Wees niet een Verondersteld Om Child voor de feestdagen

Steek je hand op als je denkt dat de vakantie brengen het beste en het slechtste in ons. Het lijkt altijd dat tegen de tijd Thanksgiving rond rolt, het jaar lijkt de afvoer cirkel in razend tempo. Zoveel te doen — zo weinig tijd. De levens van de afgelopen feestdagen knipperen voor onze ogen als we proberen om zich te concentreren op het creëren van nog het beste jaar. Maar wie houdt niet van de partij, de familie borrels, de zoektocht naar het perfecte cadeau, het krijgen van de decoraties up voor kerstavond, de middernacht koken en schoonmaken, alles om de soundtrack van eindeloze vakantie muziek?

De waarheid is dat we niet allemaal gek op. Of misschien hebben we een haat /liefde verhouding met haar. Ik denk dat in de orde van de totale niveau van genot — aan de voorzijde van de lijn zouden kinderen en grootouders, gevolgd door jonge alleenstaanden en paren, gevolgd door de oudere gezinnen, alleenstaanden en paren, en hekkensluiter zou degene die voelt ze moeten het hele ding in elkaar gezet zijn. Vaak is het niveau van genot direct gerelateerd aan het niveau van waargenomen verantwoordelijkheid. Maken we iedereen gelukkig? En in de mate zien we verantwoordelijkheid als een verplichting, kan de vakantie een grote "verondersteld-to" jamboree te worden.

Vandaar de enorme verspreiding van informatie over vakantie stress op het internet. Op Google, zijn er in de buurt van 75 miljoen resultaten met betrekking tot rubriek weg van stress voor de feestdagen. Toegegeven, stress management artikelen zijn vol prachtige advies over hoe om te ontspannen en gezond te blijven, te beheren verwachtingen, depressie, eenzaamheid, uitputting, financiële ondergang te vermijden. Maar je moet echt af te vragen, wat we denken dat we klaar voor hier? The Amazing Race? Scaling Mt Kilimanjaro? De Iditarod? Wat is iedereen zo gestresst en hoe kunnen we ze redden ?? !! Is het te laat om onszelf ?? !!

opslaan Bent u een "veronderstelde-to" kind?

Vakanties zijn bedoeld om te gaan over integratie, voeding, bevestiging, plezier, relaties, familie waarden en liefde, liefde, liefde. Voor sommigen, het is onze favoriete tijd van het jaar. We reageren op wat lijkt een universele (zij het grotendeels commercieel) bellen om te duiken in de tijdgeest van het seizoen — om onszelf te worden getrokken in het tij van de liefde en goede wil. Of u nu gericht op de "heilige dagen" aspect van het seizoen of de meer seculiere uitdrukkingen, het is ook een tijd waarin de collectieve overtuigingen van onze cultuur over alles wat ons dierbaar is voor ons geluk in het spel komen. Niet te veel druk. Geen wonder dat velen van ons wakker te worden dat stille innerlijke schreeuw direct na Halloween die niet verdwijnen totdat het nieuwe jaar.

Afhankelijk van ons standpunt, zien we de feestdagen als een vreugdevolle uitnodiging of een machtige dosis maatschappelijke druk. Vaak, samen met dat klaroengeschal om deel te nemen komen de waargenomen verwachtingen, regels, eisen en verplichtingen — de vakantie vermeende-to's. Soms is de grootste veronderstelde naar alle gerelateerd geluk. Vakanties zijn een van die momenten van het jaar waarin we het meest voelen ons verantwoordelijk voor het geluk van anderen. Creëren we de magie van de vakantie voor onze kinderen? Creëren we prachtige herinneringen voor hen — zoals wij hebben en wensten dat we hadden? Hoe zit het met vrienden en familie? Hebben we kies de juiste cadeaus? Hebben we vergeten anyone? Hebben we mail onze kaarten en pakketten op tijd? Hebben we het plan van de perfecte maaltijden? Hebben we het huis kijken feestelijke genoeg? Hebben we een bijdrage leveren aan de lokale voedselbank? Hebben we ons deel doen om de vakantie geest te handhaven?

Wat als de vakanties zijn echt net als elke andere dag van ons leven, versterkt tot de zoveelste graad? Als we ons leven gedreven door wat we moeten doen, in plaats van wat we graag doen, de kans groot dat we de feestdagen naderen op dezelfde manier. Dus als je het gevoel overweldigd door alle naderende festiviteiten, neem een ​​moment om opnieuw te kalibreren door het scheiden van uw vermeende-to's van uw liefde-to's.

Truth or Consequences

Wat zou u het liefst? Een geschenk van iemand die voelt zich verplicht om te geven, of een geschenk van iemand die houdt van te geven? Een uitnodiging van iemand die voelt zich verplicht uit te nodigen, of een uitnodiging van iemand die graag aan u te hebben? We weten allemaal hoe het voelt om op het geven en ontvangen einde van dergelijke geschenken en uitnodigingen. Niets is leuk of inspirerend wanneer het een vermeende-to of een verplichting. Verondersteld te zuigt het leven uit van wat we graag doen, maar voel me verplicht om te doen. Het blijkt vrijgevigheid in een karwei en voegt de haak van een quid pro quo in bedachtzaamheid. Ik denk dat de meesten van ons zijn het erover eens — Het voelt niet goed.

Hoe kunnen we kalibreren? Eerst beginnen door het horen van jezelf. Begrijp dat te zeggen "ik moet, ik moet, ik moet, ik moet," houdt onaangename gevolgen als we niet de dingen die we zeggen dat we moeten doen, moeten, etc. Wat zijn de onaangename gevolgen die u bent verbeelden? Bent u bang dat mensen die je liefde zal teleurgesteld worden? Denk je dat ze een slecht gevoel? Maakt u zich zorgen over wat anderen zullen zeggen? Bijvoorbeeld, je hebt uitgenodigd voor een familielid familiebijeenkomst en je denkt dat je moet gaan, maar je niet wilt. Laten we noemen haar tante Maria en toe te voegen aan het drama, laten we zeggen Aunt Mary woont alleen en is 75 jaar oud.

Vervolgens verantwoordelijkheid nemen. De truc is niet gedacht onaangename gevolgen duwen naar de achterkant van je geest, maar breng ze naar de oppervlakte en de verantwoordelijkheid voor hen te nemen. Een deel van het nemen van verantwoordelijkheid is te weten dat jij degene bent die kiezen voor de zorg over de gevolgen. Niemand kan je zorg over dingen die je niet schelen. Of je nu goed of fout over de consequenties zijn is niet belangrijk. Wat belangrijk is, is wat je gelooft. Bijvoorbeeld, je geloven als je niet naar de Aunt Mary's partij, zal ze teleurgesteld zijn.

Nu, erachter te komen hoe je je voelt over de gevolgen, met dien verstande dat de gevolgen op zich hebben geen macht om maak je iets voelt. We voelen ons al naar gelang we geloven dat de gevolgen van onze acties goed, slecht of neutraal voor ons geluk zal zijn. Nogmaals, de verantwoordelijkheid voor de manier waarop je denkt dat je zou voelen, niet wat de gevolgen zou voelt u zich te nemen. Bijvoorbeeld, zou ik slecht voelen als Aunt Mary waren teleurgesteld.

Next, tot op de bodem van waarom je voelt de manier waarop je dat doet. Vaak zijn onze gevoelens zijn afkorting voor zeer specifieke overtuigingen die we hebben over een bepaalde situatie. Waarom zou je slecht voelen als tante Mary waren teleurgesteld? Neem de tijd en kijk in elk hoekje en gaatje van je gevoelens. Je zou denken dat je slecht moet voelen; dat iedereen zou slecht voelen; dat het is goed om slecht te voelen; dat als je niet het gevoel slecht, het zou iets slecht over je bedoelt. Bijvoorbeeld, als ik niet het gevoel slecht als tante Mary waren teleurgesteld, zou dat betekenen dat ik niet de zorg over haar. Of als ik niet slecht voelen, zou dat betekenen dat er iets mis is met mij.

Tot slot de vraag van de verklaringen die u uiteindelijk te maken over jezelf. Vertel de waarheid over wat je echt weet. Als je niet het gevoel slecht als tante Mary waren teleurgesteld, waarom zou dat moeten betekenen dat je niet schelen? Hoe werkt slecht gevoel bewijzen dat je de zorg over wat je schelen? Misschien als anderen geloven hetzelfde, wij voortdurend bewijzen elke dat we een slecht gevoel. Het is een manier van de omroep bij elkaar dat "Kijk, ik voel me slecht, dus ik ben geen slecht persoon voor het doen wat ik wil, of niet te doen wat je wilt." Dus wat zijn we eigenlijk bereiken met onze slechte gevoelens? Wat als we vertrouwen onszelf en anderen genoeg om onze echte verlangens bekend worden en behandeld? Is dat niet een stuk liefdevoller dan camoufleren onze ware verlangens?

Prachtige dingen gebeuren als we stoppen met slecht gevoel. Dan, en alleen dan, in contact kunnen komen met wat we echt om vrij van het spook van de dreigende gevolgen. In dit geval, als we gestopt met het gevoel dat we moeten kerstavond door te brengen bij tante Mary's, en het gevoel slecht als we niet van — we kunnen in contact komen met wat we echt zorgen over. Wanneer we niet langer slecht voelen, kunnen we niet veranderen wat we doen helemaal niet, maar we doen het gewoon vrij en gelukkig. Of kunnen we een oplossing die ons dient, evenals tante Mary voorbeeld. We kunnen zelfs ontdekken dat tante Maria wordt gevangen in een vermeende-to. Soms in onze kring van familie en vrienden, handhaven wij tradities die niemand heeft, maar iedereen is gevangen in. Er is een onuitgesproken regel dat we niet over praten, zodat de communicatie wordt zeer stijf en beperkt. Soms is de eenvoudige handeling van het nemen van verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens, en vreugdevol handelen vanuit onze eigen waarden, schept kansen voor onszelf en iedereen om ons heen.

Geniet van een verondersteld vakantie-free

Denk alles wat u graag over de vakantie en alles wat je ambivalent, boos, onzeker voelen, gestrest, bezorgd (noem maar op) over. Misschien is die slechte gevoelens worden veroorzaakt door een onderliggende vermeende-to. Laat het uit in het licht en zie wat nieuw leven kunt inblazen uw vakantie stemming

Beschouw dit:.

Net als elke dag van ons leven

De feestdagen zijn een de tijd van de gelegenheid

Een tijd van keuzes

Een tijd van navigatie tussen onze wensen en onze mogelijkheden

Een tijd om ons leven te beheren om onze grootste vreugde

Een tijd om te weten dat terwijl we houden het zien van het geluk van anderen

Wij zijn niet verantwoordelijk voor het geluk, maar onze eigen

Dat wanneer we creëren vreugde in ons eigen hart, alles wat we doen is perfect

Dus doen wat je liefde en liefde wat je

doen en gelukkig, gelukkig vakantie
.