Praten Terug naar kritische innerlijke stem

Heb je ooit verteld dat je je lichaam &'; s te dik, je haar &'; s te dun, dat u &'; re een verschrikkelijke moeder, dat u &'; re niet gedisciplineerd genoeg, slim genoeg, vriendelijk genoeg? Heeft u een innerlijke stem die &';? Onrechte kritische s

Kritische innerlijke stemmen kunnen schadelijk zijn voor u op een aantal manieren die persoonlijk of professioneel kunnen beperken u. Afhankelijk van de aard van die stem, kan interfereren met de verhoudingen. Bijvoorbeeld, Don &'; t kwetsbaar en te dicht bij iemand of je &'; ll gewond raken. Als je naar die innerlijke stem te luisteren, je &'; ll terug te trekken en vinden het moeilijk om een ​​sterke, gezonde relatie hebben. Uw kritische innerlijke stem zal een self-vervulde prophecy geworden en nog moeilijker als het eenmaal &' te verdrijven; s versterkt

Hoe zit het met uw werkzame leven.? Kritische innerlijke stemmen kan je carrière te saboteren door te zeggen, wie denk je dat je bent? U don &'; t verdienen te slagen. Ze kunnen hinderen uw doelen. Je hebt geen zelfbeheersing. Je kan net zo goed te eten een stuk taart.

Er zijn talloze manieren waarop uw kritische innerlijke stem kan uw succes bedreigen als mens en verlamde uw vermogen om vooruit onbelast bewegen. Erger nog, kan uw kritische innerlijke stem te eroderen je eigen gevoel van eigenwaarde en praten je in een depressieve toestand

Als dat zo is, it &';.. Is tijd om terug te praten

De eerste stap is om de stem te identificeren. Is er een gebied in je leven waar je bent vooral zelfkritiek? Wat zijn de kritiek over? Proberen om de aard van de negativiteit te identificeren. Is het je belemmeren in een of andere manier? U kunt van &'; t proberen iets nieuws; you &'; ll een idioot van jezelf te maken. Of is het geeft u toestemming you &'; D liever niet hebben? U &'; ve al geblazen uw dieet, wat en' s een portie gaat pijn doen

Als u het probleem kunnen identificeren, dan is het waardevol om het te verwoorden in de tweede persoon?. In plaats van te zeggen: “ Ik ben waardeloos, en zal nooit wat, &"; distantiëren jezelf. Herformuleren door te zeggen: “ Je bent waardeloos en zal nooit wat &"; Zodra u de kritiek vanuit een andere hoek te horen, kunt u beginnen te los te maken

Vaak, hoewel, het &';. Niet genoeg om jezelf te vertellen om zelfkritiek te stoppen, en u &'; ll moet de oorzaak onderzoeken. De negatieve stemmetje in je hoofd komt ergens vandaan. Indien het afkomstig is in slechte ervaringen de vroege kindertijd, kan het advies te nemen om te identificeren. Bijvoorbeeld, als je moeder stond over u en herhaaldelijk gecorrigeerd de manier waarop u uw kamer schoongemaakt, deed de afwas of je haar vast, je kan hebben gevormd het idee dat je over het algemeen incompetent en redelijk waardeloos. Het idee dat je &'; waardeloos zijn geweest van de vroege kinderjaren kan diep worden ingebed en moeilijk te behandelen. Als je innerlijke stem overdondert je op het punt van zelfhaat, zou je een depressie te vinden juiste begeleiding.

Maar misschien dat innerlijke stem is kritisch, maar niet slopende. Misschien is het &'; sa slechte gewoonte die je kunt corrigeren door hard te werken. Zodra u &'; ve geïdentificeerd wat de stem zegt, proberen om de reden waarom het bestaat te bepalen. Het veranderen van de negatieve uitspraak van “ I &"; om van “ u &"; kan u helpen de oorsprong van de aanval te identificeren. U kunt realiseren, bijvoorbeeld dat je moeder gebruikt om je voelt dat je waardeloos was en zou nooit wat. Zodra u &'; ve gemaakt die ontdekking, je bent veel meer kans om jezelf te zien met mededogen, een essentieel ingrediënt in het overwinnen van uw kritische innerlijke stem

Samen met mededogen, it &';. S nuttig zijn om een ​​dosis van de werkelijkheid toe te passen, en te kijken naar de echte kwaliteiten die u definieert. Wat zijn de positieve dingen die je doet? Wat heb je bereikt in het leven? U bent niet zo slecht als uw kritische innerlijke stem zegt, dus praat terug naar het! Weerleggen met realistische mededogen. Maatregelen te nemen tegen het. Weigeren deel te nemen aan de zelfdestructieve gedrag van uw stem stimuleert.

Als u eenmaal hebt onderdrukt dat negatieve stem, kunt u beginnen met de zelf-destructief gedrag dat het gevolg van het te veranderen. Vervang dat gedrag met positieve stappen. Bijvoorbeeld, als je zijn ervan overtuigd dat zou je nooit wat, maak een lijst van uw prestaties. Feliciteer jezelf als je &';. Ve veroverde een probleem, zoals het ontdekken van de oorsprong van je negatieve stem

Dit alles is makkelijker gezegd dan gedaan, en kan worden versneld met de hulp van een gekwalificeerde hulpverlener. Het goede nieuws is dat met de praktijk, de negatieve stem wordt donkerder. Als je ouder wordt en je ervaring vertelt u uw kritische stem verkeerd is, dat de innerlijke stem wordt zwakker en zwakker. Ten slotte zal het permanent laryngitis krijgen
.