Coming Out van Onze Comfort Zones: herstel van verslaving

Ik geloof dat ieder mens op deze planeet, zonder uitzondering, gebruikt minstens één verslavend gedrag bedoeld om hen af ​​te leiden van te maken met moeilijke gevoelens en pijnlijke situaties. Zo controversieel als die verklaring kan zijn voor sommige mensen, ik sta door hem

De meest voorkomende “. Comfortzones &";

In mijn ervaring, zowel persoonlijk als professioneel, ik heb dit over gezien en weer. Er zijn een groot aantal opties die wij kunnen kiezen uit om te verdoezelen onze ongemak; de meest voorkomende in onze samenleving onder meer alcohol en /of drugsmisbruik, roken sigaretten, gokken, preoccupatie met voedsel, wordt gelijmd urenlang naar onze computerschermen, dwangmatig winkelen en overbesteding, dwang en obsessie met seks, en mensen-verheugend in onze relaties. Hoewel we al kiezen voor onze favoriete manieren om ons lijden te verbergen, het resultaat is hetzelfde: totdat we onze weg, blijven we steken in onze “ comfortzones &"; en onze zelfrespect afneemt naarmate de tijd verstrijkt.

Zelfs vandaag, met 23 jaar clean en nuchter van geestverruimende stoffen, ik vind het nog steeds moeilijk om uit de buurt van rijke, donkere, organische, heerlijke chocolade blijven. (Mijn mond wateren bij de gedachte aan het!) Afgezien van gewoon liefdevolle de smaak te pakken, ik ben verbaasd over hoe vaak ik wil bereiken voor dat als er iets komt dat nog een beetje zwaar voor mij om te gaan met. Ik ben dankbaar dat ik heb een aantal zelfbewustzijn over dit ~ er was zeker een zeer lange tijd dat ik had geen begrip van de vele manieren waarop ik gebruikte stoffen en verslavend gedrag in het verleden.

De waarheid is dat er geen hoe klein ook, “ veilig, &"; of onschuldig het gedrag lijkt te zijn, als we gebruiken het om te verbergen ons op geen enkele manier, we gebruiken het verslavend. Het moeilijker of verwoestende het gedrag, de problematischer wordt het na verloop van tijd om te stoppen met de uitoefening van deze

“. AFLEIDING &"; vs. “ ADDICTION &";

Als mensen besluiten om hun herstel van verslaving te beginnen, ze vaak doen dat door het opgeven van hun drug (of andere verslavende gedrag) van de keuze, terwijl het voortdurend andere gedragingen die ook andere kunnen bijdragen schadelijke effecten in hun leven. Dit alleen vertragingen en verlengt het herstelproces, want om de controle over zichzelf echt hebben, moeten ze leren om de realiteit onder ogen zonder verbergen van het in elk opzicht.

Dat gezegd zijnde, ik geloof dat het zowel gezond en geschikt is om hobby's en interesses die ons gezond verstand in het gezicht van het leven &' houden hebben; s ontberingen. Zonder hen zou het gewoon te moeilijk geworden om de wereld elke dag geconfronteerd. Maar wat is van vitaal belang is de bereidheid om te kunnen het verschil tussen een kleine afleiding en een full-blown verslaving te vertellen.

Bijvoorbeeld, veel mensen vinden het leuk om thuis te komen na een lange dag op het werk en hebben een drinken, misschien een glas wijn of twee met diner, en kijk naar het nieuws of een favoriete tv-show. Er is niets mis mee. Maar als het eerste wat iemand doet als ze thuis is zet de televisie en krijgen de alcohol gegoten, dat kan een probleem signaleren ~ vooral als de persoon kijkt televisie de hele avond met een 6-pack of twee bier als een gewone gebeurtenis. It &'; s zeer belangrijk om te kunnen het verschil tussen het gebruik van stoffen en gedrag eens in een tijdje, en het gebruik ervan verslavend om zich weg van moeilijke en dringende realiteit van het leven te nemen onderscheiden

Comfort zones ontwikkelen wanneer. vinden we manieren om ons te verlossen van onze gevoelens op een regelmatige basis. Voor de meeste mensen is het &'; s over het vinden van die verlichting van de “ negatieve &"; emoties zoals boosheid, verveling, verdriet en angst. Sommige mensen moeten echter om verlichting te vinden van de meer “ positieve &"; gevoelens van geluk en tevredenheid, want diep van binnen, ze don &'; t geloven dat ze verdienen om op die manier te voelen over zichzelf en hun leven.

Wij kunnen &'; T HEAL wat we kunnen &'; T FEEL

De cruciale ding om te beseffen is dat comfortzones houden ons van het leren over onszelf ~ en zelfbewustzijn is altijd de eerste stap in het maken gezonde en duurzame veranderingen. Zoals Dr Phil zo treffend zegt, “ We kunnen van &'; t genezen wat wij won &'; t erkent &"; Als we &'; re niet bereid te zijn zich bewust van het en voel het (wat “ Het &"; is voor elk van ons) zonder medicatie onszelf met wat verslavend gedrag of substantie, zullen we nooit in staat zijn om volledig te veranderen, te genezen, en te groeien.

Het duurt vaak enorm veel moed voor een persoon om te beslissen om eerlijk genoeg om echt zelfbewust geworden zijn. Het is belangrijk om jezelf klopje op de rug herhaaldelijk indien u het maken van de keuze uit je comfort zone te komen en te genezen jezelf van je verslaving. Naar mijn mening, dat is echt de enige uitweg uit het lijden heb je waarschijnlijk het gevoel voor een lange tijd.

Maar als je, zoals de meeste mensen, je bent nog steeds huiverig over het geven van uw favoriete manieren om te verbergen voor het leven, misschien kun je erover denkt op deze manier: Als je &'; ve worstelt al een tijdje met geen einde in zicht, verbergen van je werkelijkheid met verslavend gedrag, niet zou ' van &,? t het beter zijn om wat ongemak die zal leiden tot een beter leven in plaats tolereren

Als u overweegt het maken van enkele veranderingen en komen uit je comfort zone Er zijn vele manieren om uit te reiken om hulp: steungroepen (in persoon en online), zorgzame vrienden en familieleden, en ervaren professionals zijn maar een paar. Zelfs als je zijn lijden in stilte, u don &'; t moet in herstel alleen ~ er zijn velen van ons die weten hoe je je voelt en zal er voor je zijn als je &'; re klaar. Good luck
 !;