Ontkenning en Verslaving: bewustwording van de innerlijke stem die leidt tot Self-Destruction

Iedereen die is al 12-Step programma's voor langere tijd is onvermijdelijk gehoord het oude gezegde “ Ontkenning is meer dan een rivier in Egypte &";.

Sterker nog, als het gaat om verslavend gedrag van welke aard ook, ontkenning is zeker een heleboel meer dan een slogan. Het is vaak de onderliggende dynamiek die houdt een verslaving actief, zelfs wanneer de verslaafde echt wil om het gedrag te stoppen.

In deze nieuwsbrief zal ik de rol van de ontkenning in de verslavingszorg te bespreken, en de duizelingwekkende gevolgen het kan hebben wanneer iemand is of betrokken zijn bij, of proberen te herstellen van een verslaving

Een DEFINITIE

Een woordenboek definitie van “. ontkenning &"; is “ de weigering om te erkennen of te accepteren wat waar is &"; Allemaal van ons gebruiken het afweermechanisme van ontkenning tot op zekere hoogte, om trauma uit het verleden te verlichten of om beter over de wereld waarin we leven te voelen. In feite, zonder een gezonde dosis zelf-zorg ontkenning, kan het erg moeilijk om te leven onze dag-tot-dag leven zonder gek, vooral wanneer we horen over de dood en het lijden over onze planeet als gevolg van oorlogen, aardbevingen en orkanen.

Maar als het gaat om verslaving, het gebruik van ontkenning kan op een nog dreigender component &ndash nemen; het wordt in de weg van een &';. s zelfrespect, en in sommige gevallen het vrijwel kunnen spellen het verschil tussen leven en dood

soorten Denial

De weigering te aanvaarden of te erkennen wat waar is, is een zeer passende beschrijving van de ontkenning van iemand met een verslaving. In de meeste gevallen worden verslavend gedrag gebruikt om de manier waarop we ons voelen over ons leven te veranderen, of om ons te helpen te vergeten de dingen die ons niet goed voelen over onszelf. Als je worstelt met een verslavend gedrag, een aantal van de manieren waarop je zou kunnen worden met behulp van ontkenning kunnen zijn:

• rationalisatie – het maken van excuses waarom je jezelf kunt geven wat je wilt, wanneer je het wilt. “ Ik verdien een beloning na het werken zo hard &"; of “ Ik kan omgaan doen alleen deze ene keer &";.

• SCHULD (aka Diversion) – het verschuiven van de focus van de aandacht op een andere situatie of persoon, zodat u kunt voorkomen dat het nemen van eigen verantwoordelijkheid. “ It &'; s jouw schuld dat ik ben zoals ik ben, &"; ook wel bekend als de “ U &'; d-Drink-Too-als-je-had-een-vrouw-Like-Mine &"; klaagzang

•. minimaliseren – het verdisconteren van de ernst van je verslaving. “ Ik drink en rook pot elke dag, maar in ieder geval ik &'; m niet heroïne te doen, &"; of “ Ik weet dat ik don &'; t hebben veel geld en ik don &'; t echt nodig ~ maar dit was op sale &";.

• woede en vijandigheid – gebruikt om mensen weg te duwen wanneer u don &'; t wil om te gaan met hun vragen of problemen. Deze techniek wordt vaak gebruikt in combinatie met andere vormen van ontkenning. “ Don &'; t durf je mij vertellen hoe ik mijn leven &" live!; of “ Krijg uit mijn gezicht en laat me met rust &";!

• zelfbedrog – overtuigen jezelf dat je don &'; t echt een probleem te hebben. “ Ik kan stoppen wanneer ik wil ~ Ik don &';. t wil &";

De ontkenning van verslaafden kan zo sterk geworteld dat ze zelfs zou kunnen besluiten zich terug te trekken uit hun leven taken en geliefden in . met behulp van &"; om verder “ U (of iemand die je schelen) kan ervoor gekozen hebben om de banden met vrienden en familie te snijden in plaats van stoppen met je verslaving. Misschien heb je begonnen aan een “ geografische cure, &"; kiezen om te geloven dat je in staat om je verslaving veilig te blijven als je op een andere geografische locatie kan leven zal zijn. Of u misschien uw werk, uw huis of uw kinderen hebben verloren als gevolg van een verslavend gedrag, maar toch voelde gedwongen jezelf te vertellen dat de dingen aren &' te blijven ~ al die tijd;. T echt zo slecht als ze lijken

In feite kan de ontkenning zelfs aan het werk wanneer dingen lijken echt goed te gaan in je leven, vooral als u denkt dat u don &'; t verdienen hebben goede dingen gebeuren. Dit zou kunnen leiden tot een aantal zeer negatieve self-talk, terwijl je ernaar streeft om weer in uw “ comfort zone &"; van alles en iedereen, dat is belangrijk voor je ~ als gevolg van de overtuiging dat je nooit verdiende ze toch verliezen!

Het ergste nog, kunt u kijken naar uw gezondheid te verminderen als je verslaving berooft je van de mogelijkheid om jezelf te voeden of krijgen de medicijnen die u nodig heeft om goed te zijn. Dit kan leiden tot verwoestende en potentieel levensbedreigende gevolgen, die zowel jezelf en de mensen die van je houden een negatieve invloed zal hebben.

Het moeilijkste deel van de behandeling van een verslavend gedrag, of die herstellen van een, is dat ontkenning is zo'n sterke component van de werkelijke toestand van verslaving. Als je nodig hebt om je gevoelens in zo'n zelfvernietigende manieren onderdrukt, moet u ook een manier vinden om ldquo &vinden, uitleggen &"; voor jezelf, zodat je kunt leven met de vaak ernstige gevolgen van die extreem ongezonde keuzes.

DE OPLOSSING

Het is pas wanneer u op de hoogte van je eigen ontkenning, en hoe je het gebruikt , dat je echt kunt herstellen van een verslavend gedrag.

Daarnaast is een ander ding om te overwegen is de mate waarin je machteloos in je leven. Als je kan accepteren en erkennen dat je gewoon niet in staat zal zijn om alles en iedereen in uw leven te beheersen, kunt u meer eerlijk met jezelf over hoe je je voelt over die werkelijkheid. Als u in plaats daarvan op de hoogte van wat je echt kunt controleren en hoe je dat kunt doen, uw behoefte aan ontkenning en andere zelfondermijnende verslavend gedrag zal dalen kan worden. Bent u in staat om te beginnen met het leren hoe te leven op het leven &' zal zijn;. S termen

Bewustwording is altijd de eerste stap in de richting van een verandering ~ als u zich niet bewust van iets dat niet voor u werkt, hoe kun je verander het? En zelfbewustzijn is wat nodig is om je verslaving te slim af.

De waarheid is dat, ongeacht wie je bent of wat is er met je gebeurd in het verleden, denk je verdient om gelukkig te zijn ~ u DO verdienen het zelfrespect van het doen van het werk dat nodig is om uw destructieve gedrag te veranderen en leef uw beste leven te voelen.

Als je merkt dat je actief betrokken zijn bij uw verslavend gedrag, doe je best bewust te worden dat je misschien eigenlijk in de greep van ontkenning op een gegeven moment. U kan het minimaliseren, de schuld te geven, duwen dierbaren weg of jezelf te vertellen andere “ rationele leugens &"; zodat u kunt uw ongezond gedrag te rechtvaardigen. Het ontwikkelen van de bereidheid om jezelf meer duidelijk te zien kan genoeg zijn om je ogen te openen voor de waarheid van uw situatie. Dat is wanneer een verandering kan echt manifesteren.

REACH om hulp

Als u weet dat u zich gedragen op een manier die zijn zelf-sabotage, of die van iemand anders te kwetsen, maar je bent machteloos voelen om te stoppen, te bereiken om hulp ~ van familie en vrienden, van een gerenommeerde steungroep, of van een ervaren professional die u kan helpen gevoel van uw disfunctionele ontkenning te maken.

Iedereen heeft hulp nodig op een bepaald punt in hun leven ~ het is geen teken van zwakte, maar eerder een teken van kracht en moed als we toegeven dat we can &'; t alleen iets doen. Het laat zien dat je jezelf en je dierbaren genoeg om te beginnen dingen te doen in gezondere manieren te respecteren.

Vergeet niet ~ het is nooit te laat om te doen van uw zelfvernietigende patronen en beginnen om het leven dat je echt wilt bouwen !.