Debunking Zes Gemeenschappelijke Mythen over Anger

Ik heb presenteren seminars over genezing woede twintig jaar en het houdt nooit op om me te verbazen hoeveel desinformatie circuleert over één van de meest krachtige emotie van het leven. Ik heb besloten dat het tijd is om een ​​aantal van de meest voorkomende mythes ontkrachten. Dus zonder verder oponthoud, laat ik beginnen met ...

Mythe # 1. Woede is een slechte emotie. Het is verkeerd om boos
waarheid. Alle emoties zijn doel en waarde. Ze zijn geweldige hulpmiddelen die ons in staat stellen om meer te leren over onszelf - waarom we reageren op bepaalde prikkels de manier waarop we dat doen, wat belangrijk voor ons en wat is onbelangrijk, waar onze verwachtingen en oordelen liggen, en welke omstandigheden we probleem met die behoefte werk correct. Het is niet de woede die is slecht - het is de manier waarop we beheren (of niet lukt), het en drukt het die ernstige schade kunnen veroorzaken

Mythe # 2.. Als je boos voelt, is het best om het te laten en het krijgen van uw borst
Waarheid:. Ja en nee. Soms is het niet nodig om uit te drukken hoe je je voelt. Veel problemen kunnen intern worden opgelost zonder ooit verwoorden uw ongenoegen. Soms is het niet verstandig om je gevoelens over te brengen. Schaamteloos vertelde een politieagent die u razend dat hij trok je dan voor te hard rijden kan leiden tot hem om woedend te worden en in plaats van simpelweg geven u een waarschuwing dat u geslagen met een flinke ticket bent. Echter, er zijn momenten waarop het is volkomen aanvaardbaar en voordelig te laten de andere partij weet dat je boos op hen, of met wat er is gebleken zijn. Gevoelens delen nodigt open dialoog die de lucht kan ontruimen, krijgen een dieper inzicht, en het versterken van de relaties.

Mythe # 3. Je kan het niet helpen de manier waarop je je voelt
Waarheid:. Woede is een keuze. Ik besluit als ik boos over een situatie te zijn of gewoon laten zijn. Alle emoties ontstaan ​​in de geest met een gedachte. En aangezien ik kies alleen mijn gedachten die ik er ook voor kiezen de bijbehorende emotie. Toen mijn beste vriendin niet aan mijn oproep terug te keren na een week tijd, kan ik mezelf te vertellen dat ze onbeleefd of van mening zijn dat ze gewoon misschien vergeten. Men roept woede, de ander mededogen. Hoe dan ook -. Mijn keuze

Mythe # 4. Andere mensen /dingen te maken je boos
Waarheid:. De mensen of gebeurtenissen (buiten stimuli) zijn triggers, geen oorzaken. Wanneer we ervaren een gebeurtenis (iets gebeurt, zegt iemand /iets dat niet voldoet aan onze criteria voor wat er moet gebeuren doet) worden we onrustig. Besteed zorgvuldige aandacht aan de verwachtingen en eisen die u op jezelf en de mensen om je heen. Verwacht dat er geen verkeer zijn op 7:00 toen ik vertrekken voor werk, is waarschijnlijk veroorzaakt me woedend geworden toen ik mij in de bumper-to-bumper congestie op de snelweg. Een eenvoudige Ontluchten van de verwachtingen van wat redelijk voor de situatie is verlicht eventuele woede van manifesteren.

Mythe # 5. Woede is erfelijk. Als je een slecht humeur je kan het niet helpen - het is in uw genen
Waarheid: Woede is een aangeleerd gedrag.. Beweren dat het erfelijk is een vermijden tactiek - een manier te omzeilen nemen van verantwoordelijkheid voor je houding en de daarop volgende gedrag. Onder de juiste omstandigheden, kan iedereen hun woede te beheersen. Als de gevolgen zijn te hoog (misschien loopt u het risico op het krijgen van ontslagen voor een explosieve uitbarsting op het werk lopen) zult u uw gevoelens bevatten totdat u in een veiliger omgeving waarin de gevaren van te drukken zijn veel minder. Een slecht humeur kan worden genezen met de juiste kennis, tools en betrokkenheid.

Mythe # 6. Mensen met woede kwesties schreeuwen, gillen, gooi dingen, slaan, stompen, enz. Degenen die niet reageren met agressie hebben een probleem met woede niet
Waarheid:. Niet zo. Een gewoon duidelijker dan het andere. Veel mensen zijn bang om openlijk uit te drukken hoe ze zich voelen en houden hun woede opgekropte binnen. Dit kan leiden tot depressie, gezondheidsproblemen, relatie problemen, verslavingen, somatiserend (toebrengen van schade aan zichzelf zoals zelfverminking), zelfhaat, en nog veel meer. Anderen hun toevlucht tot sarcasme, de stille behandeling of andere heimelijke gedragingen. En er zijn enkele die in ontkenning van hun woede te geloven dat het verkeerd is en /of dat ze zal worden beoordeeld vanwege het. Hoe dan ook, het onderdrukken van woede kan potentieel dodelijke gevolgen hebben.

Woede is een normale, gezonde, nuttige en nodige emotie. Erkennen als het zich voordoet, ga naar de wortel * van wat je dwars zit, genezen die problemen, en laat het gaan. Woede adequaat gericht kan opleveren positieve voordelen voor u en mensen om je heen. Kies je emoties verstandig om ze direct de loop van je leven.

* Meer weten in The Secret Side van Anger
Om een ​​exemplaar van The Secret Side van Anger bestelt, Second Edition of de grote waarheid te bezoeken http : //www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Luister naar het verleden shows op iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Volg mij op Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.