*** KEUZES in Anger: Emoties, geest en ziel, deel 1

In deze redactionele richten we ons op de interacties van de emoties en de geest, terwijl het niet verwaarlozen lichaam (besproken in de laatste IJHC redactie), relaties en geest.

De emoties
Acute woede is meestal een viscerale, emotionele reactie. Onze stress hormonen schoppen, kunnen wij spoelen als bloed is afgeleid van onze interne organen om onze spieren. Adrenaline maakt ons hart sneller kloppen en onze ademhaling dieper en sneller. We bereiden om te reageren op de uitdaging.

Veel van onze woede antwoorden worden gebaseerd op onbewuste gewoonten reageren soortgelijke stimuli in het verleden. Als we succesvol zijn geweest in het reageren met agressie, zijn we waarschijnlijk weer reageren met agressie. Als we meer geluk hebben gehad met de intrekking van de vorige stimuli tot woede, we zijn meer geneigd om terug te trekken – hetzij van de plaats van de uitdaging of gewoon in onszelf, hetzij roerende of eigenlijk begraven onze reactie in onze onbewuste geest. Als wij hebben waargenomen of zijn behandeld met agressie door anderen als ze boos waren (in het bijzonder onze ouders en andere familieleden), we hebben meer kans om te reageren met agressie ons

De geest. Kwesties van keuze en controle
merendeel van de problemen rond woede betrekking hebben op aspecten van het niet in de hand, het gevoel uit de hand, of het gevoel een verlies van controle.

Acute woede
Als we in situaties van fysieke gevaar, woede kan nuttig zijn, omdat het activeert de stresshormonen die vechten of vluchten te vergemakkelijken. Als een man met een pistool de kamer binnenkomt ik in, kan ik sneller en krachtig reageren met behulp van deze hormonen, die mijn alertheid verhogen en mijn spierkracht. Ik kan in staat zijn om te bukken of sneller weglopen, die mijn leven zou kunnen redden.

Chronische woede
boze reacties kan nutteloos zijn, echter, wanneer strijd of vlucht reacties zijn niet nodig of passend. Als ik zit achter het stuur van mijn auto in de spits het verkeer, te laat voor mijn afspraak en niet in staat om te zien wat de oorzaak is van het verkeer vertraging mijn stresshormonen kan opbouwen en ik kan geen manier om ze onmiddellijk te ontladen, en geen manier hebben mijn energie richten op een manier die de uiterlijke oorzaken van mijn frustratie kon lossen. Toen ik eindelijk vaart te zetten in de richting van mijn bestemming, als er een auto bezuinigingen op de voorkant van mij en mijn leven in gevaar brengt, kan ik bang en boos zijn, opnieuw zonder enige manier van het aanpakken van de persoon die deze gevoelens geroerd. Mijn mobiele telefoon doesn &'; t verbinden met het kantoor, de lift is buiten de orde als ik aankom, al laat voor mijn ontmoeting. Ik word terzijde geschoven in het trappenhuis van een arbeider die een stoel beneden. De secretaresse die zaken kon glad weg van haar bureau. Mijn baas kan me schreeuw uit voor het te laat, mijn in doos kan overlopen, en mijn vrouw kan me dringend &ndash onderbreken; net zoals ik het gevoel dat ik op weg naar het krijgen van zaken in de hand - om te vragen wat te doen over een lek onder de wastafel.

Onuitgesproken woede
Ontelbare frustraties, groot en klein, kan opbouwen spanningen en Angers. Vaak vullen we deze weg omdat we het gevoel dat er is geen manier om ze te uiten. Boos met een begeleider konden onze werkgelegenheid in gevaar brengen. We soms gevoelens los in verbale agressie jegens hen die ons beledigen, misschien wel schreeuwen op de auto die snijdt voor ons, grommen naar iemand die ons onderbreekt of rug tegen iemand die ons grof verdringt duwen. Hoewel deze reacties enkele release voor de razende bui kunnen voorzien, kunnen zij ook verergeren conflicten in meer boos knooppunten, waardoor het nog erger in plaats van beter. Angers kunnen in plaats escaleren dan word afgevoerd en verminderd.

We eindigen vaak vulling onze boosheid weg ergens in onszelf. De meesten van ons voeren rond emmers vol van dergelijke gevoelens. Als er iets komt langs om ons boos, kunnen wij reageren met een overmaat van woede. Dat verklaart een hoop weg woede, kantoor woede, huwelijksproblemen en sociale conflicten. Wanneer onze emmers zijn overvol, kan elke weinig stimulans tot toorn ons de gelegenheid om andere, opgeslagen tot woede dumpen van onze emmers, samen met het onmiddellijk uitgelokt degenen.

Verder houdt in woede is niet goed voor onze gezondheid. Chronische stress en spanningen kunnen leiden tot lichamelijke disfuncties. De neurohormonale, hart, longen en urogenitale systemen zijn bijzonder gevoelig voor dergelijke aandoeningen, maar kunnen optreden in elk orgaan in het lichaam. In de redactie van september 2001 IJHC verkend ik lange lijsten van lichaamstaal dat dit bewustzijn, zoals &ldquo weerspiegelt, ik heb mijn ingewanden in rep en roer, &"; “ Ik was echt pissig, &"; “ Ik nam die belediging voor het hart, &"; en nog veel meer
.