Workaholic of Peak Performer?

De werkplek is een concurrerende omgeving, en is nog meer concurrentie in de afgelopen tijd.

Met promoties steeds des te belangrijker, mensen zijn bereid om te doen wat gedaan moet worden om hun baan te behouden of te krijgen . een nieuwe

Om de &ldquo krijgen; beetje extra &" ;, je nodig hebt om dat beetje extra te doen, rechts

Vanaf werk eerder

Afbouw later

Werken via uw lunchpauze.

Eten in de auto of op de vlucht.

U heeft deze routine voor jaren.

U zetten gehouden in 50-60hrs per week, je baas is erg blij. Je doet het goed.

Dit is hoe veel van ons leven ons leven.

Goed gedaan je bent een workaholic! (een workaholic is verslaafd aan werken)

Deze week &'; s artikel is alles over je minder doet en het krijgen van meer

Het artikel zal uitleggen hoe ik denk dat je, als een workaholic kan worden. piek performer met een paar eenvoudige veranderingen.

(Ik moet ook vermelden dat als je een perfectionist, een aantal van deze op u van toepassing ook, perfectionisten is aangetoond zeer inefficiënt te zijn.)

Omdat het een workaholic is niet noodzakelijk een slechte zaak.

Er is niets mis met hard werken en het plegen van 100% tot een carrière u genieten!

Ik heb in de workaholic categorie mezelf geweest (een aantal keren).

Ik gebruikte om te blijven tot 1 of 02:00 werken aan mijn bedrijf elke nacht, en worden terug om 6 uur voor mijn eerste klant, ik uiteindelijk verbrand mezelf uit en besefte moet er een efficiënter manier om mijn tijd en energie te gebruiken, met behoud van mijn inkomen en hoe goed ik doe mijn werk.

Ik was borderline obsessief, ik nog steeds helemaal gek op wat ik doe net zo veel als toen, maar ik dingen doe nu een beetje anders .

Ik veranderde mijn aanpak. Ik denk dat je kunt ook.

Ik werkte zo begon het negatieve invloed op de hoeveelheid tijd dat ik in staat was om door te brengen met mijn vrouw en kinderen, en ik was ziek de hele tijd.

Workaholics zijn op een lange weg die leidt tot een crash, zal stressniveau stijgen, geluk niveaus zal dalen en iets zal uiteindelijk geven.

In vergelijking met de piek performers, workaholics missen efficiëntie. Ze worden moe, gefrustreerd en uiteindelijk inefficiënt – it &';. s onhoudbaar

Signs dat je een workaholic kan

Het ontbreken van een sociaal leven.. Je hoeft niet uit te gaan met je vrienden niet meer simpelweg omdat je nog nodig hebt om te gaan naar de volgende dag te werken en dat je zo veel dingen te verwezenlijken.

Geen tijd voor een liefdesleven. Er wordt gezegd in de menselijke natuur om iemand om uw successen en verdriet te delen.

Stress en ziekte. Vanwege de hoeveelheid werk dat je doet, krijgt een aantal dingen weggelaten (zoals lichaamsbeweging en een goede maaltijd), en het eerste wat te lijden is uw gezondheid.

Het maakt niet uit hoeveel je denkt dat je nodig hebt om die te doen extra uren, op de lange termijn, is het essentieel voor u om een ​​gezond lichaam en een gelukkig leven te hebben.

Omdat het een workaholic voegt stress en spanning in ons leven.

Dus wat kan je Doe

U moet uw strategie te veranderen en efficiënter - uitgegroeid tot een piek performer

Je zou normaal associëren top performers met de top sterren in het bedrijfsleven en de sport, maar het kan net zo van toepassing. veel voor ons normale mensen.

Een piek performer is iemand die in staat is om uit te blinken in hun werk, genieten van hun huis en het sociale leven, goed eten, lichaamsbeweging en zijn fit en gezond allround alsmede het verlaten van tijd elke dag om te ontspannen en tot rust komen.

Klinkt als de hemel.

Peak performers meer gedaan krijgen in minder tijd.

Peak performers op elk gebied de neiging om meer vakantie tijd en werk minder uren dan de workaholics.

Een groot deel van dit is te danken aan hoe efficiënt je bent in het beheren van uw tijd, hoe productief je bent met je tijd en hoeveel energie je hebt de hele dag door. In de meeste normale omstandigheden ieder van ons moet in staat zijn om een ​​beetje van de &' hebben; me &'; tijd elke dag.

Vergeet niet ons mensen vorm gewoonten zeer snel, vooral als de gewoonte maakt ons een goed gevoel, krijgen we verslaafd, en een deel van de tijd zuigen dingen zijn eigenlijk niet meer dan een slechte routine we hebben opgepikt en zijn voorsprong aan het worden van een slechte gewoonte of uiteindelijk een verslaving.

Dus het moet serieus worden genomen als het zal puinhoop je op de lange termijn, zoals bij alle verslavingen.

Topprestaties is niet een speciaal proces voor een select aantal; het is een leuke, makkelijk te leren proces voor het doen van wat en'. belangrijk, op een meer effectieve manier

Top Tips om Becoming een Peak Performer

Zoals gezegd, tijd en energie zijn cruciaal Dit

Dus ik ga u 5 tips die u helpen om uw tijd en energie te beheren en dus het vergroten van uw productiviteit te geven.

1. Besteed minder tijd op het internet, computer en e-mail – I &'; m schuldig aan dit soms mezelf, maar niet in vergelijking met sommige mensen. Ik ken mensen die gelukkig vele uren doorbrengen op facebook (grootste tijdverspiller op de planeet, sommige mensen meer tijd op facebook te brengen dan ze spreken om hun kinderen en geliefden, waanzinnig verslavend) of kijk op hun e-mail elke 20 minuten, de hele dag lang.

Het internet is als een worm gat, je weet nooit waar je zal eindigen, ik begin te lezen één ding, volgende wat ik weet dat ik zijn gegaan op een kleine reis en hebben 5 ramen open en zijn gegaan volledig van de baan, soms vergeten wat ik aan het doen was in de eerste plaats

Een vraag – Als je me een e-mail verzonden en ik niet &'; t antwoord voor 6 uur of tot de volgende dag, zou je boos zijn? Waarschijnlijk niet, zodat u don &'; t moet zijn het controleren van e-mail de hele tijd, it &';. Sa slechte gewoonte en zeer inefficiënt

Het beste ding om te doen is het blokkeren van uw tijd en e-mail controleren of twee keer per dag gedurende 30-60 minuten. Blijf van het internet, tenzij het &'; s van essentieel belang, it &';. Sa tijd sucker

2. Sleep Meer – Siësta & Gaan vroeger naar bed – Zonder te klinken als je ouders is dit een goed idee!

Ik weet dat velen van jullie zullen opblijven omdat u besteedt vrijwel de hele dag rennen rond, maar door het nemen aan boord van een aantal van deze tips zul je meer hebt de tijd die u zal toestaan ​​om te gaan vroeger naar bed.

Een gebrek aan slaap leidt tot een verminderde productiviteit, slechte voeding en gebrek aan energie. Het krijgen van een beetje vroeger slapen kunt u wakker gevoel geweldig en je kunt gaan in de dag met veel meer energie. Dus in plaats van een verblijf beneden staren naar de tv of laptop voor uren voor het slapen gaan, vroeg naar bed gaan en een boek lezen, ontspannen en vangen een aantal Zs!

Als u zelfstandige of een routine waarin het &ndash toestaat ; neem een ​​middagdutje – ze zijn echt goed voor je.

Ik heb een paar middag dutjes elke week, zoals mijn bedrijf toelaat. Ik werk 06:00 – 11:00, oefening, daarna de lunch en soms voel ik dan moe, dus ik heb een paar uur slapen (slaap is het beste in twee uur cycli), dan I &'; m. Terug in het werk meestal door tot in de late
3-4pm

3. Luister naar audioboeken in de auto – Ik ben begonnen om dit kort te doen

Als u haven &';. T kreeg veel tijd om te gaan zitten en te lezen en je besteden veel tijd rijden dit is een geweldige manier om uw literatuur fix! Lezing is geworden zeer recent verwaarloosd als gevolg van meer TV keuzes, internet en videospelletjes.

Met ontsteekt, audio boeken en andere elektronische apparaten boeken /lezen vecht terug een beetje! Je kunt nooit genoeg gelezen boeken; er zijn altijd nieuwe dingen te leren. Dus als je veel tijd doorbrengen achter het stuur te proberen swapping Radio 1 voor een audio-boek en zie hoe je het leuk vindt.

4. Kijken minder tv – Dit is een biggy! Ik gebruikte om te zitten in de voorkant van de TV voor 3-4 uur per nacht

Dat &';. S ten minste 80 uur per maand

Net door uw tv-tijd te halveren kunt u tijd te vinden! ga naar de sportschool of ontmoeten met een vriend of gewoon rust

Ik krijg altijd een groot gevoel van beloning na een trainingssessie

Ik kan van &';.. t herinneren ooit zijn trots op mezelf na het invullen van een aflevering van een tv-serie

I &';! zeg niet dat don &'; t tv kijken, zijn er een aantal fantastische dingen op TV die borderline onmisbaar kan zijn, maar gewoon proberen om een ​​beetje minder tijd besteden aan uw kont en meer tijd aan je voeten.

Zitten rond tv kijken meestal ook leidt tot het eten van slecht voedsel. Don &'; t glijden in de routine

5!. Mediteren & Doen Yoga – Door het uitsnijden van uw tijd in de voorkant van de tv en de computer die u had moeten vrijgemaakt een beetje tijd om te mediteren en strek je lichaam. I &'; m niks belangrijke hier praten, spendeer 5 minuten per dag om jezelf te ontspannen en tot rust komen. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om uw stress te verlagen en kunt u de dingen een beetje meer duidelijk te zien

Yoga is geweldig en ik raad iedereen doet het, in de moderne wereld is het &';. Sa geweldig hulpmiddel om in uw . arsenaal

Key Performance Indicators (KPI &'; s)

Tijdens mijn 10 jaar werkzaam in de gemeente, ik gebruikt te hebben om deze cijfers aan mijn baas te geven, werden ze KPI &' genoemd; s . De cijfers werden gebruikt zoals ze zeggen in hun naam, als belangrijke prestatie-indicatoren. . Zeer geschikt voor zakelijke en zeer geschikt voor persoonlijk gebruik ook, zoals ik later bleek

Ik heb nu een andere set van KPI &';. S voor mijn leven

Afhankelijk van elke figuur (KPI), u een andere actie om het te verbeteren of te handhaven te nemen

Mijn persoonlijke KPI &';. s

Health & (u kunt deze ook gebruiken); Energie & Slaap - Hoe vaak krijg je ziek? Hoe voel je je als je wakker wordt in de ochtend – vers of moe

Vakantie &?; Time Off - Hoe vaak ga je op een goede vakantie? Hoeveel tijd heb je samen door te brengen als een familie

Strength &?; Fitness - Hoe sterk bent u bij bepaalde oefeningen? Hoe snel kan ik lopen 3 mijl

Relationships? - Hoe zijn uw persoonlijke relaties met uw vrouw en kinderen

Me Time - Hoeveel tijd heb je voor jezelf te doen wat je wilt, ? hobby's en interesses

Dus er zijn 5 tips om u te helpen een piek performer en een aantal KPI &';? s om u te helpen uw resultaten te meten

Omdat het een piek performer verwijdert stress en spanning van onze leven (het tegenovergestelde van een workaholic.)

Gewoon door het maken van deze 5 relatief eenvoudige wijzigingen moet vrij veel meer tijd voor u en u helpen om productiever de hele dag.

Ik was schuldig aan niet alle van de 5 dingen die ik gewoon op een bepaald punt in mijn leven genoemd doen

Sinds het maken van de veranderingen die ik voel me als een ander mens – lichamelijk en geestelijk, en kan gerust zeggen dat ik &';. ben zeker op mijn weg om er een piek performer de hele tijd, en niet alleen een deel van de tijd

De invloed van dit soort dingen kan hebben op uw energie niveaus zijn geweldig en je echt het gevoel anders

Don &';.. t laat je werk lopen je leven, weer controle en geniet ervan

Bedankt voor het lezen,

Richard
.