Er bestaat niet zoiets als Stress

Er is niet zoiets als stress. Heb het? Goed. Waarom ben je zo veel van uw tijd verspillen met “ stress management &"; programma's, lezingen, coaches, boeken, artikelen en websites? Kan het zijn dat je echt don &'; t geloven dat er &'; s niet zoiets als stress?

Oh, ik weet het &'; s een huisnijverheid van de psychiatrie om business consultants, van voorgeschreven medicatie om over de toonbank supplementen en van één nieuw voedsel aan een nieuwe oefening. Dit zijn grote geld-makers. Maar waarom ben je zo veel van je hard verdiende geld besteden aan iets dat doesn &'; t heeft om te bestaan?

Er was een klein dorpje in Zwitserland dat de wereld &' pochte; s mooiste skipistes, met een panoramisch uitzicht die adembenemend waren. Mensen van over de hele wereld zou komen, kijken uit over de pistes en sommigen zouden zelfs omvallen aan de onderkant van de bergen. Dit veroorzaakte paniek onder de dorpelingen die op hun gemeenteraad om in te grijpen genoemd.

Na uren en uren van vergaderingen, besloten het dorp verstandige mensen een dure ambulance kopen, twee eigenlijk, om te worden geplaatst op de bodem van de berg klaar en uitgerust met de beste medische benodigdheden geld kon kopen. Ze gecontracteerd met de beste orthopedische chirurgen ze konden vinden, gecontracteerd met medische voorziening apparatuur fabrikanten en leveranciers, samen met grote farmaceutische huizen en gerapporteerd aan de dorpelingen dat ze waren goed voorbereid om te zorgen voor iedereen die hun bergtoppen viel af te nemen. Deze kosten dit kleine dorpje $ 38.500 miljoen.

Ik las over deze. Ik belde mijn neef Joey die een aannemer. Ik vertelde Joey hierover. Joey grinnikte en zei voor $ 759 kon hij van — zetten een hek. Een hek! Stel je voor dat. Het dorp gemeente zou er niets van horen. Ze werden ook geïnvesteerd om terug te trekken van de behandeling iets dat kan worden voorkomen.

Als dat zo &'; s u of uw bedrijf, uw familie of collega's, onthoud dit, als het gaat om dit uitgevonden duur en dodelijke ziekte: De link is wat je denkt.

In mijn meest recente boek, de 25ste editie van mijn 1988 origineel, “ Don &'; t zweet de kleine dingen PS It &'; s Alle kleine dingen, &"; http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... ik erop wijzen dat stress is een perspectief op het leven

Voltaire wijselijk opgemerkt “ Het leven is een schipbreuk, maar we moeten nog steeds zingen in onze reddingsboten &"; Maar Michael, mijn leven is gek, mijn baas maakt me gek, de kinderen zijn altijd ziek, ik kan het nooit naar de sportschool en onze financiën zijn nadruk me … I don &'; t ziet zelfs een reddingsboot &";

Als het gaat om stress, er is zeker een reddingsboot. U ziet, de Griekse filosoof Epictetus was 100% gelijk toen hij opmerkte, “ Mensen aren &'; t verstoord door externe dingen en gebeurtenissen, maar door de opvattingen die zij nemen van hen &"; Er &'; s een reddingsboot in orde, en het &'; s daar achter je ogen, en tussen je oren.

We gaan nooit uit een gebeurtenis om een ​​emotie zonder na te denken over het evenement als eerste. It &'; D zijn zoals het afsnijden van je hoofd om eens voorstellen een evenement “ u &" gemaakt; of “ heb je &"; van streek. Verwijderen die woorden meteen! Niets maar U, uw denken, maakt uw of krijgt u boos, blij, bang, depressief of boos

Here &'; s het belangrijkste:., Tenzij en totdat u denkt over evenementen, je won &'; t heeft elke &ndash ; elk – gevoelens of emoties over evenementen. Denk je dat als iemand schreeuwt, “ boe geroep, &"; terwijl je in een coma, you &'; D angst voelen? Nee, je niet zou van &'; t omdat je niet zou van &'; t is niets over die gebeurtenis denken.

Zo is het ook met stress. Houd op je hoed — veiligheidsgordels vastgemaakt? Klaar voor de mind-blowing geheim over stress? Hier is het: Er is niet zoiets als stress, TENZIJ U maakt het door uw gedachten over EVENEMENTEN

Veel bedrijven een beroep op mij om stress management seminars presenteren aan hun werknemers.. “ Nee, ik &'; spijt me don &'; t dat doen &"; “ Maar Michael je zeker doen, bedrijf X vertelde ons dat je net deed een fantastisch programma voor hen &"; “ Oh, ja, zie je, dat &'; s wasn &'; t stress management programma, dat was een stress-preventieprogramma &"; Waarom beheren wat u kunt voorkomen? Sommige mensen don &'; t krijgen dat. Nu wel. En hier zijn de 6 stappen om dat te doen, te voorkomen, in plaats van te beheren:.

S lach meer elke dag, vooral in de eerste 10 mensen die je ziet

T Denk rationeel, nauwkeurig, logisch, zelfverzekerd en positief. Dat &'; s wat de positie # 2 is alles over. Denk met standvastigheid, de juiste houding, integriteit, vertrouwen en nederigheid (geloof). Focus op de rozen op uw doornstruik, niet de doornen op uw rozenstruik. Don &'; t weggeven van uw eigen kracht, zelfbeheersing en geluk aan iemand of iets. Don &'; t laat elke negativiteit zelfs binnenkant van je oren. Loop weg. Praat winnen om jezelf, niet te verliezen.

R Herbeleef de goed met gezonde relaties, de aangename, en de gunstige prestaties in je leven om je te helpen voorkomen dat vertellen de slechte. De achteruitkijkspiegel, altijd kleiner dan de voorruit, is ontworpen om u te helpen dat ook te doen. Relaties en regelmatige ontspanning zijn van cruciaal belang voor het herbeleven van het goede. Dat betekent weten wie om weg te lopen uit en voelen ok over. It &'; s genoemd zelfbehoud. Don &';. T vergeten dat je eerst zet je masker op jezelf tijdens het vliegen met kinderen

E Eet goed met inbegrip van dergelijke voedingsmiddelen zoals asperges, avocado, bosbessen, warme melk, amandelen, zalm, spinazie en havermout (ervan uitgaande dat u don &' ; heb geen allergie voor deze).

S Sweat meer, maar niet de kleine dingen. Zweten door middel van regelmatige geschikte oefening voor u, met inbegrip van hoge intensiteit interval cardio en full-body krachttraining, pilates, tai chi, en natuurlijk, don &'; t vergeet je geest — onder andere meditatie als een deel van uw reguliere full-body oefening. Don &'; t vergeet om te slapen, natuur &' toe; s # 1 herstellend vermogen &mdash, het &'; ll toe de stress voorkomen sereniteit die u zoekt. Zelf bouwen in de fitnessruimte of op de baan of bootcamp. En terwijl u &'; re op het, don &';. T vergeten om anderen te bouwen op het werk, thuis, op uw kerk of synagoge

S Geniet van uw momenten, uw dagen, uw tijd en mdash; deze zijn geschenken niet worden genegeerd. Er zijn geschenken elke dag — vinden them.Fill jezelf met dankbaarheid voor elk moment, ongeacht wat er met je gebeurt en mdash; als je zal blijven bestaan ​​in het denken dat alles gebeurt met jou, je altijd op zoek naar de goede en worden gevuld met dankbaarheid. Focus op wat &'; s gezond door bewust en bedachtzaam, evenementen zonder voorspellen kommer en kwel en zonder “ awfulizing, &"; “ horribilizing, &"; of “. terriblizing &"; Vertragen dan naar beneden, neem een ​​paar keer diep adem, ands zie de schoonheid in je dagelijkse ervaringen en het creëren van ontspannende momenten in je leven, ongeacht hoe vol uw dagen zijn.

Laat frustraties, irritaties, don &'; t laat elke drama in je leven, en voorkomen dat “ vergelijken en wanhoop &"; stoornis (dis-order). Maar tenzij u de antwoorden in de STRESS vinden I &'; ve boven opgemerkt, je &'; ll waarschijnlijk volgen de dwaasheid van het Zwitserse dorp
.