwe. Blijven doen wat is voor u en voor je het weet, zul je trekken precies wat het is dat je hebt gewerkt in de richting van. Het is door het loslaten van wanhopige behoefte die je jezelf te bevrijden van gehechtheid. Wanneer je ervoor kiest in het altijd willen wat je don &' te leven; t hebben mentaliteit, verlies je de mogelijkheid om in de “ leven &" ;, en in plaats daarvan concentreren op wat ontbreekt. Door middel van een mindfulness praktijk, een ruimte van sereniteit en rust die u toelaat om te laten gaan en te verplaatsen in een staat van genade en harmonie in plaats van een plaats van angst en vrees creëert u. Het loslaten van gehechtheid biedt u de bereidheid om met uw ongeduld, ongemak, en twijfels blijven zonder te kopen in de quick fix en de verleiding om te veranderen wat is. Je leert om te zitten met al uw zorgen, angsten en angsten zonder iets of iemand te veranderen. Je uit de “ ik moet, ik wil, ik zou moeten hebben, ik verdien &"; cyclus en waarderen wat je hebt en niet wat je denkt dat je mist. Door dit te doen, begin je te zien wat echt belangrijk is en kan uw energie benutten in zinvolle actie u dichter bij uw leven &' bewegen;. S doel

Elimineer emotionele reactiviteit en impulsiviteit

Een van de voordelen van mindfulness is te leren hoe om in de “ dat in plaats van het doen van &"; Je leert om te stoppen en neem een ​​pauze voordat reageren op een emotionele manier. U stoppen op de automatische piloot en steeds meer bewust van de moeilijke situaties en hoe om te gaan op de meest effectieve manier. Deze vorm van zelfregulering helpt u voorkomen dat het maken van snelle beslissingen. U kunt in het niet zitten wetende wat te gemakkelijk te doen, zonder dat de toekomst plannen door de zetel van je broek. Emotionele kaping doesn &'; t over te nemen en fouten kunnen soms vermeden worden wanneer je leert om gewoon te zijn in plaats van ten prooi vallen aan de kettingreactie van de reactiviteit. Het is dat de impulsiviteit die kunnen leiden tot verslaving aan winkelen, internet, alcohol of drugs, gokken, liefde, seks, of andere vormen van misbruik. Wanneer u de beslissing om niet impulsief te maken, je vrij energie die kan worden gericht aan het bereiken van de doelen die u hebt ingesteld uit te volbrengen. U kunt nu stappen in de richting van het realiseren van wat daarna komt, zonder dat verzanden door de chaos en dram's die optreedt wanneer je gedachteloos reageren nemen. Wanneer je bewust bent, kun je feedback van anderen te behandelen zonder wraak omdat je bedreigd of bekritiseerd voelen. Door te reageren op het leven &'; s curve ballen bedachtzaam, antwoorden beginnen te stromen en situaties die ondraaglijk was geworden draaglijk. Vloeiende is wanneer creativiteit begint te sijpelen en uw toekomstige visualisaties naar je toe komen. Kansen begon te verschijnen, omdat je niet langer vertroebeld door defensieve houding, woede, of pijn. Elke uitdaging wordt een groei kans die opent meer mogelijkheden voor je leven. Wanneer u door een potentiële partner worden afgewezen, dan zie je als een gelegenheid om te bekijken wat het is je wilt in een relatie. Je begint te begrijpen dat door iemand wordt afgewezen vandaag heeft niets te maken met de in de steek gelaten in het verleden. Wanneer een business plan doesn &'; t lancering, in plaats van de schuld te geven van jezelf en het krijgen in de vicieuze cirkel van het zelf haat, dan zie je als een kans om te leren en te groeien uit. Door in een ruimte van rust en harmonie in plaats van reactiviteit en impulsiviteit, begin je de juiste mensen die uw kalmte en gratie van zowel uw persoonlijke professionele doelen kan waarderen trekken. Ze zeggen dat water zoekt zijn eigen niveau, dus als je portretteren kalmte je blokkeren VN-gezonde strijd voor gezonde omstandigheden voordoen. Wanneer je ervoor kiest om te confronteren wat ongemakkelijk met rust in plaats van hardheid is, leer je dat alles is vergankelijk.

Het erkennen onplezierige gevoelens en gedachten

Je gedachten zijn uit u krijgen! Dat &'; s rechts. De eindeloze chatter die overneemt elk deel van je wezen als een wervelende draaikolk. Als je gedachten je vertellen dat je zal falen, schaamte overneemt en je don &'; t zelfs proberen. Je begint om jezelf te vallen in plaats van het toestaan ​​van de gedachten op te bestaan, net zoals ze zijn zonder dat er een verhaal omheen. Het zijn deze verhalen die u te houden van het nastreven van je leven doel en houden u verdoofd en in de trance van de angst. Je eindeloos jagen deze demonen weg met verslavingen, materialisme, en het gevoel als een slachtoffer in plaats van je leven volledig en uw grootste potentieel. De sleutel tot het vermijden van de gedachte val is een getuige van je gedachten en emoties zijn, maar niet verslaafd raken door hen. Wanneer u twijfelt uw ideeën en doelstellingen met berichten zoals “ Het is een slechte economie, waarom zou ik proberen &"?; of “ Ik heb nog nooit eerder gelukt, waarom zou ik nu &"?; vraag jezelf zijn deze twijfels uit oude mythen u over uzelf of onzekerheden van ervaringen uit het verleden die niet meer relevant zijn?
Probeer het volgende mindfulness praktijk om jezelf ontward uit deze negatieve gedachten die je bewustzijn domineren krijgen.
1. Stop en breng je aandacht naar de gedachte.
2. Beeld je hart en neem langzaam ademt in van je neus en uit door je mond zodat deze negatieve gedachten te verzachten.
3. Overwegen en vraag jezelf zijn deze gedachten een reactie van pijn uit het verleden en teleurstellingen?
4. Nu dat u inzicht hebben zich ontwikkeld tot de oorsprong van deze gedachten, een bewuste keuze om een ​​nieuwe richting te nemen en te zien wat er echt mogelijk nu.

Een verblijf aanwezig een adem op een moment

Op het hart van mindfulness praktijk meditatie. Mindfulness praktijken kunnen als formele meditatie technieken zoals diep ademhalen, geleide fantasie, of ontspanning van de spieren of het kan zo informeel leren hoe om te vertragen van een haastige dag met behulp van bewuste ademhalingstechnieken en aandachtig ervaren van de vreugde van gewoon te zijn aanwezig. Deze vaardigheden leren hoe je de heilige pauze te nemen, en het beste van alles, in een Zen moment moet je niet worden versierd met een kussen, een kralen sjaal, of zelfs gebedskralen. Enkele van onze meest gezegende en serene momenten komen in het midden van onze hectische schema. Leren mindfulness vaardigheden leert je gecentreerd altijd voelen en overal. Als je in evenwicht, ben je geneigd minder reactief of impulsief te zijn, waardoor u meer bekwame beslissingen te nemen in je dagelijks leven en in de doelen die u verrichten. Als ik gedenk kunt u aanwezig zijn met wat je weg komt zonder te controleren, te repareren of te manipuleren zijn. Aanwezig verwerpt de illusie dat je geluk te vinden van buiten jezelf. Wanneer het leven gooit u een curve bal zoals crises, een verlies, of zelfs een terminale ziekte, bent u meer bereid om de pijn met waardigheid en evenwicht te behandelen. Je leert hoe je stress en ongemak te accepteren zonder te verbergen, te voorkomen of te ontkennen. Wanneer je leert om stress en ongemak te accepteren, kun je dan je diepste authentieke zelf te ontdekken dat alleen kan leiden tot het vinden van je ware levensdoel
.