Gezonde Sugar - Is er echt zoiets

gezonde Sugar

Ik had net het genoegen van het nemen van een van mijn particuliere klanten winkelen?. We gingen naar een grote supermarkt die een grote natuurlijke voedingsmiddelen deel gehad. In alle eerlijkheid, mijn familie kiest om te kopen van lokale boeren en lokale coöperaties. We lopen in een nationale keten voor incidenteel benodigdheden zoals wc-papier. Dus mijn wereldbeeld rond eten is vrij eenzijdig. En de kwestie van “ gezonde suikers &"; isn &';. t meestal deel ervan

We liepen rond enkel de natuurlijke voedingsmiddelen sectie en in mijn mening, ongeveer 90% van de producten werden neutraal tot ronduit slecht voor je. Ik zou zelfs zeggen dat velen van hen waren nergens in de buurt van “ natuurlijke &" ;. Kortom, er &'; s een heleboel wat ik &'; d call “ gezondheid wassen &"; gaande en een groot deel van het draait rond deze gedachte &"; gezonde suiker &ldquo ;.

“ Gezonde Sugar &"; ? in verwerkte voedingsmiddelen

Dozen wervend “ gezonde suikers &"; waren overal. Het was frustrerend om dingen zoals organische broodrooster gebak of organische Oreo-type cookies te zien. Alsof “ biologisch &"; maakt de toegevoegde suikers in onze voeding in orde. Is dit wat mensen denken is een “ gezonde suiker &ldquo ;? Ik heb gemerkt dat de meeste van deze producten don &'; t een lijst van het woord suiker overal op de ingrediëntenlijst. Ik denk dat dat &'; s, omdat consumenten weten “ suiker &"; is slecht voor hen. Maar er &'; s een hele reeks van andere soorten van geraffineerde, geconcentreerde bronnen van suiker, die echt aren &'; t “ gezonde suiker &ldquo ;.

Hoe te identificeren “ Gezonde Sugar &"; in verwerkte voedingsmiddelen:
Eerst ingrediënten worden vermeld door de hoeveelheid. Wanneer u de voeding feiten etiket te lezen, zijn ingrediënten in volgorde van hoeveelheid vermeld per gewicht. Er is dus meer dan het eerste ingrediënt andere bestanddelen. Als de ingrediëntenlijst zegt “ haver, pindakaas, honing, cashewnoten, cacaoboter, water, vanille, zout &"; je weet dat er meer cashewnoten dan cacaoboter in het product, al was het maar door een kleine hoeveelheid. Natuurlijk, de meeste mensen beschouwen honing een “ gezonde suiker &" ;. Maar, het is mogelijk dat als je de pindakaas en honing combineren, kunnen zij de haver opwegen tegen. Dus lees de hele lijst, en lees het zorgvuldig

Ten tweede, leren de verschillende namen voor suiker – I &'; ve telde 107 op dit moment, maar het &'; s altijd in ontwikkeling. Fabrikanten zullen vaak meer dan één type suiker dus deze “ gezonde suikers &"; kan verder worden opgenomen in de lijst ingrediënten. Maar als je alle &ldquo gecombineerd; gezonde suikers &"; samen kunnen ze eigenlijk hoofdbestanddeel zijn. Met behulp van dezelfde bovenstaande voorbeeld, kan een fabrikant besluiten de &ldquo te gebruiken; gezonde suikers &"; honing en verdampt suikerrietsap in plaats van alleen honing. Nu, het lezen van de lijst van ingrediënten zou kunnen zeggen “ haver, pindakaas, cashewnoten, honing, cacaoboter, verdampt suikerrietsap, water, vanille, zout &" ;. Dit kan dezelfde hoeveelheid van de totale suiker als de eerste lijst, maar nu hebben cashewnoten hoger op de lijst en honing is naar beneden verplaatst. Op het eerste gezicht lijkt gezonder, maar het &'; s enkel een spel met “ gezonde suiker &" ;.

Ten derde, hoewel sommige suikers gezonder dan andere suikers kunnen zijn, met mate, toegevoegde suiker is nog steeds toegevoegde suiker, of it &'; s “ gezonde suiker &"; of niet. Don &'; t laat een aantal van de gezondere klinkende namen van deze “ gezonde suikers &"; je gek te laten geloven dat het minder schadelijke toegevoegde suiker. Sommige woorden springen uit bij u. Wees voorzichtig met iets dat zegt dat “ siroop &" ;, “ mout &" ;, alles eindigt in “ -ose &" ;, of “ tol &"; het zijn allemaal suikers. En don &'; t vergeet biologische suiker is nog steeds suiker

“. Gezond &"; Sugar Opties:

Ja, verdampt suikerrietsap, ruwe honing, pure ahornsiroop, kokos suiker en stevia zijn gezonder dan geraffineerde suikers, witte suiker, maar niet in overmaat. De meesten van ons hebben kleine hoeveelheden toegevoegde suikers in onze voeding. Maar veel van deze bereide levensmiddelen bevatten veel meer dan kleine hoeveelheden, en sommige van hen in zeer hoge proporties. Dus don &'; t meegezogen in “ nep gezondheid &"; door vermeende “ gezonde suikers &"; die nog steeds zijn echte suikers
.