Rustzoekers

Met al de druk en de eisen die we in today &'; s de maatschappij, het vinden van vrede lijkt een verre droom. Maar wat als ik kon enkele eenvoudige praktijken die zou helpen in te luiden van vrede en evenwicht suggereren? Dit zijn wat ik noem meditatieve momenten ... deze momenten worden zo vaak gedaan als de tijd het toelaat. Echter, 's morgens en' s avonds tijden zijn essentieel en de meest krachtige momenten van de dag, naar mijn mening, omdat zij vertegenwoordigen de openen /sluiten of start /finish
Opmerking; Ochtend momenten kan even wennen aan en wat voorbereiding van de avond ervoor kan nodig zijn
Let &';. S beginnen ...
ochtend Meditatief Moment
Wake up 45 min-1 uur (of meer als je kan) VOORDAT je normale tijd. Profiteer wat licht rekken om het lichaam te helpen bij het "wakker".
1. Zit in welke positie het meest comfortabel is voor u, zolang u &'; re zitten omhoog, rug /rug recht. Geen slungelig!
2. Sluit je ogen of een focusobject (stenen goed werken) neemt 3 diepe reiniging ademt door de neus en verwijder de lucht langzaam uit je mond met je buik.
3. Word je bewust van jezelf; bij elke ademhaling te visualiseren een wit licht om je heen.
4. Visualiseren nu wat je wilt voor de dag, maar op hetzelfde moment open en dankbaar voor de komende gebeurtenissen van de dag, laten u reageren op negativiteit, enz
5. Als je eenmaal hebt geabsorbeerd wat je nodig had voor de dag open je ogen als je klaar bent.
6. Haal diep adem .... Evenwicht. Wees en glimlach

Avond Meditatie ogenblik
Dit kan gedaan worden nadat u geregeld voor de nacht!; het werkt goed voorafgaand aan het bed.
1. Zit in welke positie het meest comfortabel is voor u, zolang u &'; re zitten omhoog, rug /rug recht. Geen slungelig!
2. Sluit je ogen of een focusobject (stenen goed werken) neemt 3 diepe reiniging ademt door de neus en verwijder de lucht langzaam uit je mond met je buik.
3. Word je bewust van jezelf; bij elke ademhaling te visualiseren een wit licht om je heen.
4. Met elke ademhaling gaan over de gebeurtenissen van de dag dankbaar te nemen van de gebeurtenissen alleen wat nodig is om je licht, vrede, vooruitgang en de balans te verhogen. De rest release in de liefde.
5. Als je eenmaal hebt geabsorbeerd wat je je ogen nodig geopend wanneer je klaar bent.
6. Haal diep adem .... Evenwicht. Wees en glimlach! Rusten goed en volledig.
Journaling vanuit sterk verbetert de dankbaarheid en het vrijgeven proces. Ik zal gaan over dit in een aanstaande artikel. Vergeet niet geduldig met jezelf te zijn, geef je tijd aan te passen aan deze meditatieve momenten. Dit is een verandering van levensstijl, niet een tijdelijke oplossing. Relect van hoe lang het zou kunnen hebben mogelijk gemaakt u deze denkrichting /gedrag te nemen. Dat was ook een proces, dus dit zal een proces als goed. Een die je zal revitaliseren, machtig, te versterken, en vooral een beroep doen op de vrede en evenwicht. Die beide u kunt delen met de hele wereld
Tot de volgende keer ... liefde, licht &!; !. vrede
Nada