De sleutel tot het ervaren van Joy Zelfs in moeilijke tijden

Ieder van ons op een bepaald punt in ons leven zal ontberingen of moeilijke tijden beleven. Het kan iets eenvoudigs (maar toch kwetsend) als iemand zegt iets negatiefs over u, een persoonlijke afwijzing of iemand tonen agressieve wrok tegen u zijn.

Een paar van ons leven zal veranderen ontberingen ervaren, zoals het plotselinge verlies van een geliefde, een ernstige ziekte of letsel. In dergelijke situaties kan het moeilijk zijn om te blijven positieve laat staan ​​vind de vreugde in het leven

Als we ervaren ontberingen is het natuurlijk voor negatieve gevoelens naar voren:. Betreuren, ontkenning, teleurstelling en nostalgie naar betere tijden, ongerustheid over de toekomst, gebrek aan zelfvertrouwen, twijfels en ongeluk.

De sleutel tot het ervaren van Joy Zelfs in moeilijke tijden?

De sleutel tot het ervaren van vreugde, ongeacht de omstandigheden in je leven , is te kiezen om gelukkig te zijn. De waarheid is, we hebben allemaal de keuze om zo gelukkig als we &' zijn; graag. De meesten van ons beschouwen het ware geluk als een ongrijpbare eigenschap die &'; s gebaseerd op een verscheidenheid van qualifiers, zoals het verkrijgen van de juiste hoeveelheid spullen. Ironisch genoeg, de mensen velen van ons beschouwen de meest succesvolle in het leven te hebben vaak de meest moeilijk bereiken van geluk. De werkelijk gelukkig zijn degenen die begrijpen en gebruik maken van hun inherente vermogen om geluk te kiezen.

Strategieën om u te helpen gefocust blijven op de vreugde in het leven, zelfs tijdens onvolmaakte tijden.

* Neem de tijd om uw situatie en mogelijkheden eerlijk te evalueren: Als we vechten en weerstand bieden aan de omstandigheden van ons leven, creëren we een staat van angst en boos dat bijna altijd maakt de situatie nog erger. In feite, zo blijkt uit onderzoek, de # 1 vijand van geluk is angst! . Wanneer we &'; re kunnen laten gaan van weerstand, zijn we beter in staat om gemoedsrust duidelijker te herstellen en zie onze situatie en wat er gedaan moet worden

* Express dankbaarheid voor de dingen die belangrijk zijn: De meeste mensen begrijpen dat er is macht in het uiten van oprechte dankbaarheid. Het probleem is, wanneer (het voelt alsof) de wereld als je weet dat het wordt uit elkaar valt om je heen, kan het behoorlijk moeilijk zijn om te komen met een zinvolle lijst van dingen om dankbaar voor te zijn; dus het &'; s belangrijk om te leren om zich te concentreren op de ervaringen en relaties in plaats van spullen. Spul kan slechts tijdelijk geluk te creëren

* Maak zelf-verzorgende een prioriteit. Vaak als mensen verdrietig of overweldigd voelt is er een tendens om de weg van de minste weerstand te nemen van moment tot moment. In tijden van stress is het belangrijker dan ooit voor je lichaam om de voeding te krijgen en rust die het nodig heeft om je emoties in staat te sterk en veerkrachtig blijven

* lach vaak, vooral als u don &';. T gevoel dat het : Don &'; t denk dat je moet wachten tot alles is "perfect" om opnieuw &hellip gelukkig voelen; de sleutel tot het gevoel van vrede en vreugde is altijd op zoek naar de kans om te groeien, en het maken van de keuze om gelukkig te zijn, zelfs tijdens onvolmaakte tijden. In dit opzicht is er &'; sa veel voor te zeggen om het oude gezegde – “ fake it till you maken "

* Kijk naar mogelijkheden om meer te lachen, vooral als u don &'; t gevoel dat het:. Niets werkt sneller of meer betrouwbaar om uw lichaam en geest weer in balans dan brengen . een goede lach Humor verlicht uw lasten, hoop inspireert, verbindt u aan anderen, en houdt je geaard, gefocust en alert

* Verhoog uw verwachtingen. Sommige mensen kiezen ervoor om hun verwachtingen zo laag mogelijk zo ingesteld . dat, wat er ook gebeurt, kunnen ze nooit teleurgesteld worden Deze strategie is in feite een afweermechanisme te beschermen tegen eventuele pijn of schaamte, niet om de weigering om oog in oog met de realiteit komen te vermelden Zelfs de gelukkigste mensen teleurgesteld soms;. niet toe te staan jezelf te voelen opgewonden, hoopvol, of optimistisch over de toekomst is het ontkennen zelf de vreugde van het anticiperen op betere tijden

* Steek je hand uit en anderen te helpen. Of door het delen van je eigen verhaal, of het nemen van uw geest uit uw situatie door vrijwilligerswerk om anderen te helpen minder geluk – . anderen te helpen zal je geest opstijgen uw eigen problemen en vul je met blijdschap

* Voor geluk op lange termijn, cultiveren de vaardigheden om veerkrachtiger te worden: Met de mogelijkheid om terug te stuiteren sterker dan ooit uit de crisis is de eigenschap bekend als veerkracht. Hoewel het waar is dat sommige mensen zijn van nature sterkere, veerkracht is een set van vaardigheden die iedereen kan oefenen en meester over de tijd om meer veerkracht in het leven.

De mogelijkheid om te blijven richten op de vreugde in het leven, ongeacht onze omstandigheden, is geworteld in de wens om te groeien dan loutere bestaan ​​van een leven dat overloopt. Het goede nieuws is, is er een oneindige hoeveelheid plezier om rond te gaan, en het enige obstakel om te plaatsen binnen handbereik, bestaat binnen onze eigen geest
.