Wat is Toxic Shame?

Bij schaamte wordt giftig, kan het ons leven ruïneren. Iedereen ervaart schaamte op een bepaald moment een andere. It &'; s een emotie met lichamelijke klachten als elke andere die komt en gaat, maar als het ernstig is, kan het zeer pijnlijk zijn. Sterke gevoelens van schaamte te stimuleren het sympathische zenuwstelsel, waardoor een gevecht /flight /freeze reactie. We voelen blootgesteld en wilt verbergen of reageren met woede, terwijl het gevoel diep vervreemd van anderen en de goede delen van onszelf. We kunnen niet in staat zijn om na te denken of praten duidelijk en worden verteerd door zelfhaat, die gemaakt is erger omdat we niet in staat om af te zijn van onszelf. We hebben allemaal onze eigen specifieke triggers of tedere punten die gevoelens van schaamte te produceren. De intensiteit van onze ervaring varieert ook afhankelijk van onze eerdere ervaringen, culturele overtuigingen, persoonlijkheid en de activerende gebeurtenis
Kenmerken van Toxic Shame
tegenstelling tot gewone schaamte “. Geïnternaliseerde schaamte &"; hangt rond en ons zelfbeeld verandert. It &'; s jammer, dat is uitgegroeid “ giftig, &"; een term voor het eerst bedacht door Sylvan Tomkins in de vroege jaren '60 in zijn wetenschappelijke onderzoek van de menselijke invloed. Voor sommige mensen, kunnen giftige schaamte hun persoonlijkheid te consumeren, terwijl het voor anderen, onder hun bewustzijn het ligt, maar kan gemakkelijk worden geactiveerd. Giftige schaamte verschilt van de gewone schande, die passen in een dag of een paar uur, op de volgende punten:
1. Het kan verbergen in onze onbewuste, zodat wij &'; re niet van bewust dat we jammer
2.. Toen we ervaren schaamte, het veel langer duurt.
3. De gevoelens en pijn geassocieerd met schaamte zijn van een grotere intensiteit.
4. Een externe gebeurtenis isn &'; t nodig om het te activeren. Onze eigen gedachten kan brengen op de gevoelens van schaamte.
5. Het leidt tot schaamte spiralen dat depressie en gevoelens van hopeloosheid en wanhoop veroorzaken.
6. Het veroorzaakt chronische “ schaamte angst &"; – de angst voor het ervaren van schaamte.

7. It &'; s vergezeld van stemmen, beelden, of overtuigingen uit de kindertijd en wordt geassocieerd met een negatieve “ jammer verhaal &"; over onszelf.
8. We needn van &'; t herinneren aan de oorspronkelijke bron van de directe schaamte, die meestal ontstaan ​​in de kindertijd of een eerdere trauma.
9. Het creëert diepe gevoelens van ontoereikendheid
-Shame Based Beliefs
De fundamentele overtuiging ten grondslag jammer is dat “. I &'; m unlovable – . dat ik &'; m niet waardig verbinding "Meestal, geïnternaliseerde schaamte manifesteert zich als een van de volgende overtuigingen of een variant daarvan:
• I &'; m dom
• I &'; m onaantrekkelijk (vooral een romantische partner)
• I &'; ma mislukking
• I &'; ma slecht persoon
• I &'; ma fraude of nep
• I &'; m egoïstisch
• I &' ; ben niet genoeg is (dit geloof kan worden toegepast op tal van gebieden)
• Ik haat mezelf
• I don &'; t uit
• I &'; m defect, onvoldoende
• I shouldn &' ; t geboren
• I &'; m unlovable
De oorzaak van Toxic Shame
In de meeste gevallen, schaamte wordt geïnternaliseerd of toxisch van chronische of intense ervaringen van schaamte in de kindertijd ouders kunnen onbedoeld. dragen hun schande om hun kinderen door middel van verbale boodschappen of non-verbaal gedrag Voor een voorbeeld, kan een kind niet geliefd in reactie op een ouder &' voelen;. s depressie, afwezigheid, onverschilligheid, of prikkelbaarheid of voelen ontoereikend als gevolg van een ouder &'; s concurrentievermogen of over- corrigeren van gedrag. Kinderen moeten voelen unieke geliefd door beide ouders. Wanneer die verbinding wordt geschonden, zoals wanneer een kind hard wordt uitgescholden, kinderen voelen zich alleen en beschaamd, tenzij de ouder-kind band van liefde al snel wordt hersteld. Maar zelfs als schaamte is geïnternaliseerd, kan worden overwonnen door latere positieve ervaringen.
Indien niet genezen, kan giftige schaamte leiden tot agressie, depressie, eetstoornissen, PTSS, en verslaving. Het genereert een laag zelfbeeld, angst, irrationele schuldgevoelens, perfectionisme en wederzijdse afhankelijkheid, en het beperkt ons vermogen om bevredigende relaties en professioneel succes te genieten.
We kunnen genezen van giftige schaamte en bouwen onze eigenwaarde. Voor meer informatie over hoe u de 8 stappen om te genezen, lees Het veroveren van Schaamte en Codependency:.. 8 stappen naar vrijmaken de Ware U
© Darlene Lancer 2015 Restaurant