Verslaving: Wat u kunt doen_verslaving en herstel

Verslaving: Wat u kunt doen

Voordat we praten over wat u kunt doen over verslaving, laten we er zeker van zijn verslaving we het over hebben. De afhankelijkheid van een stof als voorbeeld gedrag kwalificeert als een verslaving wanneer drie of meer van de volgende criteria voldoet gedurende een periode van 12 maanden:

Tolerance: Ofwel die meer hetzelfde te bereiken effect, of het nemen van hetzelfde bedrag dat minder effect heeft

Intrekking. Ofwel ervaren karakteristieke ontwenningsverschijnselen voor een stof, of iets te doen om te voorkomen of te verlichten ontwenningsverschijnselen

Gebruik:. Ofwel de hoeveelheid gebruikte of de duur van het gebruik, is meer dan wat de bedoeling was

Controle:. Ofwel herhaaldelijk proberen om het gebruik gebruik te controleren of te verminderen

Tijd. Ofwel gebruik, herstellende is van het gebruik, of proberen te krijgen de stof te gebruiken, is hoe een aanzienlijke hoeveelheid tijd wordt doorgebracht

Oogkleppen op:.. Ofwel de vermindering of afschaffing van belangrijke werk, sociale activiteiten en /of vrijetijdsbesteding te richten op het gebruik

Negatieve Gevolgen:. Het blijven gebruiken ondanks het feit dat de hoogte van het ontwikkelen van lichamelijke of psychische problemen

Zo. . . dat gezegd hebbende, als het verslaving je mee bezig bent, en je weet in je hart je wilt stoppen, hier zijn een aantal dingen die je kunt doen nu

Detox:. Als het is een verslaving waarbij alcohol of drugs, overwegen om naar een medische ontgifting faciliteit in uw omgeving, om je lichaam en geest veilig terug te trekken uit de stof. U wordt begeleid door een arts en /of verpleegkundige en ander ondersteunend personeel, terwijl u de overgang naar een schone en sober leven. Als er geen dergelijke faciliteit in uw omgeving, overwegen overleg met uw arts of een arts in een lokale walk-in kliniek of ziekenhuis spoedeisende hulp afdeling, of met een hulpverlener in een verslaving gericht polikliniek, voor informatie en ondersteuning over de terugtrekking proces .

Veiligheid: Dit is een kritiek punt in het begin van herstel: het creëren van een veilige wereld om je heen te onthouden van de verslavende gedrag. Dit is waar een 12 Step vergadering als Anonieme Alcoholisten of Anonieme Overeters kan heel erg behulpzaam. U vindt er andere mensen zijn die ook willen stoppen te vinden. Verzamelen samen met gelijkgestemde mensen is niet te onderschatten als een krachtig medicijn voor herstel. Het is. Verslaving groeit in isolement. Je begint om dingen te draaien wanneer je jezelf toestemming uit hun isolement, dat gevoel van gescheiden van jezelf, de menselijke gemeenschap, en de natuurlijke wereld het gevoel te komen. Verhuizen van isolement kan optreden door de synergie van het proces van het delen van je ervaringen met anderen, en naar hen te luisteren, terwijl zij delen van hen met u. Als je klaar bent in een veilige omgeving, het is een manier om te beginnen met het genezen van de gevolgen van verslaving. Als er geen 12 Step bijeenkomst in uw buurt, of je &'; D gewoon liever niet daar heen te gaan, vraag jezelf dit: Wie in je leven is aan uw kant? Wie kunt u bellen als je het gevoel dat het gebruik, en don &'; t willen? Wie kunt u bellen wanneer u nodig hebt om je weg te praten door middel van een moeilijke of triggering moment? Wie kunt u bellen als je hoeft alleen maar te praten?

beginnen met het ontwikkelen van een plan. Beschouw het als een kaart die u kunt gebruiken om u te helpen naar de gewenste bestemming. Hier zijn een paar dingen om te overwegen als u begint met het ontwikkelen van uw kaart om de terugkeer naar een verslavend gedrag te voorkomen. Is waar u uw tijd vrij van het gedrag dat u probeert te stoppen? Bent u het verzorgen van je lichaam met goede voeding, gezonde vloeistoffen en regelmatige lichaamsbeweging je lichaam geniet? Bent u aardig zijn voor jezelf? Heeft u gewelddaden tegen jezelf te plegen? Weet je hoe om te ontspannen? Is er een hobby of talent dat je geniet van dat u terug in uw leven zou kunnen brengen? Kun je mensen, plaatsen of dingen die het verslavend gedrag zou kunnen leiden tot het identificeren? Weet je waarom je het gedrag in de eerste plaats aan de slag? Weet je wie je bent?

Het stoppen van een verslavend gedrag is geen geringe prestatie. Het is iets wat weinig mensen kunnen alleen doen. De meeste mensen kunnen profiteren van zinvolle steun aan hen te lanceren in herstel en een zelfbevestigende manier van leven. Nodig hebben of willen ondersteuning is niet over het feit dat zwak. In feite onze hersenen zijn hardwired voor relaties. Dat is hoe we gebouwd. Nodig hebben of willen steun is over het feit dat de mens. Personal isolatie is een van de kenmerken van verslaving. Sta jezelf uit te komen van die angstaanjagende, eenzame plaats. U &'; ll zijn zo blij dat je deed

Als je weet dat je te maken hebt met een verslaving en je bent niet zeker dat u wilt stoppen, praten met iemand die je kunt vertrouwen kan enorm nuttig zijn, terwijl u bij ons aan het. beste beslissing voor jezelf. Neem de tijd om het uit te praten. Je bent het waard.

Waar kun je terecht? Naar een lokale verslaving kliniek, een medelevende arts of verpleegkundige, een goede vriend of een vertrouwd familielid, een professional in een geestelijke gezondheidszorg kantoor die verslaving, een niet-oordelende predikant of priester in uw gemeenschap, een persoon bij een lokale Anonieme Alcoholisten begrijpt (of andere 12 Step) bijeenkomst, een online forum of dienst, om er maar een paar te noemen. Neem de tijd om het uit te praten. Het hebben van een toekomst hangt ervan af
.