Overwin Addiction & Herstellen Self Esteem door het ontdekken van uw Hidden Power!

Of u nu wilt toegeven of niet, alle van de pijn die je door middel van over uw gewoontegedrag zijn is een geestelijke les. En totdat je het als zodanig zal blijven leiden dat u het lijden en ellende. Elke donkere wolk heeft een zilveren randje, en als je kijkt hard genoeg je een in deze gewone situatie te vinden. Echter, om dat zilver voering moet u de juiste vragen te vinden;
1. Wat kan ik leren van mijn verslaving?

2. Hoe kan ik het laten groeien van het?

De antwoorden op deze vragen zijn te vinden in een plaats die niet in kaart gebracht door de meeste en is gewoon wachten om ontdekt te worden! Het heet je ware zelf! Een van de meest angstaanjagende dingen voor mensen om te doen is in zichzelf en neem een ​​harde kijken naar wat er in zit! Maar, als je de moed hebben om te kijken, wat je zult vinden is mooier dan je je kunt voorstellen! U ziet, de echte jij niet bestaat uit huid, haar, of botten. De echte jou is je hogere bewustzijn of je ziel. Je lichaam is slechts een omhulsel of een pakket dat is in bruikleen !! Denk er eens over, is niet alles in bruikleen. Noem één ding dat niet kan worden gewijzigd, vernietigd of weggevoerd in het knipperen van een oog? Je kunt niet. Alles van een tastbare natuur aan verandering onderhevig is. Het enige dat is ongevoelig voor verandering is je ware zelf. Daarom is de enige manier om jezelf te versterken en brengt vrede en geluk in je leven is door het maken van contact met je hogere bewustzijn. Dit wordt bereikt door de dagelijkse praktijk van meditatie. Laat me ook duidelijk op dit punt dat meditatie is niet een vorm van religie, noch religie om überhaupt in dit proces in te voeren. Het doel van meditatie is zelfreflectie en het verkrijgen van een hogere staat van bewustzijn die een andere perceptie van de wereld en haar bewoners creëert. Met andere woorden, bij het bereiken van een hogere staat van bewustzijn, zul je beginnen met de verbondenheid van alle mensen in plaats van een scheiding te bekijken. Ik heb hieronder een stap voor stap instructie handleiding opgenomen om u te helpen bij je spirituele zelfreflectie.

Meditation Hoewel de voordelen van meditatie op grote schaal worden gepromoot als ontspanning, stress, en een betere gezondheid, het primaire doel voor het beoefenen van deze is om contact met je hogere bewustzijn te maken. Om succesvol te zijn in dit streven, moet je leren om je geest tot rust. Het is in de ademloze stilte die u vindt wat u zoekt. In eerste instantie zal de geest te weerstaan ​​afgesloten. Echter, met enige regelmatig oefenen en doorzettingsvermogen de geest zal uiteindelijk reageren. Wanneer dit gebeurt zal het ego een achterbank te nemen, en je leert om je innerlijke leiding te luisteren. Naar aanleiding van de leiding van je hoger bewustzijn zal u toelaten om beslissingen in je leven dat geluk zal leiden, en ertoe leiden dat u de wereld vanuit een heel ander perspectief te maken. Alle van een plotselinge, vindt u de universele aansluiting die bestaat tussen ons allemaal begrijpen. Dus als je wilt om de balans, het ware geluk te bereiken, en leiden een leven dat vol is van betekenis en doel, leren mediteren!

De voorbereiding voor meditatie Er zijn verschillende manieren om te mediteren, maar het eindresultaat is wat van belang en niet de wijze. Maar voordat ik een overzicht van de methode die ik liever, laten we praten over de voorbereiding.

1. Het kiezen van een rustige plek om te mediteren. Kies een rustige plek; een die je je eigen zodanig kan maken als uw slaapkamer of studie. Zorg ervoor dat het een plaats die vrij is van enige en alle afleidingen die u zal toestaan ​​om ten minste 20 tot 30 minuten per dag te besteden, na twee keer zal zijn. De beste tijden zijn in de ochtend net na een stijging en in de avond voorafgaand aan het slapen. Om de sfeer van uw ruimte kunt u kaarsen, aroma's, of zelfs meditatie muziek te gebruiken in te stellen.

2. Plaatsing van het lichaam. Bij het kiezen van een lichaamshouding voor meditatie de meest essentiële element is het houden van de rug of rug recht. Proberen om comfortabel en fysiek te ontspannen, en probeer te voorkomen dat het verplaatsen van teveel. Over het algemeen zijn de meeste oosterse filosofieën leren meditatie in een volledige lotushouding. Echter, tenzij u de praktijk yoga op een regelmatige basis, of u bent zeer flexibel, kan dit een moeilijke positie te bereiken zijn. Daarom kunt u mediation in een halve lotushouding (zittend op de vloer met de benen lichtjes gekruist), gezeten op een bankje te oefenen bij voorkeur zonder een terug naar rust, of liggen. Vergeet niet, het belangrijkste doel is om de rug recht te houden en comfortabel en ontspannen zijn. Als u de liggende positie te kiezen, moet je voeten uit elkaar en je handen langs je lichaam uit de buurt van uw lichaam iets zijn. Je handpalmen moet naar boven en je wijsvinger en duim moeten raken op hun tips, het creëren van een kanaal voor de stroom van universele levenskracht of energie. Je mond moet iets openen en je tong moet voorzichtig omhoog tegen het dak van uw mond ongeveer een halve inch achter je tanden. Uw ogen moeten worden versoepeld en een open gewoon ooit zo iets. Als dit is wat storend op het eerste kunt u ze volledig te sluiten. Mocht u ervoor kiezen de volledige lotus, halve lotushouding of zittende positie, kunt u uw handen handpalmen te plaatsen op je knieën. Anders worden alle van de eerder beschreven stappen gelden.

3. Ademhaling ademhaling moet langzaam en gecontroleerd te zijn, waarbij de borst, middenrif, en de buikstreek. Als we ouder we de neiging om de diepte van de adem te verkorten, maar waarbij slechts een klein deel van onze longcapaciteit. Daarom is het doel om het gebruik van de longcapaciteit te breiden in een langzaam proces ontspannen terwijl het vermijden moeizame en overdreven ademen. Adem in door de neus trekken lucht in de buik, middenrif, en dan de borst. Adem uit door de neus terwijl het verlagen van de buik, middenrif, en tenslotte de borst

Een belangrijk punt; moet je alleen de praktijk van de diepe ademhaling hierboven voor ongeveer 10 vol adem, dan vertraagt ​​de ademhaling in een poging om te bereiken "ademloze stilte." De ademhaling is bedoeld om het lichaam zuurstof, verhoging van de stroom van energie, en helpen bij ontspanning. Het zal echter niet helpen u in een hogere staat van bewustzijn te bereiken, omdat je ademloos stil om dit te doen moet krijgen!

Hoe te mediteren Nadat u hebt geplaatst uw lichaam begint te concentreren op je ademhaling. Probeer niet je ademhaling te dwingen, en vooral proberen niet gefrustreerd als je verliest je focus. Zodra je 10 volledige adem hebben genomen, vertragen de adem tijdens het werken in de richting van een staat van ademloze stilte. Gebruik geen verwachtingen over de uitkomst van dit proces niet. Verwacht niets en gewoon! Boven alles, niet gefrustreerd raken als je niet je geest leeg te maken. Je kunt niet verwachten dat het afsluiten van de geest in een kwestie van minuten als het heeft gewerkt voor een mensenleven. Met de praktijk en doorzettingsvermogen de geest zal rustig. Wanneer je begint met succes te volbrengen stilleggen van de geest, zult u merken sensaties van gewichtloosheid en tintelingen in het lichaam. U kunt zelfs beginnen met verschillende kleuren van de chakra's (7 energiecentra van het lichaam) te zien in de plaats van de 6 chakra (geestesoog), die is gelegen tussen de wenkbrauwen. Dit is een teken dat je hebt geschild terug de lagen van ego en beginnen om je hoger bewustzijn te bereiken. Wanneer u de kleur paars van de Kroon Chakra kan houden in uw gedachten oog, dit is het bewijs dat je inderdaad contact met je innerlijke zelf hebben gemaakt !!

Opmerking: als u vindt het moeilijk te vinden het geestesoog proberen kort staren naar een brandende kaars voor verschillende momenten voorafgaand aan het mediteren. Dit zal helpen om de positie van het geestesoog fixeren bij het sluiten van je fysieke ogen. Echter, probeer niet om het uiterlijk van het derde oog te dwingen; in plaats daarvan laat de geesten oog je te vestigen op het!

Meditation Blokken Bij gelegenheid, sommige mensen moeite hebben verbinden met hun ware zelf. Wanneer dit gebeurt, vaker wel dan niet wordt veroorzaakt door een emotionele blok waardoor ze niet de aansluiting. Wat angsten en onzekerheden worden voorkomen dat u van het ontdekken van je ware zelf? Je echt hebben niets te vrezen, maar bang voor zichzelf! Wat vindt u van binnen vinden zal mooier dan je je kunt voorstellen, maar om daar te komen moet je bereid zijn om je angst opzij en neemt een sprong van het geloof zijn. Als je problemen hebt met het loslaten van je angsten en onzekerheden, probeer de volgende visualisatietechniek in je meditatie beoefening;

Stel je voor dat je staat aan de oever van een kristal blauwe rivier met je rug naar het water. Besef in je hart en je geest dat u zal worden verzorgd. Laat je zorgen, al je gedachten, al uw problemen, geef je wil, en val achterover op de rivier. Vertrouw op de rivier om u waar het ook kiest, en weet dat het resultaat geweldig zal zijn. Gewoon drijven op het water en zijn!

Tot slot, om succesvol te zijn op de meditatie moet u zich onthouden van het hebben van geen verwachtingen zijn. De veranderingen die zullen optreden zal een subtiel van aard zijn, en zij zullen zeker niet overschaduwen door de bliksem getroffen of afscheid van de Rode Zee! De paradox van de situatie is dat als je niets verwachten dat u de voordelen met sprongen oogsten. Dus gewoon laten gaan en zijn!

Voor een complete gids over hoe om verslaving te overwinnen abonneren op mijn gratis e-gids hieronder ...

verslaving hulp

Met vriendelijke groet,

David Roppo
De Addiction Freedom Coach
.