Gezond denken: Met behulp van Your Mind te helpen helen Lichaam, Hart & Ziel

U waarschijnlijk weet wat er nodig is om een ​​gezond leven, toch? Eet veel vers fruit en groenten, oefening regelmatig, neem vitaminen – misschien toe te voegen in sommige visolie voor de cardiovasculaire gezondheid. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, koolhydraten, vetten en mager te krijgen. Gelukkig voor velen, gezond eten en bewegen meer en meer een manier van leven geworden. U kent de lijst van do &'; s en don &'; ts om uw lichaam sterk en fit

Wat minder bekend is hoe je gedachten invloed op uw fysieke, emotionele en zelfs spirituele gezondheid.. Je geest is een zeer krachtig instrument dat ofwel een vriend of vijand kan zijn. Voor de meeste, van links naar zijn eigen apparaten, de geest is een vijand, en kan leiden tot pijn, moeite en het lijden. Met een beetje inspanning en bewustzijn, maar de geest kan een vriend geworden. Als een vriend, kan je geest worden gebruikt als een krachtige troef te helpen promoten van uw gezondheid en het welzijn van alle niveaus

Inzicht in uw Mind – Friend or Foe

Is je geest uw vriend of uw vijand? Als je net als de meeste, je geest bombardeert je met zorgen, zorgen, angst, negatieve self-talk en een spervuur ​​van andere onzin.

Je verstand kan je lastig vallen over het feit dat goed genoeg of gezond genoeg. Het zou je kritiek voor het maken van “ arme &"; beslissingen. Ben je een goed genoeg moeder voor je kinderen? Bent u een liefdevolle genoeg partner? Neemt u goed genoeg zorg van uw lichaam?

En dan laat &'; s niet vergeten knagen zorgen over de fysieke verschijning. De geest kan klagen: “ Ik heb te veel rimpels &";. “ Hoe mijn kont krijgen zo groot &"?; “ Wat moet ik doen over deze zonnevlekken &"?;

Heeft deze lijst geluid helemaal vertrouwd? Kunt u waarschijnlijk uw eigen &ndash te schrijven; uw unieke “ smaak &"; negatieve mentale berichten. Deze berichten variëren van vervelend om tirannieke ronduit. Ze zijn tirannieke, omdat ze de controle van uw leven.

Wat voor leven kun je leven wanneer je geest kwelt je voortdurend met dit soort problemen en zorgen?

Het is mijn stelling dat ware gezondheid is onmogelijk als je leeft met een tirannieke geest. En de meeste mensen doen. U kunt de juiste voedsel te eten, doen de juiste oefeningen, nemen de beste supplementen, en hebben een prachtige mix van alternatieve en conventionele medische zorg. Maar als je een slaaf van je gedachten, geloven elke geestelijke boodschap die de geest produceert, hoe kunt u er echt gezond?

De mind-body verbinding is inmiddels bekend en gedocumenteerd in de hele wetenschappelijke literatuur. Als je geest is het produceren van stress, angst en onzekerheid, of dat nu door middel van het maken van je gelooft dat je niet goed genoeg zoals je bent, of dat er iets mis is met je, of het maken van je zorgen en stress over situaties waarover u geen controle hebben, deze mentale turbulentie heeft een zeer reële impact op uw fysieke gezondheid en welzijn.

De tragedie is dat de meeste mensen leven slaven van hun gedachten – hun gedachten, overtuigingen, mentale patronen en emoties. De triomf is dat met een beetje bewustzijn en inspanning, kunt u beginnen om jezelf te bevrijden van de tirannie van je geest en bewegen in de richting waar de gezondheid en het welzijn.

Het bevrijden van de Mind – Vrijkomen van de gedachten en overtuigingen die Beperk je

Dus, hoe doe je bevrijden van deze onophoudelijke en beheersen van geest chatter?

Gelukkig zijn er enkele stappen die u kunt nemen dat zal helpen u de vrijheid van een controlerende en zelfs slopende gedachten vinden

Stap # 1:. Word je bewust van de gedachten die je denkt

Voordat u gratis kunt breken van je negatieve gedachten, ideeën en overtuigingen over jezelf, je lichaam en je leven, moet je eerst bewust van de gedachten die je denkt op een regelmatige basis te worden.

Welke gedachten en overtuigingen worden gegenereerd in je hoofd? Iedereen heeft gedachten, berichten, “ tapes &"; als je wil, die worden uitgevoerd door de geest. Zonder bewustzijn, deze gedachten beheersen u en dicteren uw leven. Maar als u zich bewust van de gedachten die je denkt dat op regelmatige basis worden, kunt u geleidelijk aan de controle die ze hebben over je leven los te maken.

Er is geen praktijk meer belangrijke of meer impact in vrijkomen van de gedachten die u kunt bedienen dan de praktijk van meditatie. Na verloop van tijd, een regelmatige meditatie maakt je meer bewust van de gedachten die worden gegenereerd door je geest. Meditatie, ontdek je dat je niet de gedachten die je denkt. U bent niet de berichten en stemmen in je hoofd. Na verloop van tijd, zal de meditatie geleidelijk helpen bij het verminderen van de grip en houd dat je gedachten hebben over je leven. Het verbazingwekkende van meditatie is dat simpelweg door het beoefenen van meditatie, zul je meer bewust van de gedachten die je denkt dat op regelmatige basis te worden.

Stap # 2: Erken dat ze vals

Voor je bewust van je gedachten, ze controleren u absoluut. Zoals u op de hoogte van hen te worden, kunt u beginnen te merken dat ze je bedienen. U kunt beginnen te merken hoe ze je controle. De volgende stap in het vrijkomen van hen is te erkennen dat ze vals zijn. Je moet je realiseren dat ze zijn gewoon boodschappen, meestal geleerd in de vroege jeugd, en ze zijn vals. Ze zijn niet over jou en mag niet worden toegestaan ​​om uw leven te beheersen

Stap # 3:. Weigeren te geloven

De volgende stap is het weigeren te geloven. Als je begint te meer duidelijk aan dat deze valse berichten te lopen door je hoofd te zien, kunt u een beslissing om hen niet te geloven te maken. Je kunt zien dat ze vals – valse berichten die door je hoofd. Als zodanig, moeten ze niet worden beluisterd en moeten worden genegeerd.

Het is als muziek in de achtergrond draait. Je kunt dragen over uw bedrijf, over je leven, en negeren de negatieve gedachten en overtuigingen. Negeer ze, don &'; t naar hen luisteren – volledig negeren. Als je deze praktijk, geleidelijk na verloop van tijd zullen ze te verminderen en wijken meer en meer.

Op deze manier kun je je bewustzijn te gebruiken om jezelf te bevrijden van de negatieve gedachten die je denkt.

Als de geest wordt vrij van deze negatieve berichten en overtuigingen, het kan worden gebruikt als een bondgenoot van de gezondheid te bevorderen. Wanneer u luistert naar de negatieve gedachten en overtuigingen die worden uitgevoerd door je hoofd, het bevordert dis-gemak. Zoals u vrij van deze voices, is de energie van je geest verheven om u te helpen bewegen in de richting waar het welzijn
.