De reden achter onze specifieke hongeraanvallen

Het is een feit van het leven dat we allemaal hunkeren naar voedsel in het algemeen — en it &'; s genoemd honger. Er zijn eigenlijk allerlei verlangens van bepaalde voedingsmiddelen die kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan voedingsstoffen, een gewoonte, of kan zelfs worden veroorzaakt door onze emoties. Sommige mensen zouden eten hunkeren wanneer ze gebrek aan bepaalde voedingsstoffen.

Als u bijvoorbeeld niet voldoende ijzer hebben, dan kun je jezelf verlangen naar rood vlees. Je zou ook hunkeren naar iets te eten voor zelfmedicatie wanneer u maar verschrikkelijk eenzaam, verdrietig of gewoon slecht voelen bijvoorbeeld. Het eten van een veel snacks, het meest vooral de suikerzoete die zorgt ervoor dat het bloed te haasten om je maag, en laat serotonine, om ons beter te voelen, ook al is in ieder geval tijdelijk.

Er zijn tijden dat we meer zijn waarschijnlijk in een gewoonte van denken die we echt nodig hebben bepaalde soorten voedsel te krijgen. Bijvoorbeeld, als je regelmatig eet popcorn tijdens het kijken naar een film, dan, je vroeg of laat zou het hunkeren, zodra je probeert te kijken een andere film.

Dus, is voedsel Echt Wijden of gevaarlijk? Absoluut, voedsel in het algemeen is niet gevaarlijk of verslavend. Het is namelijk noodzakelijk de mens om elke dag eet. Toch kon het obsessief en verslavend geworden wanneer we al uitgegroeid tot zeer emotioneel gehecht aan het, of zijn vraatzuchtige omdat verslaving aan het.

Voedsel hunkeren kan ons ook bewegen om wat ongezond voedsel keuzes te maken. Ongezond voedsel keuzes, zoals zoveel lief, zoete en vette voedingsmiddelen kan leiden tot bepaalde hartproblemen, diabetes, obesitas en vele andere gezondheidsproblemen. En dit is waarom het is zeer belangrijk om de controle van uw voedsel onbedwingbare trek te nemen zo snel als je kunt.

en wat kan ik doen om mijn hongeraanvallen Control? Het herkennen van de emotionele band is de eerste stap in het beëindigen van uw emotioneel eten. Een effectieve slagen stap zal zijn om het gevoel te behandelen in plaats van medicatie met voedingsmiddel. De meest effectieve en de beste manier is door ervoor te zorgen dat je eet een gezonde en evenwichtige voeding en geef uw lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft

Dus laten we &';. S zeggen wanneer u ervaren een verlangen naar een chocolade, voor Bijvoorbeeld, probeer dan eerst af te vragen ... “ Waarom ben ik verlangen naar deze reep chocolade? Is het alleen maar omdat ik voel me eenzaam of depressief? Daarom, als je een emotionele eter, moet u ook een bewuste poging van niet te laten je emoties over je eetgewoonten te nemen en een einde emotioneel eten voor een goede te maken.

Probeer het eten van 5-6 kleine maaltijden per dag en nemen een aantal eiwitten in elke maaltijd. Dit zou helpen stabiliseren uw bloedsuiker en geven je de energie om door te gaan gedurende de dag. Hele voedsel vitaminen worden sterk aanbevolen. Neem een ​​soort van dagelijkse vitamine supplementen. Nul in voor een evenwichtige voeding met veel groenten en vers fruit in.

Dit zou zeker geven u een aantal voordelen van de vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Don &'; t zorgen, je kunt het maar één stap per keer en neem controle over uw voedsel hunkeren
.