Leven met een alcoholische - je nodig hebt om tijd te nemen voor u

mensen die met een alcoholische hebben de neiging om een ​​aanzienlijke hoeveelheid uitgeven (zo niet alle) van hun tijd proberen om het alcoholgehalte te beheren. Ze proberen om te anticiperen op de vraag of hij zal drinken, wanneer, hoeveel en wat de uitkomst zal zijn. Of als hij al begon te drinken toen ze proberen om ervoor te zorgen dat er geen schade komt aan de familie, huis of de drinker of proberen om hem te stoppen met drinken. Heeft u zich identificeren met deze situatie? Breng je de meeste van uw tijd op zoek na, zorgen te maken over of af hoe je je drinker veranderen? Je jezelf uitgeput met geen tijd voor u of de rest van de familie te vinden? Wanneer was de laatste keer dat je een goede nacht gehad? Ik bedoel eigenlijk ging naar buiten en ontspannen en jezelf echt genoten. Ik vermoed dat het enige tijd geleden had kunnen zijn.

Als je gaat om te overleven leven met een alcoholische dan moet je beginnen te kijken na jezelf. Bent u waarschijnlijk denken – ja dat is ok voor u om te zeggen, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan, na alles toen krijg ik de tijd om te besteden aan mij?

Dat is een terechte opmerking. Maar het maakt niet uit hoe druk je bent, het maakt niet uit hoeveel tijd je besteedt het proberen om uw leven in een soort evenwicht te houden, kunt u nog tijd voor u, ook al is het slechts een korte tijd. Begin met het maken van een punt dat elke dag zal je iets voor je doen. Het hoeft niet iets groot, tijdrovend en duur zijn. Het kan zo kort als vijf minuten of zo lang als u wilt. Het punt is dat je deze keer tijd zal zijn. Het zal een tijd zijn als je al het andere negeren in je leven, je drinker &'; s wil, de telefoon, elke afleiding, en je gewoon je tijd besteden aan iets dat je graag doet

Begin klein, voor. Zo kon je een tien minuten koffiepauze in de ochtend of in de middag. Je kon jezelf een kopje koffie (of thee of wat je wilt) precies zoals u het wilt, zoek een rustige plek en zitten rustig, duw zorgen uit je hoofd en gewoon proberen en te ontspannen. U kan het moeilijk vinden de eerste, tweede of vijfde keer, want je hoofd houdt oppakken van veel zorgen en angst over wat hij doet, hij drinkt etc. Volharden in het proberen een rustige en ontspannen, zoals alles praktijk zal verbeteren zijn uw vermogen om dit te doen.

Als je rustig kunt zitten tien minuten, iets anders dat je leuk vind. Start om je leven terug te winnen voor u een beetje op een moment, ga dan voor een wandeling, voldoen aan een aantal vrienden voor de lunch of diner. Beginnen om meer uit je leven te krijgen. Je zult merken dat je stress zal verminderen en je gevoel van eigenwaarde zal stijgen en u in staat om beter met je leven situatie het hoofd te bieden zal zijn. Probeer het nu, een besluit om het te proberen voor twee weken en u zult het verschil in hoe je je voelt
  zien.;