SELF-HATE & ACoAs (Deel 2)

Niemand houdt van mij -
I &'; ga wormen & eten; sterven

Deel 1: Essence, Bron - Past & Present

DOEL voor S-H - TO: Restaurant • bescherm ons ideaal van het hebben van een goede, liefdevolle, veilige ouders
• ons te beschermen tegen het gevoel onze oude verlaten pijn
• weerhouden riskeren verandering (angst we &'; ll sterven als we S & I)
• Zeg het ons verbonden aan de familie (afwenden diepe eenzaamheid)
• voorkomen dat we te maken met &'; lelijke emoties &'; zoals onze woede, afgunst, verlangen, hopeloosheid ...
• beschermt ons tegen Opgroeien, het verzorgen van onszelf (we willen worden verzorgd! ongeacht wat de kostprijs is)

➼ Waarom is het zo moeilijk op te geven SH?
De bovengenoemde redenen zijn allemaal deel uit van het antwoord, maar het belangrijkste is dat: Het geeft ons een vals gevoel van macht! Hoe?
. elk kind is egocentrisch, wat normaal is. Ze denken dat alles over hen. - Wat er ook gebeurt in of rond hen heeft te maken met hen
b. als ze in voortdurende angst & lijden als gevolg van de zwakke, ineffectief, harde, veeleisende, verwaarlozing, misbruik ... ouders, ze grondig te geloven dat ze veroorzaakt & verdienen de slechte behandeling
c. het kind &'; s logica is: I &'; m de pijn & Ik andere manier veroorzaakte. Daarom kan ik ze te stoppen van me pijn, als ik kan achterhalen hoe
d. het kind dan de rest van zijn leven door te brengen (tot herstel) proberen verschillende manieren om te bevestigen wat het probleem lijkt te zijn - op 2 manieren:
- SELF - opnieuw uitvinden zelf (moet de oorsprong van deze zijn) door te proberen op verschillende &'; personae &'; - De perfecte kind, de onruststoker, de helper, goede cijfers halen, zijn onzichtbaar /don &'; t nog nodig heeft, zijn grappig ...
- ZE - proberen om de ouders te zien reden, krijgen sober , hulp te krijgen, laat het huwelijk, zorg (door het kind) worden genomen, te dekken voor hen, ervan vaststellen &'; gekte &' ;, tegemoet te komen aan hun elke gril ....
✶ maar niets werkt! Ze don &'; t verandering, don &'; t luisteren, don &'; t stoppen
Zelfs als sommige van onze ouders kreeg sober, it &';! Is niet omdat iets de kinderen deed, en ze zelden bereid zijn om de psychologische hulp krijgen ze nodig hebt om een ​​betere ouder te zijn - dit wordt genoemd als een “ Dry Drunk &" ;.
✶✶ het resultaat voor het kind is een intens gevoel van mislukking
Dit is de reden, nu, dat zo veel ACoAs geloven! dat wij &'; re FRAUDES - dat de mensen zullen uiteindelijk uit te vinden. Zoek uit wat
✶✶ Het antwoord is zelden in een ACoAs &'?; bewustzijn: Dat omdat we niet konden &'; t maken onze ouders goed & te krijgen; zijn er voor ons - we zijn niet in staat van slagen op alles! Dit geldt zelfs de meest buiten succesvolle ACoAs, zonder herstel
“ sinds ik het veroorzaakte, ik MOET KUNNEN om het te veranderen " BE &;
SO, blijven we het proberen, altijd vragen:. Wat &'; s mis met mij?

haat self-HOE ONDERHOUDEN
ACoAs stapel op meer door de manier waarop we handelen, denken & voelen voor onszelf, & hoe we anderen laten behandelen ons
Door:. • proberen perfect & zijn; haten onszelf niet kunnen
• praten met ons in &'; shoulds &'; (Ik moet gaan naar school meteen, hoewel ik &'; m niet echt tot nu)
• sabotage kansen & onszelf te voorkomen gaan na wat we willen in het leven
• black & wit denken, alles of niets, doen of sterven (wanneer één van deze uitersten doesn &'; t uit te werken, haten we onszelf meer)
• &'; schreeuwen &'; onszelf - roepen onszelf dom, gek, zwak ...
• proberen om van &'; een up &'; anderen - om het gevoel &' dekken; minder dan &';
• niet volgen thru ... met plannen, beloften, doelstellingen
• het ontkennen van onze woede op anderen, slikken & krijgen depressief
• niet opkomen voor onszelf - onze rechten, onze smaak, onze behoeften ...
• laat anderen ons gebruiken, profiteren, voortdurend kruisen onze grenzen
• kiezen & dan een verblijf met mensen die voortdurend ons pijn, don &'; t begrijpt of kan &'; t luisteren, kunnen &'; t spiegelen ons, die ons gebruiken, manipuleren ....
• proberen om het onmogelijke te doen (change anderen, in plaats van onszelf)
• regelmatig krijgen in verbale (& /of fysiek) gevechten, te straffen & isoleren
• vernederen ons door: vertel al onze fouten, over-openbaar maken, probeert wanhopig om iemand te overtuigen (die doesn &'; t zorg) dat wij &'; re niet zo slecht /verkeerde dom als ze denken
• irritant, voortdurende opschepperij, vertellen mensen af, arrogantie, handelend superieure ... (het houdt ons losgekoppeld van anderen)
• voortzetting van verslavingen; slechte verzorging gewoonten; niet de zorg voor onze gezondheid
• liegen, manipuleren, bedriegen, wantrouwen iedereen OR vertrouwt iedereen, zonder onderscheid (kopieer onze zieke ouders of uit te spelen de rol van zondebok)
• alle andere zelfdestructief gedrag (zelfs kleintjes, want ze eten weg bij ons!)
RESULTAAT
• we &'; ware zelf &'; re bang om onze &' weten; - Die we zijn er zeker van is verschrikkelijk - & kan niet instemmen met onze natuurlijke neigingen (gevoelig, artistiek, emotionele, intelligent, getalenteerd in sommige zijn, spraakzaam, met een sterke persoonlijkheid ...)
• niet toegestaan ​​om te dromen, wensen & hoop, & dus kan van &'; t achtervolgen hen
• die suïcidaal, gedeprimeerd, paranoïde, hopeloos
• blijven slachtoffers - geloven we verdienen wat mishandeling of verwaarlozing die we ontvangen, op elk moment elke plaats
• perfectionistisch - te veel verwachten van onszelf: we &'; re slecht als we don &'; t heeft de Amerikaanse droom, het hoger onderwijs, veel geld, de juiste baan /auto /huis /echtgenoot ....
• niet toegestaan ​​om grenzen (wie denk je dat je bent?) hebben
• We verblijven in een constante staat van behoeftigheid, kwetsbaarheid, angst om gekwetst te worden of alleen gelaten,
• houdt ons in een woede (openlijk of verborgen), want we willen nog steeds dingen die we denken dat we kunnen van &'; t hebben of krijgen
• in een woede dat niemand bereid is om ons zorgen, vast te stellen, ons, magisch maken het al beter
• houdt ons &'; anorexia &' ;: onder verdienen, weinig of geen liefde, seks, liefde, aandacht, aansluitingen ...
• weerhoudt ons van het zijn ontspannen, plezier, zijnde licht
• We nemen alles persoonlijk !!! De verkeerde blik, genegeerd, een egoïstische opmerking ... van anderen kan ons in een neerwaartse spiraal
&bull te sturen; kan van &'; t laat mensen te dicht bij ons - SH voorkomt echte intimiteit
• anderen toestaat om ons te misbruiken zonder te worden gestopt of geroepen om ...

rekening Recovery een. INFO: S-H is een vals geloof & pijnlijke emotie - het is niet wie we zijn. We werden niet geboren onszelf haten. We hadden om het te leren
DUS - het hoeft niet permanent te zijn. We kunnen het ontgroeien.
B. Bewustzijn - van wat er precies S-H & wat het &'; s voor. Verder lezen, zeer aan te bevelen: “ Mededogen & Self-Hate &" ;, door Theo Rubin
• dat al onze &'; mislukkingen &'; & karakter gebreken zijn het resultaat van onze SH (zie post “ Negatieve Voordelen van zelf-destructieve Patterns &";)
• de oorsprong van de SH: it &'; s de directe, onvermijdelijke gevolg van de talloze manieren waarop we werden verlaten als kinderen op alle 4 niveaus: PMEs
✶ 3 C's van Al-Anon: Ik wist &'; t Want, ik kan ' van &; t beheersen, kan ik van &'; t genezen
c!. Acceptatie - van al onze emoties, zelfs SH: Don &'; t haat je voor jezelf te haten! We don &'; t heeft om op te treden op hen (Es) de hele tijd
• moeten van &'; zitten met gevoelens &' ;, gaan in hen, don &'; t proberen om ze te onderdrukken - ze passeert
• we geleerd &'; stinkende denken &'; van onze familie, maar we kunnen vrij zijn van deze
• verwachten dat een aantal terugslag (van onszelf & anderen) wanneer we beginnen met het veranderen van onze giftige denken & de manier waarop we reageren op mensen
• dat wij &'; re verantwoordelijk voor onze eigen emoties & hoe we omgaan met hen
• dat we niet de oorzaak van onze vroege lijden. We eenvoudige hadden niet de macht om pour ouders mishandelen ons
&bull!; bemind kan niet worden verdiend. De andere persoon moet al hebben het vermogen om lief te hebben! We kunnen dat het vermogen in een ander niet te creëren.
D. Actie - Verander de gedachten /berichten die we &'; ve geloven. Maak nieuwe verklaringen & herhaal ze elke dag. (Zie post “ Waarom bent u vast &"; - & gebruik van de grafiek)
•. Veranderen hoe we ons gedragen - niet laten ons worden gepest, gerespecteerd, niet beschouwd als (het &'; s het onze taak om te zeggen hoe we behandeld willen worden)
• STOP proberen te repareren /veranderen van andere mensen. It &'; s arrogant & vergeefse
• Actief te werken aan het corrigeren van ons begrip van het leven & anderen - niet iedereen is veilig, noch is iedereen gevaarlijk
• Kies winnaars: vriendelijk, evenwichtig, functionele mensen te associëren met (ze don &'; t moet zijn &'; vlekkeloze &'; of zonder schade Ze moeten vooral bereid zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen Ts, Es & te nemen zijn; As.)
➼ herhalen om jezelf elke dag: “ Het maakt niet uit wat ik doe - ik don &'; t verdienen misbruik want het &";

Q: Hoe ziet u uw SH onderhouden? ?. Wat heb je tot nu toe
✶ ✶ ✶ ✶
  veranderd;