28% van de Amerikanen kan niet Cook!

Ik zag onlangs een kop met de tekst "28% van de Amerikanen kan niet Cook." Op hetzelfde moment dat minder mensen koken, meer en meer bewijs vondsten koken meer van uw maaltijden thuis is een van de beste manieren om uw gezondheid te verbeteren. Terwijl veel van de ondervraagden in het onderzoek niet te koken, omdat een echtgenoot of partner heeft de keuken, 21% beweerden dat ze gewoon geen tijd om te koken hebben. 66% noemde gaan naar de supermarkt als meer tijd in beslag dan andere huishoudelijke taak en een belangrijke reden om te voorkomen dat ze bereiden van maaltijden thuis. Maar het onderzoek gaat door aan te tonen dat mensen die meer van hun maaltijden thuis te bereiden zijn gezonder dan mensen die een beroep doen op restaurant en take-out eten.

Het ding dat we nodig hebben om terug te komen, in het bijzonder ons Amerikanen, is het eten bij huis. Recent onderzoek het vinden van mensen die meer van hun maaltijden thuis eten neiging minder zwaar dan degenen die regelmatig uit eten te zijn. Koken thuis is een geweldige manier om niet alleen om geld te besparen, maar om uw gezondheid te optimaliseren. Opgeblazen delen van voedingsmiddelen met een hoog calorieën, vet, suiker en zout, en laag in vitaminen, mineralen en antioxidanten, zijn gemeenschappelijke tarief als je uit eten gaat.

Cooking meer van uw maaltijden thuis is een vorm van empowerment. Je hebt niet alleen weet dat de kwaliteit van het voedsel dat je kiest, maar hoe ze worden voorbereid - dit is een onbekend, zelfs in de beste restaurants. Het nemen van echte controle over wat je eet kun je enorm helpen op weg naar een gezonder en slanker je.

Door inzicht in welke voedingsmiddelen en methoden van koken zijn gezondste voor je hart, cholesterol en bloeddruk, je kan zijn kunnen voorkomen of te beheren hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk, en neemt meer controle over de kwaliteit en de lengte van je leven.

Hoewel het lijkt dat de voedingsaanbevelingen vaak veranderen, de consistente bevindingen zijn dat het krijgen van voldoende bronnen van vitaminen, mineralen en anti-oxidanten door middel van voedingsmiddelen zijn de beste manier om gezond te blijven. Het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten, en matig in al het andere, is consequent gevonden meest gunstig zijn. Een algemene regel is dat hoe donkerder de kleur van het fruit of groente, hoe meer voedingswaarde heeft.

Neem de controle over uw gezondheid vandaag, aanmelden voor mijn Supermarkt Tour en /of Meal Planning coaching zodat u kunt beginnen zich beter te voelen en het leven van de beste leven dat je kunt leven. Zoals de meeste van ons, heb je waarschijnlijk geprobeerd een aantal diëten, en kan zelfs zijn erin geslaagd om goed te doen op een aantal voor een paar weken of maanden. Echter, de nadruk dergelijke diëten plaats op wilskracht, ontbering en ontkenning is onnodig en contraproductief.

De realiteit is dat, tenzij je een plan dat is praktisch, werkt met uw levensstijl, en neemt je individualiteit houdend, zal het niet duren. Mijn taak is om te helpen bij het maken en uitvoeren van dat plan door mijn 3 fronten aanpak ~ Eat Well, Move Well, Be Well. Gaan leven je best leven; laat me helpen een plan dat geschikt is voor u te ontwikkelen Restaurant  !;