Journaling: een bewegende meditatie

Train je lichaam en geest verbinding

Een aspect van dagboek schrijven, dat is zowel fundamenteel als subtiel is het gebruik ervan als een bewegende meditatie.

Net als de oude Chinese praktijk van Qi Gong, journaling kan dienen om een ​​verbinding tussen de geest en het lichaam te voorzien. Een holistische bewustzijn van de gezondheid kan worden bereikt wanneer de geest en het lichaam begint te communiceren.

Journal schriftelijk laat ons realiseren en waarderen die geest en lichaam op natuurlijke wijze zijn aangesloten. En deze erkenning is een eerste stap naar het gebruik van je dagboek als je eigen prive – en opmerkelijk genezing - therapeut

Als je begint te dagboek, je lichaamsbewustzijn stijgingen in dat je merken hoe je fysieke zelf reageert op bepaalde gedachten.. De maag balt, de kaak verstrakt, de letterlijke pijn in de nek toont weer.

Na een tijdje word je goed thuis in uw lichamelijke reacties, en beginnen om te zien hoe je je fysieke wezen kunt veranderen door je gedachten en gevoelens.

Maak je klaar voor openbaringen

Dit proces leidt ook de Journaler om een ​​waardering voor hun eigen complexiteit en innerlijke rijkdom. Door het aansluiten van de verschillende kanten van jezelf, je geest en lichaam, je binnen en buiten, een nieuw gevoel van heelheid te ontwikkelen.

Binnenkort het tijdschrift geworden uw dagelijkse begeleider. Misschien heb je het te dragen met u en het maakt niet uit waar je bent, kunt u een paar minuten duren om te oefenen de bewegende meditatie van het schrijven. Misschien schrijf je een tijdje elke ochtend of avond, en het gebruik van deze tijd om het centrum, aan de uiteenlopende delen van je weer samen te trekken.

Leren om de geest en het lichaam te sluiten op deze manier kan leiden tot lichamelijke genezing, emotionele verzorgende of geest versterken. Bovendien bereidt de individuele voor openbaringen of break-throughs, door het openen van het bewustzijn en het vergroten van observationele vaardigheid.

Iedereen kan het doen

Journaling is geenszins alleen een mentale oefening. Het is een bewegende meditatie, waarbij de totale participatie van zowel lichaam als geest. Als zodanig is het geschikt is voor elke leeftijd, geslacht of type persoon.
Soms mensen aarzelen om te proberen journaling omdat ze zich goede schrijvers niet te overwegen. Ze zijn bang dat hun gebrek aan het schrijven van know-how zal hen tegenhouden.

Maar vaardigheid met het schrijven, de juiste grammatica, goede schoonschrijven en al die regels betekenen weinig in de wereld van de journaling. Je focus ligt op het proces van het schrijven; de beweging van de pen over het papier; de emoties die je coax in helderheid door de praktijk.

In journaling, wat het meest belangrijk is de bereidheid van de Journaler om lichaam en geest te voeden, en een gezondere zelf door de praktijk ontdekken
.