Hebben Compassion

Mededogen is in essentie de wens dat wezens niet te lijden - van subtiele fysieke en emotionele ongemak voor pijn en angst - in combinatie met gevoelens van sympathie zorg

Je zou ontfermen voor een individu (een vriend in het ziekenhuis. , een mede-werker gepasseerd voor een promotie), groepen mensen (slachtoffers van misdrijven, de ontheemden door een orkaan, vluchtelingenkinderen), dieren (uw huisdier, vee op weg naar het slachthuis), en jezelf.

Mededogen is geen medelijden, een akkoord of een afzien van uw rechten. U kunt compassie voor mensen die jou hebben aangedaan, terwijl ook aan te dringen dat ze je beter te behandelen zijn.

Compassion vanzelf opent je hart en voedt de mensen waar je om geeft. Die uw medeleven ontvangen hebben meer kans geduldig, vergevingsgezind, en mededogen met u te zijn. Mededogen weerspiegelt de wijsheid die alles heeft te maken met al het andere, en het van nature trekt je mee in het gevoel meer verbonden met alle dingen.

Daarnaast compassie kun je geneigd om behulpzaam actie. Bijvoorbeeld, een studie toonde aan dat de motor circuits in de hersenen verlicht wanneer mensen mededogen voelde, alsof ze klaar om iets over het lijden dat ze sensing doen.

De Praktijk

Mededogen is natuurlijk; je hoeft niet te forceren; gewoon open voor het probleem, de strijd, de stress, de impact van de gebeurtenissen, het verdriet en de spanning in de andere persoon; Open je hart, laat u worden verplaatst, en laat compassie stroom door je

Voel wat mededogen is net als in het lichaam -. in je borst, hals en gezicht. Voelen de manier waarop het verzacht je gedachten, Gentles uw reacties. Weet het zo u uw weg terug kunt vinden

Momenten van mededogen komen in de stroom van het leven -. Misschien een vriend vertelt u over een verlies, of je kunt de pijn achter iemands boos gezicht, of een hongerige zien kind kijkt uit naar je van de pagina's van een krant

Ook kunt u bellen met opzet in compassie een minuut (of meer), misschien wel elke dag; Hier zijn een paar suggesties: Restaurant · Ontspan en afstemmen op uw lichaam Restaurant · Vergeet niet het gevoel met iemand die om je geeft
· Breng aan iemand erg is het gemakkelijk om compassie voor voelen Restaurant · Misschien zet je medeleven in woorden, zachtjes hoorde in de rug van je geest, zoals: Restaurant · "....... Moge u geen last kan deze harde tijd pas mei dingen zijn goed voor u"; Uitbreiden van uw kring van mededogen voor anderen te nemen; overweeg een weldoener (iemand die vriendelijk is geweest om u), vriend, neutraal persoon, moeilijk persoon (een uitdaging, zeker), en zelf (soms de moeilijkste persoon van alle) Restaurant · Verder te gaan, uit te breiden mededogen voor alle wezens in uw familie. . . buurt. . . stad . . . staat. . . land. . . wereld. Alle wezens, bekend of onbekend, graag of een hekel aan. Mensen, dieren, planten, zelfs microben. Wezens, groot of klein, in de lucht, op de grond, onder water. Met inbegrip van alle, het weglaten geen

Het doorlopen van de dag, open voor mededogen van tijd tot tijd voor mensen die je niet kent:.. Iemand in een broodjeszaak, een vreemdeling op een bus, drukte naar beneden de stoep

Laat medeleven te vestigen in de achtergrond van uw lichaam en geest. Als wat je vandaan komt, geweven in je blik, woorden en daden

Het weglaten geen
 ..;