Het houden van uw hersenen in leven - natuurlijke manieren van het behoud van een gezonde hersenen

Brain

Uw gezondheid

· Vitamine D houdt geesten jonge

· Ouderen zijn 50% minder kans op een verminderde hersenfunctie hebben wanneer ze een hoog niveau van vitamine D.

Reverse hersenen weer door het uitoefenen

· Fysieke activiteit tegengaat leeftijd gerelateerde veranderingen in de hersenen

· Mensen die deelnemen aan matige lichaamsbeweging zijn 39% minder kans op geheugenverlies ervaren.

Perfect gezondheid

· Anthocyanen, gevonden in bosbessen, vergroten leervermogen, motorische vaardigheden, en het geheugen

In 19 gezonde jaren aan uw leven

· Het lezen van een mysterie verhaal heeft een positief effect op je hersenen - hoe meer je je hersenen, de meer verbindingen je bouwt tussen hersencellen

Health rapport

· uitdagen; Warme chocolademelk bestaat uit flavanolen, die helpen bij het verbeteren van mentale scherpte

Trees boost denkkracht

·.!; Wandel door een park vol bomen en uw geheugen &'; s aandachtsspanne zal toenemen met 20%

Miracle

·!; Het nemen van een vleugje rozemarijn zal uw geheugen

Kurkuma

· scherpen; Kurkuma &'; s actieve ingrediënt, curcumine, helpt voorkomen dat de opbouw van plaque in de hersenen en het reguleren van de neurotransmitters die signalen doorgeven tussen hersencellen

Bescherm uw herinnering voor het leven

· Het eten van vis rijk aan omega-3 vetzuren verbeteren de bloedstroom in de hersenen

· Foliumzuur houdt hersenen bloedvaten duidelijk

· Slaap is een absoluut essentieel voor de lange termijn gezondheid van de hersenen

Blijf scherp met een kom ontbijtgranen

· Elke ochtend het eten van een kom ontbijtgranen is een echte brein booster, het houden van uw geest alert langer

Health nieuws

· Het nemen van een 30-minutue lopen dagelijks kan je geest zo soepel als een 20 jr maken. oud &'; s in een jaar &'; s tijd

Bietensap verbetert hersenen macht

· Een dagelijkse dosis van bietensap kan de progressie van dementie

Age-proof je hersenen

· bestrijden door het verhogen van de bloedstroom naar de hersenen bij oudere mensen; Blijf scherp door het eten van vis

· Reverse geheugenverlies met Huperzine – een uittreksel vormen een Chinees kruid bekend als club mos. Huperzine sporen hersencellen met elkaar zo veel sneller dat het helpt 50% van de mensen te keren problemen met het geheugen te communiceren

Jongleren hobbels brainpower

· Na drie maanden was jongleurs met 3 gegroeid tot 4 procent in de gebieden die de visuele en motorische informatie te verwerken

Brain fruit

· Topping uw dagelijkse ontbijtgranen met een handvol bessen kan helpen kraam hersenaandoeningen zoals Alzheimer en'.! S-en vaatziekten en andere vormen van dementie

Zorg hersenenmist gaan poef

· Het stimuleren van uw vingertoppen – ze stevig masseren 30 seconden - dan het indienen en polijsten van uw nagels meer energie, alertheid en concentratie voor maximaal twee uur

Om uw recall

· rev;. Het drinken van een niet-light frisdrank kan mensen helpen herinneren 11% meer woorden dan degenen die de soda overgeslagen. Met twee blikjes kan mensen helpen herinneren 17%

Brain booster

·!; Door upping uw aubergine inname, you &'; re minder risico op beschadiging van het vetweefsel in de hersenen

Voorkom hersenen weer

· Aanvulling met Ashwagandha kan overschakelen op de genen die de hersenen van plaque deposito's te wissen

Kweek je hersenen

· Het beoefenen van tai chi drie keer per week verhoogt de grootte van je hersenen

Kleur je gezonder

·!; Blauwe aardappelen houden je hersenen jong omdat ze anthocyannis die antioxidanten die neurale verbindingen naar de hersenen te versterken bevatten

(C) tuchy Palmieri gezondheid collectie 12/6/12
.