Tips voor een verblijf Sober Tijdens de feestdagen

De vakanties zijn net om de hoek, en voor velen, dat betekent extra stress en druk van familie en vrienden, wat kan leiden tot de consumptie van alcohol als een coping-mechanisme. Echter, voor sommige mensen, het betekent helemaal vermijden van de verleiding van alcohol.

De New York State Office van Alcoholisme en Substance Abuse Services (OASAS), schat dat vorig jaar waren er meer dan 90.000 volwassenen van 18 jaar en ouder met een alcohol afhankelijkheid probleem in de Hudson Valley provincies Dutchess, Rockland en Westchester.

Dr. Adrienne Marcus is directeur van Lexington Center for Recovery, de grootste aanbieder van alcoholisme en drugsmisbruik behandeling in de Hudson Valley. Dr. Marcus beveelt de volgende voor degenen die in het herstel en kunnen tijdens deze vakantie seizoen rond alcohol.

"De eerste stap in het verkrijgen van noodzakelijke steun is om vrienden te vertellen dat je in recovery of proberen te stoppen met drinken . Zij zullen de aanmoediging, ondersteuning en comfort die u nodig hebt op je gemak rond alcohol en die het consumeert, "zei Dr Marcus te voelen te bieden.

Het vermijden van feesten met alcohol zal elke verleiding om alcohol te consumeren te minimaliseren. Echter, als dat geen optie is, verzoeken dat vrienden hosting partijen of feesten dienen non-alcoholische dranken en voedsel dat geen alcohol bevat.

Bij het ervaren van een verlangen, zei Dr Marcus, eet iets zoets. Alcohol is een suiker, en het deel van de hersenen dat triggers de behoefte aan alcohol kan worden voldaan door het eten van een cookie of een stuk chocolade.

Het spelen van games kan verveling minimaliseren en verlevendigen een feestje. Focus op muziek, dans, games en conversatie.

"Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om stress te verlichten, terwijl terug te geven aan de gemeenschap," zei Dr Marcus. "Identificeer een plaatselijke gaarkeuken, verpleeghuis of ziekenhuis en tijd doorbrengen helpen van mensen in nood. Het zal niet alleen leiden tot een gevoel van voldoening voor de vrijwilliger, maar het zal ook een gevoel van voldoening en trots te creëren."

Voor degenen die niet het gevoel dat ze kunnen krijgen door middel van de feestdagen zonder een drankje, is het noodzakelijk dat zij de juiste hulp van familie, vrienden, collega's of een herstel van de groep te zoeken.

Voor meer informatie over drugsmisbruik en herstel, bel Lexington Center for Recovery op 914.666.0191 of bezoek www.lexingtonctr.org

LCR's Westchester County klinieken en programma's zijn gevestigd in Mount Kisco, NY; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, New York; en Peekskill, NY. Het agentschap Dutchess County klinieken bevinden zich in Poughkeepsie en Beacon, NY. Rockland County behandeling bevinden zich in Airmont en Haverstraw. Voor meer informatie, bel 914.666.0191 of bezoek www.lexingtonctr.org
.