Snelle tips voor de Intellectuele Wellness

Intellectuele Wellness is één van de 7 aspecten van Wellness, de belangrijkste leven gebieden die we moeten ons concentreren op voor het maken van een complete lifestyle van algehele welzijn. Dit wellness aspect verbreedt onze horizon en opent onze ogen voor alle dimensies van het leven. Als we &'; re gevoel een beetje verveeld, zijn de kansen moeten we versterken onze intellectuele Wellness. Wanneer onze geest worden gestimuleerd, wij &';. Re meer kans om energiek en tevreden met het leven te voelen

Op haar hart, Intellectuele Wellness is ongeveer een levenslange toewijding aan het leren en geestelijke groei. Leren klinkt misschien saai voor sommigen, misschien een beetje te veel op school, maar in werkelijkheid, zijn we voortdurend leren door onze ervaringen en inzichten. Benutten van de kracht van de gerichte Intellectuele Wellness laat ons toe om onze lering te nemen naar het volgende niveau. We kunnen de wereld te verkennen om ons heen, ontdek nieuwe vaardigheden en talenten te cultiveren — en tik in onze creativiteit. Elke vorm van intellectuele activiteit kunnen versterken onze geest, en niets zegt dat het kan van &'; t leuk zijn! Leren doesn &'; t moet academisch te zijn, al is dat &';. S zeker een geldige vorm van leren

De sleutel is voor ieder van ons om wat ons interesseert en op zoek gaan naar nieuwe ervaringen in die gebieden. It &'; s ook belangrijk om nieuwe en onbekend terrein te verkennen, bijvoorbeeld door de uitoefening van een nieuwe hobby. Nieuwe perspectieven zijn zo veel een deel van de intellectuele Wellness als versterking van de bestaande kennis

Ontdek deze lijst van snelle en eenvoudige dingen die gedaan kan worden om de Intellectuele Wellness scherpen.

-Lees elke dag iets. Lezen doesn &'; t moet een karwei. Wanneer we iets gelezen — een tijdschriftartikel, een krant verhaal, of zelfs een heerlijke romance — we &'; re oefenen en versterking van de communicatie tussen de synapsen in onze hersenen. Studies hebben aangetoond dat regelmatige lezing van de kans op het ontwikkelen van Alzheimer &' kan verminderen; s ziekte. Het geeft ons ook iets om te praten over de volgende keer dat we &'; re stumped voor een gesprek, zeggen, wanneer het ontmoeten van een nieuwe persoon. Wat we lezen isn &'; t belangrijk; alles wat we &'; re geïnteresseerd in het werken prima. Het belangrijkste is om een ​​deel van de activiteiten van het lezen zelf nemen.

-Maak iets. Wanneer we deelnemen aan het creatieve proces, maken we gebruik van delen van onze hersenen die zelden kunnen krijgen uitgeoefend. Creatief kan leuk zijn, en het kan ons helpen om een ​​aantal dingen te zien vanuit een ander perspectief. Het doesn &'; t uit als we “ talent &"; of als we creëren wat wij beschouwen “ kunst, &"; omdat het leren (en dus de werkelijke waarde) in het proces. De materialen don &'; t kwestie niet. Kleurpotloden, verf, zelfs kleurpotloden zal werken. Gewoon laten stromen zal ons laten zien een hele nieuwe kant van onszelf, en zelfopenbaring is een essentieel onderdeel van het leerproces.

-Bezoek een museum. Er zijn musea gewijd aan allerlei onderwerpen, van de natuurlijke historie aan de wetenschap tot kunst. Gaan naar een museum is een leuke en interactieve manier om ons bloot te stellen aan nieuwe ideeën en informatie. We kunnen naar een museum dat tegemoetkomt aan onze persoonlijke belangen of we kunnen vertakken, iets heel bijzonders voor ons te verkennen. We kunnen zelfs allebei doen. Musea zijn ideale plekken om te hebben leren avontuur, en we &'; re gebonden aan een nieuwe ervaring hebben elke keer dat we gaan

-Neem een ​​andere route.. Onze geest wennen aan patronen, zodat het nemen van dezelfde route naar onze gebruikelijke bestemmingen — het werk, vrienden &'; huizen, de supermarkt, school — zorgt ervoor dat onze geest om te stoppen met het betalen van aandacht. Wanneer wij proberen op een andere manier, we zappen onszelf terug in het moment en beginnen we aan alles wat er om ons heen zien, omdat van alle nieuwe informatie binnenkomt. Dit klinkt misschien niet als een intellectuele activiteit, maar het is. Het oefent onze hersenen en zorgt ervoor dat we onze horizons.Mixing uit te breiden tot routines is een gegarandeerde manier om een ​​beetje iets nieuws te leren, en we &'; ll meestal voelt meer geneigd zijn om nog meer mogelijkheden te verkennen voor het leren in de toekomst luister naar muziek die. Dat &'; s rechts. Luisteren naar muziek is een vorm van leren die velen van ons mag nooit zelfs maar te overwegen een deel van de intellectuele Wellness. Studies hebben aangetoond dat zowel het luisteren naar en leren hoe om muziek te spelen kan competentie in wiskunde te verhogen. Waarom? Deze cognitieve vaardigheden te gebruiken soortgelijke delen van de hersenen. Als onze geest werken om gevoel van de muziek te maken, worden onze hersenen werken om alle patronen die gaande zijn in een keer te assimileren. Luisteren naar muziek klinkt misschien niet als een manier om de Intellectuele Wellness te verhogen, maar het is — vooral als we op zoek gaan naar vormen van muziek die we &';! Nooit eerder heb gehoord

We don &'; t heeft om uren te besteden aan onze Intellectuele Wellness elke dag om significante voordelen te behalen. Slechts een paar minuten per dag, een aantal dagen per week zal de klus te klaren. Intellectuele Wellness is het wellness-aspect dat extra vonk toevoegt aan ons leven, en als we de volgende projecten met een gevoel van avontuur, we &'; ll een geweldig verschil in een mum van tijd merkt Restaurant  !;