How To verslavingen en Bad Habits Laat met gemak en Grace

Dit zijn praktijken die ik doe wanneer ik ben op zoek naar een patroon dat niet langer dient mijn hoogste goed los. Ik gebruik het roken als een voorbeeld, maar je kunt in elke andere gewoonte in plaats van het roken, zoals drinken, drugs en andere verslavende gedrag te vullen. Het is makkelijker om oude patronen en manieren van zijn als je je bewust van wat er ten grondslag liggen aan het verslavend gedrag of slechte gewoonten kunnen verhogen vrijgeven.

1. Koop een kleine notebook die gemakkelijk kunnen passen in een broekzak of tas. Wanneer u deelnemen aan de gewoonte die je probeert te geven, schrijf de datum, de tijd, de mensen die je bij en de reden waarom je voelde zich aangetrokken tot de uitoefening van het patroon dat je probeert vrij te geven.

2. Soms verslavende patronen ontstaan ​​van emotionele ladingen. Je wordt gewezen op het werk bijvoorbeeld en je een rook nemen. Wanneer emotionele lasten voordoen, moeten ze worden gewist. Wat je probeert te doen is om de triggers die het ondersteunen van de oude gewoonte te identificeren. Ook veel tijd hebben we onbewust overeenkomsten met anderen om ons te steunen bij het handhaven van onze oude gewoonten. Als u dit gewetensvol doen voor een week, dan weet u precies wat de triggers zijn voor uw gewoonte en die in je leven is u te ondersteunen in het doen van dit gedrag.

3. Na een week, neem de notebook en maak een lijst van de triggers /redenen die u in de gewoonte toegegeven en de mensen die lijken te ondersteunen van de gewoonte. Plaats beide lijsten in uw huis en neem de tijd gedurende de dag om te kijken naar beide lijsten. Dit zal u helpen om te begrijpen wat de onderliggende fundering van de patroon is.

4. Voor triggers, beginnen om jezelf te reviseren. Zeg bijvoorbeeld dat u wilt roken geven en dat u een trigger die na je eet meestal rookt of wanneer u een pauze je rookt. Na het eten of een pauze, in plaats van het roken - neem 30 keer diep adem in plaats

5.. Voor de lijst met mensen, kijk naar die op en beginnen om de relatie te evalueren. Als sommige van hen zijn mensen in uw werk groep die het belangrijkste ding dat je met elkaar gemeen hebben is met roken, vertel hen dat u probeert te stoppen met roken en dat je niet meer wilt roken nemen breekt samen. Uit te leggen dat het niet persoonlijk dat je gewoon een harde tijd voor het heden kijken naar anderen te roken wanneer u niet kunt.

6. Als de mensen op de lijst zijn familieleden, moet je uit te leggen dat u probeert op te geven sigaretten en hen vragen om u te ondersteunen in deze.

7. Voor die periodes waarin je gewoon sterven om te roken, voor de eerste week, een belofte aan jezelf dat als je nog steeds het gevoel dat dit sterk vijftien minuten vanaf nu zult u rookt. Als je het gevoel op die manier een kwartier later, ga je gang en rook. In week twee verandert de periode van een half uur. In week drie veranderingen in de periode tot een uur.

8. Ik heb het gevoel dat de energie healing kan helpen ondersteunen van mensen die serieus zijn over het loslaten van verslavend gedrag. Energy healing is gericht op de onderliggende oorzaak van onevenwichtigheden in plaats van de symptomen.

9. Een andere waardevolle ding om te ontdekken is wat je energetische beloning van het verrichten van de slechte gewoonte. Hoe profiteert u van het? . Zodra u bepalen wat de energetische terugverdientijd is voor u, kunt u Restaurant   uitzoeken een andere manier om de terugverdientijd te krijgen zonder zich overgeeft aan de slechte gewoonte of verslavend gedrag;