Journaling: een oefening in zelfrespect

Er zijn een miljoen redenen om te zitten met je dagboek uit te stellen.

Wat dat betreft, een gewone oefening voor zelfverbetering kan gemakkelijk beginnen te lijken als een belasting, een ongemak, en erger nog, een belofte die niet echt hoeft te worden gehouden.

Dat is waarom resoluties zo snel gebroken. En het kan de belangrijkste reden waarom veel mensen niet houden met hun tijdschriften, zoveel als ze zouden willen zijn. Goed te doen voor jezelf is iets dat is gemakkelijk om tot een ander tijdstip uit te stellen, en een andere keer, en een andere keer, totdat je plotseling merkt dat jaar zijn verstreken.

Maar op het hart, je bent echt inzetten voor het verhogen van uw eigen -awareness, aan het verbeteren van uw welzijn en de gezondheid van je ziel. Je echt wilt naar een beter, gezonder, gelukkiger persoon. Het is gewoon dat er zoveel andere dingen te doen die meer urgent nu.

Terwijl u bent zo druk bezig om te gaan met alle veranderingen aan de hand de hele tijd om je heen, het lijkt erop dat het veranderen van je eigen gedrag is het moeilijkste zaak van de wereld.

Tenzij je nog één belangrijk ding.

Als er slechts enkele manier om te onthouden van jezelf te houden, minstens zo veel als je van al die honderden dingen op je to-do lijst, je zou veel gemakkelijker elke dag, ongeacht de gekozen discipline te beoefenen.

U begon de nieuwe gewoonte of dieet of discipline in de eerste plaats omdat je hunkert naar een beter advies van jezelf. U wilt een meer levend, fit te realiseren, gezonde u. Om dat doel te seponeren, terwijl prioriteit te geven aan het dagelijks Miscellanea is om je zelf te misbruiken, aan een wrede gebrek aan zelf liefde te tonen.

Aan de andere kant, het bijwonen van de behoeften van uw zelf op een bepaalde manier op een regelmatige basis resulteert in verhoogde welzijn zowat elke keer.

Journaling is een proces van zelfontdekking, dat de grootste waarde als het trouw wordt beoefend over een periode van tijd oplevert. Maar journaling gebeurt nooit helemaal tenzij je eigenlijk zitten met uw notebook en pen. Dat lijkt misschien een eenvoudig genoeg daad, maar in werkelijkheid, we zelden stoppen met bewegen lang genoeg om het te doen.

Het is dus belangrijk om zich te concentreren op het feit dat journaling echt maakt je leven beter. Wat ook bezwaren moment kan verhogen, u wilt onthouden om uit je eigen weg en terug naar de pagina te krijgen.

Wat betekent het om uit je eigen manier?

Je overspoeld, je hebt een miljoen dingen aan je hoofd, maar het is 08:00 en dat is de tijd die je hebt aangewezen voor een soort van zelf verbetering ding voor een of andere reden, die je niet kan herinneren recht deze minuut.

Zoals voorgeschreven, een diep adem te halen, zitten, en adem voor een minuut of twee. En dan moet je gewoon jezelf afvragen, "Oke, wat is er aan de hand? Wat is er gebeurd?" in een begrip, rustgevende stem. En daarna, begin je te schrijven.

en dag na dag, voor een hele tijd, dat is wat je doet, totdat je bedenkt dat je het doet, want het is belangrijk om jezelf te houden, en dat wanneer je het doet je voelt je beter. En dan ga je doen met gemak en gretigheid.

Als je je journaling benaderen als een oefening in zelfrespect, kunt u sneller maken het een welkome gewoonte, die je uitkijken naar en uit te voeren met verwondering.
.