Een Couch Potato niet meer. Hoe u uw TV Verslaving

Beat By The Pioneer van Madame Subliminal Messages
Online

Heeft u weet dat mannen en vrouwen niet meer dan 4 uur moeten doorbrengen in de voorkant van de televisie? Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Het bevordert ook een sedentaire levensstijl, wat vaak leidt tot overgewicht en andere aandoeningen. Als dit niet genoeg is het niet sociale relaties bevorderen.

Maar het schoppen van een negatieve gewoonte is niet eenvoudig als je denkt. U moet minstens de basisstappen over wat te doen kennen. De volgende dan kan zeer nuttig zijn:

1. Geen haast het proces op.
Wat gebeurt er als je plotseling te snijden jezelf af van televisie kijken? U zult ontwenningsverschijnselen ontwikkelen. U zult ongeduldig, geïrriteerd en humeurig voor het grootste deel van de tijd te voelen. Het kan zelfs leiden tot angst en depressie, zoals je kan zeker voelt de ontbering.

U kunt uw tv-verslaving direct uittrekken, maar je kunt het langzaam te doen. Probeer om de tijd te verminderen voor uw TV. Als u besteden 8 uur of meer, overweeg 6-5 per dag, totdat je TV meer spaarzaam kijken.

2. Doen andere productieve activiteiten.
Dus zou je geen televisie missen veel, ga dan voor andere productieve activiteiten, vooral rond die tijden u normaal zou kijken naar de boob tube. Als je de neiging om tv de hele ochtend te kijken, kun je vervangen die met naar parken, met brunches met vrienden of opknoping rond in de boekhandel.

3. Voorkomen dat een televisie in uw slaapkamer.
Een televisie in de slaapkamer moet een no-no. Voor je het weet, zal je uiteindelijk de besteding van de rest van je 's nachts kijken naar tv-shows en films. Uw slaapkamer moet een plek waar je veel slaap, waar u een goede nachtrust kan krijgen kan krijgen. Kijken te veel televisie, vooral 's nachts, kan een trigger om slapeloosheid en veel stress heel vroeg in de ochtend.

4. Niet abonneren op de kabel.
Als je niet wilt eindigen kijken te veel shows en films, kunt u zich weerhouden een abonnement op de kabel. Als je er een hebt, is het tijd om het te hebben verbroken.

5. Besteed meer tijd buitenshuis. Heb Verhoog de tijd die u in de buitenlucht. Geniet van enige tijd fietsen, wandelen en bergbeklimmen. Je kunt zelfs uitnodigen een aantal vrienden om te gaan kamperen. U kunt ook een sport, zoals voetbal, hockey, of lacrosse.

6. Kies uw shows. Heb toch niet alle tv-programma's zijn uw favoriet. Misschien twee of drie van hen zijn degenen die je hebt gevolgd voor bepaalde tijd. Het heeft geen zin dan ook te maken met de anderen te kijken. Als je wilt echt de controle van uw bekeken tv-programma's, kunt u uw all-time favoriete programma's op te nemen in de TiVo.

7. Gebruik affirmaties.
Nu hoe kan subliminale boodschappen nuttig zijn bij het terugdringen van tv-verslaving? Soms heb je het gevoel alsof het is iets wat je nooit opgeven. Gebruik de subliminale boodschappen om je zelfvertrouwen te vergroten. Je kunt jezelf eraan te herinneren elke ochtend:

Ik kan zeker tv-verslaving te verslaan
Er is meer in het leven dan tv kijken
ik kan zeker zeggen vaarwel aan TV
 .... ;