Waarom gebruik van een ultimatum met een probleem drinker werken niet ...

... en wat u kunt doen!

Bill en Betty had dating voor meer dan een jaar en had plannen om te voldoen aan voor gemaakt avondeten. Bill kwam op tijd en wachtte. Betty genoemd 30 minuten later hem te laten weten dat ze &'; D laat. Er leek zo veel potentieel voor een relatie met Betty; Bill werd geslagen met haar. Maar hij was bezig met de hoeveelheid en de frequentie van alcohol ze geconsumeerd.

De laatste keer dat ze een date, had hij zijn bezorgdheid over haar drinken uitgedrukt. Toen ze reageerden, was het alsof klokken uit te gaan - als een vuilniswagen back-up. Bill negeerde de klokken en gericht op wat hij geloofde was het potentieel in de relatie. Toen Betty arriveerde, Bill stond op en begroette haar met een liefdevolle knuffel. Hij rook alcohol op haar adem.

Wanneer moet je een grens over iemand &' ingesteld; s drinken
U stelt een grens of maak een ultimatum wanneer de relatie is belangrijk en het drinkwater is uitgegroeid tot een wig?. Je geeft een ultimatum wanneer de relatie is de moeite besparen. Je riskeren om het te redden.

Hoe doe je een grens ingesteld?
Het doel van het instellen van een grens is te verduidelijken hoe u behandeld wilt worden. Wanneer u een grens met iemand ingesteld, laten ze weten:

• hoe een bepaald gedrag beïnvloedt je
• wat je zou willen
• wat u gaat doen als u don &'; t krijgt het gedrag dat u vragen
Als u don &'; t uiten deze duidelijk, je won &'; t waarschijnlijk worden begrepen, en een storing in de communicatie kunnen optreden. Dit doesn &'; t betekent de liefde is verdwenen; .? betekent dit dat het drinken is de liefde overschaduwd

Wat zijn de stappen voor het instellen van een begrenzing
instellen van een grens moet u:.

1) Ken uw waarden Pagina 2 ) Communiceer uw waarden en grenzen duidelijk en rustig verhuur 3) Vertrouw op jezelf en sta uw grond verhuur 4) Doe wat je zei dat je zou doen -... congruent in uw acties en follow-up

Wanneer sommige van deze ontbreken, je won &'; t gevoel zo goed over uw communicatie, en het probleem drinker is niet waarschijnlijk om te begrijpen. In het ergste geval, uw poging om een ​​grens kan onbedoeld ondersteunen het drinkpatroon ingesteld

Stap 1:. Ken uw waarden
Iedereen heeft persoonlijke waarden.. Of je woont in lijn met hen, of u don &'; t; beide gevolgen. Sommige van uw waarden strijdig kunnen zijn met elkaar en verduidelijking nodig voordat verder gaat.

coaching of begeleiding zijn beschikbaar om u te helpen bij uw waarden ten opzichte van uw situatie.

Wanneer u &'; re niet duidelijk over uw waarden, conflicterende waarden kunnen in de vorm van het verzenden van gemengde berichten lekken. Uw gedrag kan slingeren verschijnen behulpzaam en ondersteunend op het ene moment aan het zijn boos, kritisch, of argumentatieve bij een ander.

Als u &'; re niet een duidelijke boodschap verzenden, it &';.. s waarschijnlijk niet worden begrepen de manier waarop u van plan bent

Om een ​​duidelijke boodschap te sturen, te verduidelijken uw waarden voordat je op

Stap 2: Communiceer je waarden en grenzen duidelijk en rustig. Het is belangrijk om uw waarden te uiten op een manier die &' doesn; t provoceren de drinker. De eerste regel is om belangrijke discussies hebben wanneer de drinker is sober en wanneer je rustig kan blijven. Als je in een geagiteerde staat met sterke gevoelens uit te gieten, (1) de drinker zal waarschijnlijk reageren verdedigen en (2) u won &'; t waarschijnlijk gehoord of krijgen wat je wilt

In elk soort. conflict, wilt u:
• duidelijk de naam van uw gevoelens en behoeften
• specifiek over wat het gedrag van je vraagt ​​en de eventuele voorwaarden met betrekking tot deze (bijvoorbeeld een termijn)
• bepalen wat &'; s op het spel

Stap 3:. Vertrouw op jezelf en sta uw grond
Zodra u &'; ve dit gesprek gehad, it &'; s belangrijk om jezelf te vertrouwen. En blijven om jezelf te vertrouwen. Vertrouw erop dat u een goede keuze voor goede redenen gemaakt. Hoewel u misschien vind je jezelf willen terug leuren uit angst, als u don &'; t doen wat je zei dat je zou doen, wordt u het verzenden van een bericht dat uw woord doesn &';. T moet serieus worden genomen

doe je best in lijn te blijven met wat je gecommuniceerd.

Stap 4: Wees congruent. Doe wat je zei dat je zou doen.
Follow-up is van cruciaal belang. Uw woorden kan geïnterpreteerd worden als louter klacht als u don &'; t-tag op een consequentie. Dus, als je de drinker dat u een specifieke actie zal vertellen (uit te reiken voor de steun, slapen in een ander bed, verlaat het huis als ze thuis komen dronken, bel een therapeut, of een aantal van de acties), it &'; s de meeste belangrijk om te doen wat je zei dat je zou doen

U hebt controle over slechts één ding - wat je doet - maar een ding kan het hele systeem te veranderen
Ik weet het &';! is niet makkelijk om te confronteren. iemand die je graag over hun drinkgedrag.

Als ik werk met cliënten, hoor ik een aantal gemeenschappelijke reacties. Hier zijn een aantal van hen

“. Wat als de drinker doesn &'; t schelen hoe ik me voel &";
U won &'; t weet dit tot je communiceren wat &'; belangrijk is voor u en wat je nodig hebt . Nadat u &'; ve gedeelde uw waarden en vroeg voor wat je wilt, als je wordt geconfronteerd met ontkenning of excuses, je &'; ll hebben een aantal dingen afvragen, zoals “ Wat voor soort relatie heb ik echt " wil &; en “ Wat ben ik bereid te regelen voor &";?

“ Ik voel me egoïstisch denken over mijn behoeften &";.
Als u ' can &; t voorstellen dat behoeften van uw eigen, wilt u misschien leren over codependent relaties. Je hebt recht op je eigen behoeften en het recht deze gerespecteerd te hebben

“! Als het gaat om te doen wat ik zei dat ik &'; D te doen, denk ik dat ik grot in te gemakkelijk &";.
Dit is niet ongewoon! Herlees dit artikel en vragen, “ Hoe kan ik de steun die ik nodig om de veranderingen die mijn situatie zal beter voor mij, mijn familie en mijn relatie &" te maken;?

Hoe zit het met Bob
? Bob didn &'; t willen laten gaan van wat hij zag als het potentieel in de relatie met Betty, dus weerstond geconfronteerd met de waarheid van Betty &'; s het drinken voor een lange tijd. Op een gegeven moment begon hij in te zien dat hij wordt geslagen met Betty ook deed hem blind voor wat wasn &' te zijn;. T werken

Bob had een aantal coaching sessies met een herstel coach om dingen uit te zoeken. Hij verkende zijn diepere waarden over wat hij wilde in een relatie, maar ook te kijken naar wat hij Betty had getrokken. Hij vroeg zich af waarom hij werd aangetrokken tot vrouwen die regelmatig geconsumeerde alcohol om een ​​overschot. Dit was niet de eerste keer.

Hij gebruikte ook de coach om te oefenen hoe hij zijn waarden te uiten toen hij een grens. Weken later, ontmoette hij Betty eerste ding in de ochtend in een koffiehuis met de bedoeling van het instellen van een grens. Hij geeft aan hoe hij zich voelde toen Betty dronken of met alcohol op haar adem was komen opdagen. Hij rustig uitgelegd dat, om voor hem te zijn in deze relatie, de zekerheid dat Betty drinken zou stoppen moest hij.

Als ze wasn &'; t bereid om te stoppen met drinken, hij zou moeten stoppen met het zien van haar. Betty overeengekomen te stoppen. Een week later, Bob geroken alcohol op haar adem en trok zich terug uit de relatie. Betty was radeloos en uitgedrukt hoeveel ze wilden de relatie te werken. Ze was gebroken en gescheurd. Twee weken later, Betty ondertekend in een behandelcentrum

U don &';.. T moet het alleen doen
maken van deze overgang is het best mogelijk gemaakt door de steun van iemand die de inrichting van het land kent - een verslaving counselor of het herstel coach die begrijpt destructieve patronen die optreden voor zowel de persoon die overmatig drinkt en de familieleden die zijn getroffen.

Een counselor of coach kan met u door de donkere valleien, licht schijnen op de weg, help je over hindernissen, en vieren uw wint met u elke stap van de weg.

Heeft u echt liever alleen te doen
 ?;