Stress Management - Begrijp de oorsprong van stress

Evolution is een verbazingwekkende toestand van de menselijke processen en vooruitgang. We hebben ontwikkeld tot bewuste "wezens" die zich bewust zijn van ons innerlijk zijn, hebben een gevoel van goed en kwaad, hebben complexe hersenen capaciteiten, taal en communicatieve vaardigheden.

Ja, ondanks al onze vooruitgang stress is een bijproduct van onze voorouders en ons zenuwstelsel en stress respons terug te voeren tot de prehistorische holbewoners.

Stel je een holbewoners zitten in de buurt een kleine brand in het comfort van zijn grot na een moeilijke dag jagen. Plotseling, zonder enige waarschuwing, in de schaduw van zijn grot hij ziet een sabeltandtijger. Zijn lichaam reageert onmiddellijk aan de stress van de situatie, en heeft twee opties om te overleven om ofwel blijven en vechten of rennen. Wat hij kiest zal van fundamenteel belang voor zijn overleven. Het is volledig natuurlijk om zijn lichaam om te reageren op die manier anders zou hij niet overleven

De automatische zenuwstelsel bereidde de holbewoner voor vechten of vluchten en dit gevolgen het lichaam op verschillende manieren.

spijsvertering vertraagt ​​en de ademhaling toeneemt. Het hart klopt sneller, zodat het bloed te worden gericht aan de spieren en de hersenen waar ze het meest nodig hebben omdat het belangrijk is alert en sterk in het gezicht van gevaar voor zijn. Soms kan dit overkomen als een gevoel van "vlinders" in de maag, de ademhaling wordt slikken en snel en het hart gaat sneller kloppen.

De holbewoner's hele bestaan ​​is verbonden met vele levensbedreigende situaties en om overleven de strijd of vlucht reactie was zijn leven lijn. In die fractie van een seconde had hij een keuze uit te blijven en vechten of het gebruik van de energie die in zijn lichaam te vluchten. De stress respons had een doel.

Hoe werkt dit effect ons in onze moderne levensstijl en de maatschappij?

We hebben dezelfde automatische reactie op stress als de holbewoner, maar in tegenstelling tot de holbewoner de meesten van ons worden zelden geconfronteerd met levensbedreigende situaties.

Wanneer we te maken hebben met onze stress, zoals bazen, werklast, geldzorgen, te laat, familie kwesties, werkzekerheid, examens etc ons lichaam ervaart onbewust deze als bedreigingen en begint voor te bereiden en zetten ons schrap tegen een aanval.

Dit zorgt uiteindelijk conflicten als we proberen om de nerveuze reacties bevatten, stoppen of negeren de energie omdat we weten bewust dat de dreiging is meestal niet een levensbedreigende situatie. Zodat het lichaam reageert nog sterker, omdat het probeert om ons te waarschuwen, maar we weigeren te luisteren.

We weten bewust dat dit geen levensbedreigende situaties echter soms ons lichaam reageert op een onbewust niveau als waren zij die Daarom hebben wij ervaren stress in ons leven.

De volgende keer dat je het gevoel benadrukt erkende het gevoel en de respons en zachtjes zeggen: "Ik ben goed, ondanks wat er om me heen". Misschien kunt u de stress merken verminderen of rustiger gevoel
.