Heeft u een zachte verslaving?

Na een zware dag, heb je thuis komt en de flop in je luie stoel, pak een zak chips en zone in de voorkant van de televisie? Of misschien heb je dwangmatig uw e-mail, urenlang surfen op het net of opblijven chatten met vreemden in chatrooms. Of je verdwalen in cyberspace, dan winkel, kijken te veel tv, roddel, bijt je nagels, dagdromen overdreven, uitstellen of over-oefening, kan je in wat Judith Wright noemt &ldquo worden gevangen; zachte verslaving &" ;.

Soft Verslavingen zijn ogenschijnlijk onschuldige gewoontes die ons beroven van onze tijd, zappen onze energie, verdoven ons van onze gevoelens, dempen ons bewustzijn en houden ons uit het leven van de bevredigend, zinvol leven we verlangen.

Soft Verslavingen kunnen activiteiten, stemmingen of manieren van zijn, vermijdingen en dingen-eetbare en verbruiksartikelen. Veel zachte verslavingen betrekken noodzakelijke gedragingen zoals eten, lezen en slapen. Ze worden zacht verslavingen als we overdrijven hen en wanneer ze worden gebruikt voor meer dan het beoogde doel.

Bent u betrokken bij een regelmatige activiteit, vermijding, stemming of ding dat is een zachte verslaving?

Doe deze quiz en kom erachter.

Hoeveel “ ja &"; antwoorden geven aan dat u een zachte verslaving? Zelfs een enkele “ ja &"; antwoord zou kunnen kwalificeren!

Soft Addiction Quiz

1. Zou je waarschijnlijk niet te kunnen gaan op de nationale televisie en zeggen: “ U ook, zou dit moeten doen, &"; over uw gedrag?

2. Toen hem werd gevraagd waarom u deze zaak te doen, doe je redenen klinken als een excuus of een rationalisatie?

3. Heeft u een activiteit of retraite doen om een ​​stemming dwangmatig of gewone?

4. Is er een bepaalde routine die je volgt, bijna als een ritueel, voor dit gedrag?

5. Heeft u moeite verbeelden leven zonder het (of zelfs minder van het)? Heb je

6. Wilt u dit gedrag te veranderen, op te lossen te doen, maar dan merkt dat je niet in staat om de resolutie te houden?

7. Heeft u bang of koppig voelen wanneer iemand suggereert u stopt of dit gedrag te verminderen?

8. Heeft de tijd die je besteedt het doen van de activiteit of het zijn in de stemming verhoogd zonder het verstrekken van hetzelfde niveau van tevredenheid het ooit gedaan?

9. Heb je gepest, bespot, of bekritiseerd vanwege de manier waarop u &';? Re verspillen een groot deel van uw tijd op triviale bezigheden

10. Heeft iemand dicht bij u ergeren of boos te worden met u over de hoeveelheid tijd, geld en /of energie die je besteden aan een bepaalde activiteit?

11. Heeft u geannuleerd of afgewezen positieve mogelijkheden om een ​​activiteit, stof, of stemming genieten?

12. Heeft uw specifieke activiteit, stemming, of -ontwijking veroorzaakt u in de problemen te krijgen op de baan?

13. Dit is iets dat je in verlegenheid zou ongeveer als anderen waren om te leren van het? Voelt het als een geheim dat je &';? Re schaam

Als u nog steeds niet zeker weet of wilt u zien hoe veel van een kwestie van uw zachte verslavingen zijn voor u, zijn er drie belangrijke vragen die je jezelf kunt altijd vragen : Hoeveel tijd besteed ik? Wat is mijn motivatie? Hoe maakt het me? Indien de activiteit of gedrag creëert meer voor u - meer energie, meer leren en groeien, meer tijd, meer een gevoel van levendigheid - dan is het waarschijnlijk niet een zachte verslaving. Maar als het gedrag of de activiteit laat je gevoel afgevoerd, verdoofd, zoemde, afgeleid of minder voelen, dan is de kans groot dat het is een zachte verslaving. Vergeet niet, iedereen heeft zachte verslavingen. Als je ze kunt herkennen, dan ben je goed op weg naar het overwinnen van hen
.