Tien tools om uw Self-Worth Boost

Als ik elke week bereid mijn educatieve sessies zag ik een trend kon ik niet ontkennen. Het maakt niet uit welk onderwerp ik geselecteerd, of het was eerlijkheid, ontkenning, verdedigingen of grenzen van de kern van de zaak altijd terug aan een gebrek aan eigenwaarde. Als de klanten een gevoel van eigenwaarde, zou er geen reden oneerlijk te zijn, gebruik maken van ontkenning, reageert defensief of oefenen ongepast grenzen. Mijn educatieve sessies zou beginnen met de reguliere onderwerpen, maar zou eindigen met tools om eigenwaarde te vergroten. Natuurlijk Alcohol and Drug herstel vergt veel meer dan hernieuwde eigenwaarde, maar de toevoeging van eigenwaarde kan blijken te zijn een waardevolle troef in de strijd tegen terugval zijn.

Ten tools waarmee eigenwaarde te vergroten:

1. Ontdek uitschakelen Overtuigingen

We kunnen eigenwaarde missen omdat we koesteren wat zelfvernietigend overtuigingen over onszelf onbewust. Deze overtuigingen zouden zijn gegroeid van een off-the-wall reactie zei tegen ons toen we jong en beïnvloedbaar waren. Niet-herkende uitschakelen overtuigingen kunnen blijven invloed hebben op hoe we het leven ervaren. Ze kunnen zelfs voorkomen dat ons van het ervaren van vrede en vreugde. Een uitschakelen geloof ik moest over veranderen door zelf was dat ik niet waardig was.

2. Veranderen uitschakelen Overtuigingen Met behulp van affirmaties.

Een affirmatie is een positieve verklaring gezegd door ons over ons. Affirmaties zijn een geweldige manier om een ​​aantal van die oude, het uitschakelen van overtuigingen bloot te leggen. Als we beginnen met een positieve praten onszelf, zullen die begraven negatieve overtuigingen pop in onze geest. Julia Cameron in haar boek, de kunstenaar WAY, noemt deze ERUIT FLAPT. Zij stelt ze op te schrijven om te helpen ontdekken waar ze vandaan komen, zodat ze kunnen worden veranderd in positieve waarheden. In echte magie, Dr. Dyer stelt zeggen affirmaties of we geloven of niet. Louise L. Hay, schrijft in haar boek, U kunt je leven helen, dat in de spiegel kijken en zeggen positieve dingen over onszelf is een krachtig hulpmiddel. Louise wijst erop dat iemand ons direct op zoek in de ogen gaf veel van de negatieve informatie die we ontvangen als een kind. We kunnen deze berichten te keren door te kijken ons in het oog en positieve dingen over onszelf te zeggen.

3. Veranderen Destructieve denken met cognitieve therapie

Cognitieve therapie is een oefening gebruikt om te herkennen en te stoppen zelfvernietigende denken. Een gebeurtenis, een zogenaamde trigger, zal denken vraagt; het denken kan negatief en onnauwkeurig zijn. Negatieve gevoelens kan het negatief denken, dat ongepast gedrag kan leiden volgen. In het algemeen negatieve gevolgen volgen ongepast gedrag. Het analyseren en het veranderen van de negatieve denken na een trigger kan ongepast gedrag en de daaropvolgende onaangename gevolgen te voorkomen. Het denken na een trigger kan zijn zeer persoonlijke negatieve overtuigingen die niets te maken met de huidige situatie. Wanneer ze rationeel worden geanalyseerd kunnen worden veranderd om realistischer denken.

4. Denk Positief

Dr. Wayne Dyer schrijft in zijn boek echte magie, dat onze gedachten creëren onze ervaringen. Maxwell Maltz, M.D., F.I.C.S. schrijft in zijn boek, PSYCHO-CYBERNETICS dat ons onderbewuste werkt off gegevensinvoer door onze gedachten zonder oordeel van die gegevens. De gegevensinvoer kan positief of negatief zijn; onze servomechanisme werkt eveneens op beide. Op basis van Drs. Maltz en Dyer theorie, we zouden veel beter af zijn als we onze servomechanisme positieve inbreng kunnen geven.

5. Zie het positief in Our Past

Als we terugkijken op ons leven, kunnen we een ervaring die we ervaren als slecht toen besefte later zijn plaats als een waardevol onderdeel van het grotere plaatje te ontdekken. Daarnaast kunnen we ontdekken dat wat we beoordeeld als een aantal van onze slechtste ervaringen hebben ons geleerd onze mooiste lessen.

6. Vergeef Onszelf

Zodra we zien dat veel van onze ongemakkelijke ervaring ons geleerd waardevolle lessen, kunnen we beginnen om onszelf te accepteren en te oefenen vergeving. Als we giftige gedrag, kunnen we het zuiveren, ik dank het universum voor het bewustzijn, onszelf te vergeven voor een vermeende indiscretie, onschadelijk te maken elke uitschakelen overtuigingen en verder gaan. Zodra we onszelf te vergeven, vergeven anderen een tweede natuur. We beginnen te accepteren dat iedereen precies waar ze moeten zijn.

7. Verantwoordelijkheid nemen voor onze acties, Without Judgement

Als we de waarde kunnen zien in onze ervaringen uit het verleden kunnen we de verantwoordelijkheid zonder oordeel voor onze rol in het drama te accepteren. Verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen rol kan heel bevrijdend. We kunnen beginnen om onze toekomstige ervaringen te zien als kansen om te leren en te groeien, zelfs de ongemakkelijke degenen.

8. Gebruik Emoties als een meting naar Word zelfbewuster

Als we in een geschil, onze emoties kan ons helpen zich meer zelfbewust. Hoge emoties geven hebben we een probleem in ons. Ga binnen en vraag, “ Waarom ben ik zo emotioneel op dit onderwerp ?? Inzicht in onszelf is een belangrijk aspect van eigenwaarde.

9. Verander het Angst

Er zijn twee energieën in de wereld: liefde en angst. Elke emotie we het resultaat van een van deze twee energieën. We kunnen leren te breken ons op angst gebaseerde emoties door het identificeren van wat angst veroorzaakte de emotie. Angst is tastbaarder dan onze emoties, waardoor het makkelijker voor ons om te onderscheiden of het heeft verdienste maakt. Om mijn angsten te transmuteren, denk ik aan mijn angst in zijn slechtst denkbare scenario, dan erkennen dat zelfs de ergste mogelijkheid niet zou van &'; t zo slecht.

10. Spirit

Met verslaving we kopen in een dynamische, waar we letterlijk onszelf weg te worden gecontroleerd door een substantie. We vergeten we hebben de macht om die dynamische veranderen en onszelf terug te vorderen. Vaak kunnen we het gevoel dat we verdienen de pijn wordt toegebracht op ons. We beginnen te voelen dat we niet waardig zijn van een rustig leven. De waarheid is dat onze geest is in niet-oordeel te wachten op onze terugkeer en is beschikbaar 24-7. Ga binnen en worden thuis verwelkomd
.