Hoe je post-traumatische stress stoornis (PTSS) Overcome

Wat is Post-traumatische stress stoornis (PTSS)?

PTSS is een angststoornis die zich kan ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis die sommige mensen zagen of leefden doorheen

Traumatische gebeurtenissen die kunnen leiden tot PTSS zijn onder meer:.
• War
• Natuurrampen
• Auto crasht
• Onverwachte dood van een geliefde
• Verkrachting
• Assault
• Seksueel of fysiek misbruik

Symptomen

Post-traumatische stress-stoornis symptomen zijn drie belangrijke soorten symptomen:
1. Intrusieve herinneringen
2. Vermijding en verdovende verhuur 3. Toegenomen angst en emotionele opwinding

Symptomen van intrusieve herinneringen

• Flashbacks
• Verontrustende dromen over de traumatische gebeurtenis
• Beangstigende gedachten

Symptomen van vermijding en verdovende

• Aan denken, voelen, en praten over de traumatische gebeurtenis
&bull te voorkomen; Verliezen interesse in activiteiten die aangenaam in het verleden
&bull waren; Gevoel emotioneel gevoelloos
• Wanhoop over de toekomst
• Problemen met het onthouden van de gevaarlijke gebeurtenis
• Moeite met concentreren
• Gevoel schuldgevoel en depressie

Symptomen van toegenomen angst en emotionele opwinding

• Wordt gemakkelijk geschrokken of bang
• Prikkelbaarheid of woede
• Omdat het gemakkelijk opgeschrikt
• Zelfdestructief gedrag, zoals het drinken van teveel
• Hebben moeite met slapen

Post-traumatische stress-stoornis symptomen kunnen don &';. T-display voor weken

Behandeling

Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie
In cognitieve gedragstherapie, je therapeut helpt je je irrationele gedachten te identificeren over jezelf, de wereld, de traumatische gebeurtenis, anderen, en uw toekomst. Dan leer je je irrationele gedachten uit te dagen en te vervangen door rationele gedachten.

Exposure therapie
In exposure therapie, therapeut geleidelijk blootstelt aan gedachten, gevoelens en situaties die je herinneren aan het trauma. Herhaalde blootstelling aan deze gedachten, gevoelens en situaties helpt u gemakkelijk te reageren op stressvolle gebeurtenis.

Eye beweging desensibilisatie en opwerking (EMDR) is een ander type van therapie combineert exposure therapie en cognitieve gedragstherapie voor PTSS. EMDR verandert kenmerken van uw herinneringen aan traumatische gebeurtenissen.

Mindfulness is een vorm van meditatie die kunnen worden gebruikt op zichzelf of in combinatie met cognitieve gedragstherapie voor PTSS.

Meditation

Medicijnen kunnen de symptomen van post-traumatische stress-stoornis te helpen zijn: Restaurant • Antipsychotica
• Antidepressiva
• Anti-angst medicijnen
• Prazosine

Zelfhulp en Omgaan

Zorg goed voor jezelf. Gezond eten, genoeg rust, en krijgen regelmatige lichaamsbeweging. Vermijd cafeïne en suiker, als je stress. Maak tijd voor activiteiten die u genieten. Genoeg rust

Don &';. T gebruik van alcohol en drugs. Alcohol en drugs kan je een beter gevoel op de korte termijn, maar, verslaving maakt uw problemen erger op de lange termijn.

Praat met anderen voor ondersteuning. Communiceren met mensen en hen te helpen, omdat hun steun is essentieel voor het herstel van deze ziekte. Praat met uw vrienden, familie en positieve mensen. Word lid van een PTSS steungroep.

Meer informatie over trauma en PTSS. Voor meer informatie over PTSS en hoe trauma hulp te reageren u beter omgaan met de symptomen van PTSS. Praat met uw arts over uw trauma en uw PTSS-symptomen.

Praktijk ontspanningstechnieken. Ontspanning helpt u niet alleen gemoedsrust, maar het is een proces dat de effecten van stress en symptomen van PTSS op je lichaam en geest afneemt. Ontspanning technieken kunnen ook helpen bij het omgaan met negatieve reacties
.