Hoe veilig doen Uw voelen in je relatie?

We moeten allemaal minimaal gevoel van veiligheid en zekerheid te ontspannen en ga verder met ons leven, wat we aan het doen zijn. Dat niveau zal variëren van persoon tot persoon, maar de behoefte is universeel.

Het volgende verhaal is typisch en scenario's vergelijkbaar met deze krijgen gespeeld in veel relaties.

Michael en Cynthia kwam om me te zien, omdat hun relatie was in een impasse waar elke twee of drie dagen ze hadden de belangrijkste argumenten, meestal ongeveer hetzelfde onderwerp. Michael werkte voor 50 uur per week, terwijl Cynthia nam verlof om voor hun twee kinderen. Het argument was bijna altijd over de hoeveelheid tijd die Michael doorgebracht met zijn vrienden, hetzij in de kroeg, golfen, of het kijken naar sport.

Cynthia vond het intens oneerlijk, omdat ze hard bezig was met de kinderen en nooit kreeg tijd voor zichzelf. Michael voelde gerechtvaardigd vanwege het veeleisende werk dat hij deed en dat hij de ontspanning na een volle week nodig is.

Maar het echte probleem was niet het probleem zelf, maar wat er gebeurde toen ze begonnen om te betogen. Elk van hen was waardoor het onveilig voor de ander, en dat gevoel aangewakkerd zo veel van het argument en ze belandde ruzie over de manier waarop elk van hen communiceren, in plaats van te proberen om de vraag hoe ze kunnen samenwerken oplossen van hun relatie.

Zodra hun gemoederen laaide Michael dreigde te vertrekken en snijd Cynthia af van eventuele financiële steun. Ze zou onmiddellijk zich onveilig voelen en beginnen in paniek te raken. Ze zou dan dreigen om hem te beroven off toegang tot hun kinderen, en dreigde zijn belastingontduiking te melden aan de autoriteiten. Dus zou hij onveilig voelen en reageren. En zo elk argument uit de hand en niets ooit werd opgelost zou spiraal.

Dit kan lezen als een tamelijk dramatisch voorbeeld maar de principes krijgen gespeeld in vrijwel de meeste relatie argumenten en conflicten. Als we boos of reageren op een bepaalde manier, het is zo gemakkelijk om woorden te gebruiken als wapen. We weten dat onze woorden zal pijn doen, maar we gaan en zeggen ze, vaak met een zeer lame rechtvaardiging. We allemaal bang om gekwetst te worden, en als we weten dat het komt dat we onveilig voelen, en reageren op welke manier we kunnen om onszelf te beschermen. Daarom hebben veel van onze patronen afweermechanismen genoemd.

Een gebrek aan veiligheid en zekerheid leidt tot spanningen en angst, die vervolgens zal kruipen in alle niveaus van de relatie. We moeten waarden zoals consistentie, vertrouwen en respect. Het is moeilijk om veilig met iemand die inconsistent voelt, en kan ook vluchtig en onvoorspelbaar. Je gewoon niet weet waar je bent met hen, en ik heb gehoord dat veel mensen zeggen dat het is als het lopen op eierschalen. Je kan gewoon niet ontspannen, want het voelt het kon allemaal veranderen in een hartslag.

Veiligheid en beveiliging geven een gevoel van betrouwbaarheid. Je voelt dat je kunt vertrouwen op de andere persoon en de relatie; het voelt stabiel en geeft je de zekerheid dat u kunt ontspannen en ga verder met je leven. We denken vaak van de veiligheid in de relaties te maken met misbruik en geweld, maar het kan bestaan ​​op vele niveaus. Dus ik nodig u uit om jezelf de volgende vraag, verwijzen ze naar ieder van jullie. Is het veilig voor u, en is het veilig voor je partner

In je relatie? -

Hoe veilig is het om zijn mening te geven
Hoe veilig is het om emotioneel te krijgen?
Hoe veilig is het om uw partner uitdaging?
Hoe veilig is het om je schaduw kant laten zien?
Hoe veilig is het om nee te zeggen?
Hoe veilig is het om te vragen om wat kleingeld?
Hoe veilig is het om ongenoegen te uiten naar iets?
Hoe veilig is het om uw eigen belangen na te streven?
Hoe veilig is het om een ​​vergissing of een puinhoop in een of andere manier te maken?

Als er is stress of conflict in je relatie dan kan het missen van de eerste kern behoefte aan veiligheid. Gaan door elk van de bovenstaande vragen langzaam en voorzichtig als je blijft echt bewust van wat elk brengt voor u. Bij een reactie of een emotie dan is het heel goed mogelijk dat er een gebrek aan veiligheid voor u op dat gebied. Als uw partner is bereid uit te nodigen hem of haar om te gaan door middel van het met u. Dat kan zeer onthullend! Maar vergeet niet het moet in de eerste plaats veilig te betrekken, want als alle feedback die u aanbiedt triggers ze in woede of defensieve dan meteen je bent niet veilig

Voor zo veel mensen de relatie is grotendeels over mij – hoe ik me voel, wat ik wil, en hoe je verstoren me. Dus het echt ontnuchterende deel van de oefening is om door te gaan en eerlijk vraag jezelf af hoe veilig uw partner voelt zich in elk van deze gebieden. U bent in principe gaat om uit te vinden op welke manier u maakt hem of haar onveilig voelen, en dat kan lastig zijn als je zijn gericht op hen als zijnde de oorzaak van de problemen.

Als ik hoor koppels ruzie Ik ga door vragen als deze bij elke beurt en krijgen ze om precies te zeggen hoe ze zich onveilig voelen. Ik bied ze vervolgens een sterke uitdaging met behulp van de volgende script

“. Zonder rechtvaardigen zelf, zonder excuses, zonder schuld te geven, ik wil dat ieder van u aan te nemen dat u door uw acties, maken de relatie onveilig je partner. Je hebt me verteld dat je van elkaar houden maar je herhaaldelijk waardoor ze zich onveilig voelen. Ik ga rustig gedurende 5 minuten te zijn als je na te denken over hoe dat voelt &";.

Als ik vraag elk van hen hoe het voelt ongeveer 90% zegt dat het voelt vreselijk. We moeten moedig vinden dat het niveau van eerlijkheid als we om onze relaties te transformeren. En dit is slechts de eerste kern nodig! Er zijn acht meer.

Dat niveau van eerlijkheid kan ook eng dus wees niet bang om uit te reiken en een aantal goede ondersteuning als je het gevoel gevangen in een situatie als deze in uw relaties.

Blessings
.