Hoe kun je angst te overwinnen?

Angst werd genomen uit de Griekse φ ό &bèta; ο &Sigmaf,, ph ó bos, betekenis &'; &' ;. angst Hoewel beschouwd als een van de negatieve emoties. Het kan enkele positieve waarde. Immers omdat we mens, is het noodzakelijk om zowel positieve als negatieve emoties hebben, zodat we voelen.

Angst is schrijnend, een sensatie veroorzaakt door een waargenomen bedreiging van een &'; s welzijn. Het is een overlevingsmechanisme voor het begin van het gevaar.

In de gecontroleerde hoeveelheden, vrees beschermt ons, zowel fysieke en psychologische gevaar. . Te veel kan echter letterlijk verlammen ons, of vervormen onze waarneming van de werkelijkheid

Het is voor ons dan ook vast te leggen wat is de positieve waarde in angst, zonder toe te geven aan it &'; s excessen
<. p> Sommigen van ons hebben wat wordt aangeduid als “ irrationele angsten &" ;, omdat ze geen kans van het gebeuren

Voor meer rationele angsten, onze emotionele intelligentie klikken in en evalueert opties beschikbaar voor ons.. Tijdens die momenten van negatieve angst is het nuttig, indien mogelijk, om onszelf te vragen. “ Wat zijn we bang &";?

Te identificeren, is de eerste stap naar de aanpak van het gevoel van actie, logica of beide

In de mate onze angsten ons helpen een beter leven. , in het uiterste is het natuurlijk ongezond

Angst om alleen te zijn -. helpt ons compromis te bereiken met anderen
Faalangst -. helpt ons bereiken van onze doelstellingen. Helpt motiveren ons voor te bereiden, te organiseren en blijven
Angst voor het onbekende. -. Helpt ons redelijke voorzorgsmaatregelen te nemen en ons belet onredelijke risico
angst de controle te verliezen - helpt ons nemen de nodige maatregelen om een ​​gevoel van te herwinnen controle over ons leven
angst voor afhankelijkheid -. helpt ons onze eigen middelen te ontwikkelen en zelfredzaam
Emoties worden gespeeld in ons dagelijks leven.. Angst is een dergelijke emotie die is voorgeprogrammeerd in alle dieren en mensen. Het is &';. Instinctive reactie op potentieel gevaar

Wanneer een individu ervaringen angst, bepaalde gebieden in de hersenen, zoals de amygdala en de hypothalamus onmiddellijk geactiveerd. Chemicaliën zoals adrenaline en het stresshormoon cortisol vrijkomen in de bloedbaan waardoor bepaalde fysieke reacties zoals: -

• Snelle hartslag
• Verhoogde bloeddruk
• Aanscherping van de spieren
• Geslepen of doorgestuurd zintuigen
• Verwijding van de pupillen (te huur in meer licht)
• Toegenomen zweten

Zoals met vele menselijke emoties, angst is zeer krachtig en kan ons zowel mentaal als fysiek beïnvloeden,

Fear op alle niveaus kan levens verwoesten. Als we toestaan ​​dat de angst om onze acties te regeren, zal het de mogelijkheid in geliefde gebaseerd bestaan ​​te leven verwijderen.

Omdat angst is zelf bestendigen, hoe meer we reageren, hoe meer we hebben toegestaan ​​dat het bestendigen, waardoor het om controle te nemen.

De volgende keer dat u de emotie van angst te reageren met houden. Naar mijn mening is er geen andere manier.

Toch, angst is een creatie gemaakt door onszelf en sterker gemaakt door het bedrag dat we hebben gevoed angst.

Angst bestaat niet, tenzij wij als individuen .
  geven angst leven;