Vrede door Liefde en Journaling

Veel mensen ten minste een keer te ervaren romantische liefde in hun leven, en hopelijk de meesten van ons weten familiale liefde en de liefde van vrienden. En misschien zijn we &'; ve geweest in liefde met onze huisdieren, of onze projecten, of de oceaan, of chocolade.

Wat het voorwerp van onze liefde, het beste deel over het liefhebben is hoe het maakt ons voelen, zelfs voordat we weten dat we geliefd zijn in ruil. De eenvoudige handeling van liefdevolle uitdeelt enorme voordelen voor lichaam en geest. De emotie van de liefde maakt ons binnen en van buiten goed voelen.

Om deze reden is het zinvol om onze betrokkenheid bij liefdevol cultiveren, om het te voeden, zodat het groeit. Zeker, hoe meer we zijn in de liefde, hoe meer vrede en geluk we kunnen weten.
Wanneer word je gestresst, of depressief, of overweldigd, misschien wel de beste manier om uit het is om zich te concentreren op de liefdevolle.

Misschien weet u al ontvanger van uw liefde, of je zou kunnen hebben om het uit te zoeken. Je zou kunnen hebben om te beslissen wat je wilt nu houden. Het zou een ander persoon of een ding elke keer dat je deze praktijk te doen

• Maak eerst een schets van uw liefde. Dit kan een beeld van het object van je liefde, of een foto van uw gevoel van liefde, hoe het eruit ziet voor u zijn. En door de manier, u don &'; t behoefte aan een kunstenaar om dit te doen. Maak lijnen op het papier en vergeet zijn artistieke

• Dan, schrijf voor een volledige 20 minuten van uw liefde. Ook hier kan je woorden gaan over de degene die je liefde of over de toestand van liefdevolle. Gebruik een timer voor deze ene en don &'; t laat u stoppen met schrijven totdat het Binger klinkt, zodat u &'; re gedwongen om de rand van uw verbeelding gaan en ga dan verder. Diep graven

&bull!; Vanuit uw schets en uw schrijven, het ontwikkelen van een korte mantra die u kunt uitvoeren met u om moeilijke momenten te kalmeren in uw dag. Herhaal de mantra wanneer je begint te voelen benadrukt.

Hier &'; s een voorbeeld.

Tussen werk, gezin, sociale verplichtingen, en een ton van andere verantwoordelijkheden, ben je gewend om een ​​constante stress. Door het midden van de week, je &'; re altijd uitgeput en je zelfs afvragen of die spellen je hebt ervaren tijdens het rijden de kinderen naar voetbal praktijk zou een angstaanval zijn geweest. U &'; re slim genoeg om eindelijk de deur te sluiten en aandringen op een rustig moment met je dagboek, wetende dat als je dat niet doet, iets &'; s gonna ontploffen.

Maar in plaats van vertellen je ellende in je dagboek, dit keer je al je gedachten richten op iets wat je liefde, toveren de volledige gevoel van uw liefdevolle, misschien in de manier hierboven beschreven. U besteedt een vol half uur in de liefde

Here &';.. S een ander voorbeeld

U &'; ve dissed, pijn op een bepaalde manier, en u &'; re moeite hebt om er overheen. Je denkt over het de hele tijd en huilen veel te vaak. De wereld is lelijk voor u. Je gebruikt je dagboek om uw wanhoop te beschrijven.

Op een dag je je dagboek een andere manier te gebruiken. Uw aandacht is gevestigd op een boom in de tuin, of een lied, of een gelukkige herinnering. Je laat je liefde te spelen om zijn doel, schetsen het, beschrijven en vervolgens te consolideren in een enkele mantra of gezegde.

In beide gevallen, ga je terug naar je leven na journaling, en alle Dezelfde spanningen zijn er. Maar zonder twijfel je sterker en minder kwetsbaar voor hun verwoestingen. Het won &'; t nemen veel meer van dergelijke journaling sessies voordat je het weet met zekerheid dat je liefde (en je dagboek) alles kan overwinnen
.